શું આખો દિવસ પરસેવાવાળા વર્કઆઉટ કપડાં પહેરવા ખરાબ છે?

તે સ્વીકારવું ઠીક છે: તમે પહેલા કરતા ઓછા સ્નાન કરો છો. અને જ્યારે ભૂતકાળમાં તમે તમારા પ્રશિક્ષણ જૂથ સાથે મળવા માટે તાજા ધોળેલા કપડાં પસંદ કર્યા હશે, આ દિવસોમાં, તમે તમારા અલગ વર્કઆઉટ્સ માટે કપડા ધોવાના દિવસોને ઘટાડવા માટે ગંદા ઢગલામાંથી કપડાં ખેંચી રહ્યા છો. કોઈપણ રીતે તમને સુગંધ આપવા માટે કોઈ નજીક નહીં આવે. તેથી પરસેવાવાળા કપડાં પહેરવા એ એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

પછી તમે અંદર જાવ (અથવા કસરત બાઇક પરથી ઉતરીને સીધા પલંગ પર જાઓ) અને ઇમેઇલ્સ અથવા અન્ય કાર્યથી વિચલિત થાઓ જેમાં તમારે હાજરી આપવાની જરૂર છે, અને તમને ખબર પડે તે પહેલાં, તમે કલાકો સુધી તમારા પરસેવાવાળા કપડાંમાં બેઠા છો.

પરંતુ તમારી ત્વચા પર ખરેખર કઈ સમસ્યા છે? મોર્નિંગ કે મિડ-મોર્નિંગ વોક માટે દરવાજાની બહાર નીકળવું અને પછી આખો દિવસ પરસેવાવાળા કપડાં પહેરીને બેસી રહેવું તમારી ત્વચા માટે સમસ્યા બની શકે છે. ત્વચાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, સમસ્યાઓ એ થી લઈને હોઈ શકે છે ફંગલ ચેપ માટે સરળ અપ્રિય ગંધ.

ભેજ સમસ્યાનું કારણ છે

એટલા માટે તમારા પરસેવાવાળા કપડાંને શક્ય તેટલી વહેલી તકે બદલવું મહત્વપૂર્ણ છે. સમસ્યા ભેજ છે. પરસેવો અને બેક્ટેરિયા કાપડમાં ફસાઈ શકે છે અને બદલામાં ત્વચાને બળતરા કરે છે. વધુમાં, તેઓ ત્વચાના કુદરતી માઇક્રોબાયોમને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે ચેપ, ખીલ અથવા ત્વચાનો સોજો (ત્વચાની બળતરા) તરફ દોરી જાય છે. પરસેવો એવા વિસ્તારોમાં પણ ફસાઈ શકે છે જ્યાં ત્વચા ફોલ્ડ થાય છે, જેને કહેવાય છે ઇન્ટરટ્રિગો

અને જ્યારે ગરમ તાપમાન કેટલીકવાર ત્વચાને ઠંડા, શુષ્ક શિયાળાથી રાહત આપે છે, ત્યારે ગરમી અને ભેજ સમસ્યાઓના સંપૂર્ણ નવા સમૂહ સાથે આવી શકે છે. આ કાંટાદાર ગરમીહીટ રેશ, અથવા હીટ રેશ, ત્યારે થાય છે જ્યારે પરસેવાની નળીઓ ભરાઈ જાય છે અને પરસેવો સપાટી પર ચઢે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ચામડીમાંથી બાષ્પીભવન કરવામાં અસમર્થ હોય છે.

જો તમે જાણો છો કે તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ છે, અથવા ફક્ત સુરક્ષિત રહેવા માટે, ચાલવા અથવા વર્કઆઉટ પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે સ્નાન કરવું અને સ્વચ્છ કપડાં પહેરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. અને એ વડે ધોઈ નાખો એન્ટીબેક્ટેરિયલ સાબુ અથવા શેમ્પૂ, ખાસ કરીને જ્યારે તાપમાન વધે છે અને કસરત દરમિયાન તમને વારંવાર પરસેવો આવે છે.

સક્રિય ઘટક ઝીંક પાયરિથિઓન સાથેના શેમ્પૂ ત્વચા પર વેક્ટર અને યીસ્ટના વિકાસને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે અને તેનો ઉપયોગ બોડી વોશ તરીકે કરી શકાય છે.

રોજ ધોયા વગર પરસેવાવાળા સ્પોર્ટ્સ કપડાનો ફરીથી ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

જો તમે તમારા કપડાં ધોવાના દિવસોને લંબાવવા માટે ફરીથી ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો અમે સૂચન કરીએ છીએ કે તમે તમારા પરસેવાવાળા કપડાંને ફરીથી પહેરો તે પહેલાં સૂકવવા માટે લટકાવી દો, તેને ફ્લોર પર બોલમાં અથવા હેમ્પરમાં બેસવા દેવાને બદલે, જ્યાં તે ભેજવાળી અને કરી શકે છે. બંદર ભેજ અને બેક્ટેરિયા.

સ્પોર્ટસવેર પહેરવાનું એકદમ સારું છે કે જેના પર તમે ઘરે તાલીમ લેતી વખતે પરસેવો ન કાઢ્યો હોય, પરંતુ આદર્શ દેખાવ એ છે. ભેજ વિક્ષેપિત કપડાં. તે ખરેખર તમારી ત્વચાના પ્રકાર પર અને તેને શું બળતરા કરી શકે છે તેના પર નિર્ભર છે. કેટલાક લોકો નરમ કપાસ શોધી શકે છે, જ્યારે અન્યને સખત કાપડનો વાંધો નથી.

જ્યારે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યની વાત આવે ત્યારે ધ્યાનમાં રાખવાની બીજી બાબત: સૂર્ય સંપર્કમાં. જેમ જેમ હવામાન ગરમ થાય છે, લોકો લાંબા સમય સુધી બહાર રહે છે અને વધુ સૂર્ય જુએ છે. અને સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી તમારી ત્વચાને ઝડપથી વૃદ્ધ થવાથી લઈને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધવા સુધીની અસંખ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જ્યારે સૂર્યના કિરણો સૌથી વધુ પ્રબળ હોય ત્યારે અલ્ટો સવારે 10 થી બપોરે 2 વાગ્યાની વચ્ચે બહાર જવાનું ટાળવાનું સૂચન કરે છે.
અને ખાતરી કરો જ્યારે તમે બહાર જાઓ ત્યારે સનસ્ક્રીન અને ટોપી પહેરો. ગરમ હવામાનમાં સવારી કરવી મુશ્કેલ હોવા છતાં, જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવા માટે લાંબી પેન્ટ અને લાંબી બાંય પહેરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.

સનસ્ક્રીન લાગુ કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમે પૂરતો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી (એએડી) મુજબ, મોટાભાગના લોકો ભલામણ કરેલ સનસ્ક્રીનના માત્ર 25 થી 50 ટકા જ ઉપયોગ કરે છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોને લગભગ 30 ગ્રામ SPF 30 કે તેથી વધુની જરૂર હોય છે, જે તમારા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે ઢાંકવા માટે શોટ ગ્લાસ ભરવા માટે પૂરતું હોય છે.

આનો અર્થ એ છે કે જો તમે તેને યોગ્ય રીતે લાગુ કરી રહ્યાં નથી અને તમે SPF 50 થી 70 લાગુ કરી રહ્યાં છો, તો તમને ખરેખર SPF 25 થી 35 ની નજીક સુરક્ષા મળી રહી છે.

વર્કઆઉટમાંથી પાછા આવ્યા પછી જ્યારે તમે સનસ્ક્રીન પહેરો છો, તરત જ સ્નાન પર જાઓ. ખાસ કરીને જેમ વધુ ચિંતાઓ ઉભી થાય છે કે કેટલાક રસાયણો તમારી ત્વચામાં શોષાઈ શકે છે, જે તમને તેનો ઉપયોગ કરવાથી રોકે નહીં, જ્યારે તમે અંદર જાઓ ત્યારે સ્નાન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

બોટમ લાઇન: તમારી ત્વચાની સંવેદનશીલતાને આધારે તે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં બદલાઈ શકે છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે પરસેવો અને ભીના કપડાંને દૂર કરવાથી ત્વચાની બળતરા અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા ગંદા વર્કઆઉટ કપડાંને ફરીથી પહેરવાનું ઠીક છે, પરંતુ ખાતરી કરો કે તેઓ ઉપયોગ વચ્ચે શુષ્ક છે. અને જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે તમારી ત્વચાને સૂર્યના સંપર્કથી સુરક્ષિત રાખવાની ખાતરી કરો.