તાલીમ પછી ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે લેવી?

સુંદર દેખાવા અને ત્વચામાં શુષ્કતા કે પેથોલોજીથી બચવા માટે આપણી ત્વચાની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. રમતગમત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી, આપણી ત્વચા બાહ્ય એજન્ટો અથવા વાતાવરણના સંપર્કમાં આવે છે જે યોગ્ય સ્વચ્છતા માટે પ્રતિકૂળ છે. એટલા માટે અંદર અને બહાર સ્વસ્થ દેખાવા માટે તમારી પાસે શ્રેણીબદ્ધ ટીપ્સ હોવી જોઈએ.

હાઇડ્રેટ કરવાનું ભૂલશો નહીં

તાલીમ પહેલાં, દરમિયાન અને પછી પાણી પીવો. કસરત દરમિયાન ત્વચા પરસેવા દ્વારા ઘણો પ્રવાહી ગુમાવે છે. સારી બોડી હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરવા માટે, આપણે માત્ર પાણી પીવાની જરૂર નથી, પરંતુ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશન એક મહાન સહયોગી હશે.

તમારા ચહેરાને સાફ કરો

અમે તમને ભલામણ કરીએ છીએ મેકઅપ સાથે રમતો ન રમો છિદ્રોને ભરાયેલા અટકાવવા અને ખીલને પ્રોત્સાહન આપવા માટે. તેમ છતાં, જો તમે મેકઅપ ચાલુ રાખવાની તાલીમ આપો છો, તો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા મેકઅપને યોગ્ય ઉત્પાદનો વડે યોગ્ય રીતે દૂર કરો, સાબુ વડે ઘસ્યા વિના.
ઉપરાંત, જ્યારે આપણે આપણી જાતને આપણા હાથ વડે વધુ પડતો સ્પર્શ કરીએ છીએ ત્યારે ચહેરા પર બ્રેકઆઉટ થવાની સંભાવના હોય છે. જીમમાં હોવાથી, આપણે મશીનોને સ્પર્શ કરીએ છીએ અને આપણા હાથ પર પરસેવો અને બેક્ટેરિયા એકઠા કરીએ છીએ. ઓછો સીધો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા ચહેરાના પરસેવાને સૂકવવા માટે મશીનોમાંથી સમાન ટુવાલનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.

જો તમે બહાર તાલીમ આપો છો તો સૂર્ય રક્ષણ

ઉનાળો હોય કે શિયાળો, એ મહત્વનું છે કે તમે સન પ્રોટેક્શન લાગુ કરો. શિયાળામાં તાલીમ લેવાના કિસ્સામાં, તમારે તમારા હાથ અથવા પગ પર ક્રીમ લગાવવાની જરૂર રહેશે નહીં, પરંતુ ગરમ હવામાનમાં આવું કરવાનું યાદ રાખો. આપણો ચહેરો જ સૂર્યના કિરણોથી પીડાતો નથી.

જો તમને લાગે કે શિયાળામાં સૂર્ય તમને 15 ઓગસ્ટની જેમ અસર કરતો નથી, તો પણ તમારી તરફેણ કરો અને બર્ન ટાળવા માટે તમારા ચહેરાને સુરક્ષિત કરો. શું તમે ક્યારેય સ્કીઅર જોયા નથી જ્યારે તેઓ સનસ્ક્રીન લગાવતા નથી?

સમાપ્ત થતાંની સાથે જ સ્નાન કરો

સ્નાન પર જવા માટે વધુ સમય ન લો. પરસેવો તમારા કપડાંને ભીના કરે છે અને ત્વચા પર રહે છે, તેથી જ તે શરદી અને ખીલ જેવા શરીરને નુકસાન પહોંચાડવા તરફેણ કરશે. ના લેખમાં કયા પ્રકારનું શાવર વધુ સારું છે (ઠંડા અથવા ગરમ), અમે તમને પરિભ્રમણને સક્રિય કરવા અને તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે થોડી મિનિટો ઠંડા પાણી સાથે સમાપ્ત કરવાની સલાહ આપીએ છીએ.
મૃત કોષોને દૂર કરવા માટે બોડી સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરવો એ પણ એક સફળતા છે, હા, તેને વધુ પડતું ન કરો અને તેને અઠવાડિયામાં માત્ર બે વાર કરો. જો તમે તરત જ સ્નાન કરી શકતા નથી, તો તમારા ચહેરા અને હાથને સાફ કરો. તેઓ મુખ્ય ખતરનાક કેન્દ્ર છે.