નિયમિત ધોરણે શારીરિક કસરત કરવી એ એક આદત છે જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં હોવી આવશ્યક છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તે આપણને જે અનંત ફાયદાઓ લાવે છે અને તેનાથી ત્વચા માટે શું ફાયદા થાય છે. તે જાણીતું છે કે રમતો કરતી વખતે આપણે જે પરસેવો બહાર કાઢીએ છીએ તે અશુદ્ધિઓને દૂર કરે છે અને ત્વચાને કુદરતી રીતે એક્સ્ફોલિયેટ કરે છે. સમસ્યા એ છે કે એવા સમયે હોય છે જ્યારે આ પરસેવો ખીલનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધારી શકે છે.
પરસેવો, મુખ્ય સમસ્યા
પરસેવો મૃત કોષો, બાહ્ય ગંદકી અને સીબુમ સાથે ભળે છે, ચહેરા અને શરીર બંને પર, રીઢો રીતે ખીલના દેખાવને જન્મ આપે છે. આ પ્રકારના ખીલ તે હોર્મોન સાથે સંબંધિત નથી, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે શર્ટ, બેકપેક, કેપ્સ, ચુસ્ત અન્ડરવેર, મશીનોને સ્પર્શ કરવા, એક જ જીમના ટુવાલથી પોતાને સાફ કરવા વગેરેને કારણે થાય છે.
તે એથ્લેટ્સની લાક્ષણિક ખીલ છે અને તે ઓળખાય છે કારણ કે વધુ પડતો પરસેવો વાળના ફોલિકલને આવરી લે છે (ત્વચાનો ભાગ જ્યાં વાળ વધે છે). કયો રમતવીર પરસેવો નથી કરતો અને તેને મૃત કોષો, ગંદકી અને સનસ્ક્રીન સાથે ભેળવતો નથી? જો આપણે સાવચેતી ન રાખીએ તો આ પ્રકારના પિમ્પલ્સ દેખાવા સામાન્ય છે.
શું રમત દ્વારા ખીલના દેખાવને ટાળી શકાય છે?
તાલીમ વખતે ખીલને રોકવા માટેની પ્રથમ ટીપ તરીકે ચોક્કસપણે તે ધ્યાનમાં આવે છે. હા, મેકઅપ. કોઈપણ વિના રમતગમત કરવી વધુ સારું છે મેકઅપ, અથવા ઓછામાં ઓછા પ્રકાશ અને ખનિજ પાયાનો ઉપયોગ કરો.
કપડાં પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપયોગ કરે છે કાપડ શ્વાસ લેવા યોગ્ય જેથી તે એક જ સમયે ભેજ અને ગંદકી એકઠા ન કરે. યાદ રાખો કે આ બે મુદ્દા સમસ્યા પર મજબૂત પ્રભાવક છે.
જ્યારે આપણે બહાર રમતો કરીએ છીએ, ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે ખનિજ સનસ્ક્રીન જો આપણે વોટરપ્રૂફનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તો પરસેવો એકઠા કરવાની ફરજ પડશે અને તે સંપૂર્ણપણે દૂર થશે નહીં. આ છિદ્રોમાં ઝેરના સંચય તરફ દોરી જશે.
આદર્શ છે સ્નાન લો શક્ય તેટલી વહેલી તકે જેથી ગંદકી છિદ્રોમાં પ્રવેશવા ન દે અને પિમ્પલ્સ બનાવવાનું શરૂ કરે. જો તમે ન કરી શકો, તો તમારા પરસેવાને સ્વચ્છ ટુવાલ વડે સૂકવો (જેનો તમે જિમ મશીનો માટે ઉપયોગ કરતા નથી) અને તમારા હાથ ધોઈ લો.