પોપચાંની ધ્રુજારી, અથવા માયોકિમીઆ એ પોપચાંની સ્નાયુઓની અનૈચ્છિક, પુનરાવર્તિત ખેંચાણ છે જે આપણામાંના ઘણાને શોધી શકાય તેવા મૂળ વિના અનુભવાય છે. આ સંકોચન સામાન્ય રીતે ઉપલા પોપચામાં થાય છે, પરંતુ તે નીચલા પોપચાંનીમાં થઈ શકે છે અને તેને નર્વસ ટિક તરીકે જોવામાં આવે છે.
મોટા ભાગના લોકો માટે, આ કરચલીઓ ખૂબ જ હળવા હોય છે અને પોપચામાં હળવા ધબકારા જેવો અનુભવ થાય છે. અન્ય લોકો એટલી મજબૂત ખેંચાણ અનુભવી શકે છે કે તે બંને પોપચાને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવા દબાણ કરે છે. આ કિસ્સામાં અમે નામની સ્થિતિનો સામનો કરીશું બ્લેફેરોસ્પઝમ.
ખેંચાણ સામાન્ય રીતે દર થોડી સેકંડમાં એક કે બે મિનિટ માટે થાય છે, જો કે તે અણધારી હોય છે. સંકોચનના કિસ્સાઓ પણ હોઈ શકે છે જે કેટલાક દિવસો સુધી તૂટક તૂટક દેખાય છે. તેથી તમે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી કોઈ ખેંચાણનો અનુભવ ન કરી શકો. સૈદ્ધાંતિક રીતે તેઓ પીડારહિત અને હાનિકારક છે, પરંતુ જો પરિસ્થિતિ વધુ વણસી જાય તો ગંભીર અગવડતા દેખાઈ શકે છે. મોટાભાગની ખેંચાણ સારવારની જરૂરિયાત વિના તેમના પોતાના પર દૂર થઈ જશે, જો કે તે કોઈ અંતર્ગત સમસ્યાને કારણે થઈ શકે છે જેને સારવારની જરૂર છે.
પોપચાંની ઝબૂકવાના કારણો
ઓળખી શકાય તેવા કારણ વિના પોપચાંની ઝલક થઈ શકે છે. કારણ કે તેઓ ભાગ્યે જ ગંભીર સમસ્યાની નિશાની છે, કારણ કે ઘણીવાર તપાસ કરવામાં આવતી નથી. જો કે, આંખની ખંજવાળ, પોપચાંની ખેંચાણ, થાક, ઊંઘનો અભાવ, શારીરિક શ્રમ, દવાઓની આડઅસર, તાણ, અથવા આલ્કોહોલ, તમાકુ અથવા કેફીનના ઉપયોગને કારણે પોપચાંની કરચલીઓ થઈ શકે છે અથવા બગડી શકે છે.
જો પોપચાંની ઝલક ક્રોનિક બની જાય, તો તમે અનુભવી શકો છો "સૌમ્ય આવશ્યક blepharospasmજે ક્રોનિક, બેકાબૂ ઝબકવાનું નામ છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે બંને આંખોને અસર કરે છે. આ સ્થિતિનું ચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત હોવા છતાં, એવા પરિબળો છે કે જે બ્લેફેરિટિસ અથવા પોપચાંનીની બળતરા, નેત્રસ્તર દાહ, સૂકી આંખો, પર્યાવરણીય બળતરા, થાક, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, તણાવ, વધુ પડતો આલ્કોહોલ અથવા કેફીન જેવા ધ્રુજારીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
અજ્ઞાત કારણોસર મ્યોકિમિયા, પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે સ્વયંભૂ શરૂ થાય છે અને સમાપ્ત થાય છે. તે એક સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે, કારણ કે તે ખૂબ જ વિચલિત કરે છે અને તમને હાથ પરના કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી અટકાવે છે, જે બદલામાં કાર્ય પ્રદર્શનને અસર કરે છે. એવા સમયે પણ હોય છે જ્યારે પીડાને દૂર કરવા માટે આંખ બંધ કરવી જરૂરી હોય છે.
પોપચાંની ખેંચાણની ગૂંચવણો
ભાગ્યે જ, પોપચાંની ઝલક એ વધુ ગંભીર મગજ અથવા ચેતા વિકારનું લક્ષણ છે. જ્યારે ખેંચાણ આ વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓનું પરિણામ છે, ત્યારે તે લગભગ હંમેશા અન્ય લક્ષણો સાથે હોય છે. જો તમને લાગે કે તમારી આંખમાં ઈજા થઈ છે, તો તરત જ ઑપ્ટોમેટ્રિસ્ટ અથવા નેત્ર ચિકિત્સકને મળો. કોર્નિયલ સ્ક્રેચથી આંખને કાયમી નુકસાન થઈ શકે છે.
મગજ અને જ્ઞાનતંતુના વિકારો કે જે પોપચાંની ઝબૂકવાનું કારણ બની શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પેરાલિસિસ ડી બેલ (ચહેરાનો લકવો): એવી સ્થિતિ કે જેના કારણે ચહેરાની એક બાજુ નીચે તરફ ઢળી જાય છે
- ડાયસ્ટોનિયા: અનપેક્ષિત સ્નાયુ ખેંચાણ કે જેમાં અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં શરીરનો ભાગ વળી જાય છે અથવા વળે છે
- સર્વાઇકલ ડાયસ્ટોનિયા (સ્પસ્મોડિક ટોર્ટિકોલિસ) - ગરદનને અવ્યવસ્થિત રીતે ખેંચવા અને માથું બેડોળ સ્થિતિમાં વળવા માટેનું કારણ બને છે
- મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ: સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ રોગ જે જ્ઞાનાત્મક અને હલનચલન સમસ્યાઓ તેમજ થાકનું કારણ બને છે
- પાર્કિન્સન રોગ- હાથપગમાં ધ્રુજારી, સ્નાયુઓની જડતા, સંતુલનની સમસ્યાઓ અને અસ્પષ્ટ વાણીનું કારણ બની શકે છે
- ટretરેટ સિન્ડ્રોમ: અનૈચ્છિક હલનચલન અને મૌખિક ટિક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે
કેવી રીતે પોપચાંની twitch સારવાર માટે?
કટોકટીની તબીબી સારવારની જરૂર પડે તેટલા ભાગ્યે જ તીવ્ર હોય છે. જો કે, જો તેઓ ક્રોનિક છે, તો તે વધુ ગંભીર મગજ અથવા નર્વસ સિસ્ટમ ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
જો તમારી પાસે લાલ અથવા સોજાવાળી આંખો સાથે ક્રોનિક પોપચાંની ખેંચાણ, ઉપલા પોપચાંની નીચલી, અથવા એક પોપચાંની જે સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર પડી શકે છે. જો ખેંચાણ અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે અથવા તમારા ચહેરાના અન્ય ભાગોને અસર કરવાનું શરૂ કરે તો જવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પોપચાંની ઝબૂકવાના સૌથી સામાન્ય કારણો તણાવ, થાક અને કેફીન છે. આંખના ઝબકારાથી રાહત મેળવવા માટે, તમે થોડી કામગીરી કરવા માગી શકો છો ઘરેલું ઉપચાર જેમ કે ઓછું કેફીન પીવું, પૂરતી ઊંઘ લેવી અથવા તમારી આંખોમાં ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવવું. તમે તમારી આંખોને કૃત્રિમ આંસુ અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ટીપાંથી લ્યુબ્રિકેટ પણ રાખી શકો છો.
તેનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન ઇન્જેક્શન (બોટોક્સ) સૌમ્ય આવશ્યક blepharospasm સારવાર માટે. બોટોક્સ થોડા મહિનાઓ માટે તીવ્ર ખેંચાણને દૂર કરી શકે છે. જો કે, ઈન્જેક્શનની અસર બંધ થઈ જવાથી, તમારે વધુ ઈન્જેક્શનની જરૂર પડી શકે છે, કારણ કે અંતર્ગત સમસ્યાની સારવાર કરવામાં આવતી નથી.
La શસ્ત્રક્રિયા પોપચાંના કેટલાક સ્નાયુઓ અને ચેતાઓને દૂર કરવા (માયેક્ટોમી) પણ સૌમ્ય આવશ્યક બ્લેફેરોસ્પઝમના વધુ ગંભીર કેસોની સારવાર કરી શકે છે.
શું તેમને રોકી શકાય?
જો તમારી પોપચાંની કરચલીઓ વધુ વારંવાર થતી હોય, તો એક જર્નલ રાખો અને તે ક્યારે થાય છે તેની નોંધ રાખો. તમારા કેફીન, તમાકુ અને આલ્કોહોલનું સેવન તેમજ તમારા સ્ટ્રેસ લેવલ અને આંખની પાંપણ ચડાવવા સુધી અને તે દરમિયાન તમે કેટલી ઊંઘ લઈ રહ્યા છો તે ધ્યાનમાં લો.
પોપચાંની પાંપણ ઝબૂકવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ ઊંઘનો અભાવ છે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે આઠ કલાક સૂઈ જાઓ અસ્પષ્ટ પોપચાંની ઝબૂકવાથી બચવા માટે દરરોજ રાત્રે. તમે તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવા તેમજ તમે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.
માટે ઓવરએક્સપોઝર ડિજિટલ સ્ક્રીનો તે તમારી આંખો પર તાણ પણ લાવી શકે છે અને પોપચાંને ચમકાવી શકે છે. તમે લાંબા દિવસના અંતે તમારા કમ્પ્યુટરની સામે તમારી આંખની આસપાસ તેમને જોયા હશે. વિરામ લેવાથી અને સ્ક્રીનથી દૂર સમય પસાર કરવાથી માયોકિમિયાની અસરોને ઘટાડવામાં નોંધપાત્ર રીતે મદદ મળી શકે છે.
જો તમે જોશો કે જ્યારે તમને પૂરતી ઉંઘ ન આવતી હોય ત્યારે તમને વધુ ધ્રુજારી થાય છે, તો તમારી પોપચાના તાણને દૂર કરવામાં અને ઝબૂકવાનું ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે 30 મિનિટથી એક કલાક વહેલા સૂવાનો પ્રયાસ કરો.