એક્યુપ્રેશર મેટ કેવી રીતે કામ કરે છે?

છેલ્લા કેટલાક સમયથી, એક્યુપ્રેશર સાદડીઓ વાયરલ થઈ છે કારણ કે ઘણી સેલિબ્રિટીઓએ તેમને લીધા છે અને બધાથી ઉપર તેમની ભલામણ કરી છે. ચોક્કસ પ્રણામત બ્રાન્ડ તમને પરિચિત લાગે છે, પરંતુ તેની ઊંચી કિંમત એક કરતા વધુ સ્ટોપ બનાવે છે અને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તેઓ ખરેખર કહે છે તેમ કામ કરે છે.

ત્યાં ઘણી બધી બ્રાન્ડ્સ છે, તે નવી પ્રોડક્ટ નથી, તેથી હું તમને કહીશ કે તેમાં શું શામેલ છે જેથી કરીને તમે મૂલ્યાંકન કરી શકો કે તમને તે મળે છે કે નહીં.

એક્યુપ્રેશર શું છે?

એક્યુપંક્ચરની જેમ, તે એક પ્રાચીન તકનીક છે જેનો જન્મ માં થયો હતો ચિની પરંપરાગત દવા. આ કિસ્સામાં, એક્યુપ્રેશર આપણા શરીરની સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, કેટલાક વિસ્તારોમાં દબાણ લાગુ કરે છે. તેઓ દાવો કરે છે કે અસ્વસ્થતા ઘટાડી શકાય છે, શરીરના તણાવને મુક્ત કરી શકાય છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો થાય છે, ચયાપચયમાં સુધારો થાય છે અને પીડા ઓછી થાય છે.

તેનો અદ્ભુત લાભ છે તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે તેનો ઉપયોગ સ્નાન કરવા માટે પણ કરવો પડશે. બધું મધ્યસ્થતામાં, અને ધ્યાનમાં લેતા કે તે ત્વચા સાથે સીધા સંપર્કમાં કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉપરાંત, તેઓ તે સમયે કહે છે 30 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ, અથવા 15 કરતા ઓછા નહીં, જો આપણે ખરેખર પરિણામોની નોંધ લેવા માંગતા હોય.

એક્યુપ્રેશર એ વૈકલ્પિક ઉપચારનો એક પ્રકાર છે, તે કોઈ રોગનો ઈલાજ કરી શકતો નથી. તમે કુદરતી રીતે સારા પરિણામો મેળવી શકો છો, પરંતુ તે જાદુઈ નથી.

શા માટે આ સાદડી ફેશનેબલ બની છે?

જેમ તમે ઈમેજોમાં જોયું હશે, સાદડી એ પ્લાસ્ટિક સ્પાઈક્સથી ઢંકાયેલી સાદડી છે જે કમળ નું ફૂલ. સ્પાઇક્સનો આકાર અવ્યવસ્થિત નથી, વાસ્તવમાં તે ત્વચાના એક્યુપ્રેશર માટે યોગ્ય છે અને તાણ, ગરદન અને ખભામાં સ્નાયુ તણાવ, પીઠનો દુખાવો, રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ, સર્વાઇકલ અને કટિ વિસ્તારમાં ઓવરલોડ વગેરેને દૂર કરવામાં વ્યવસ્થાપિત કરે છે.

તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તેના આધારે, આ તમને રાહત આપશે. અલબત્ત ફૂલો પીડા ન કરો તેઓ માત્ર થોડું દબાણ લાગુ કરે છે.

આ મેટ્સની તેજીનો જન્મ ત્યારે થાય છે જ્યારે કંપનીઓ ચોક્કસ પ્રભાવકોને જોડે છે જેથી તેઓ તેમના અનુયાયીઓનાં સૈન્યને જાહેરાત કરે કે "તમારે એક્યુપ્રેશર સાદડીઓનો ઉપયોગ કરવો પડશે." તે આવશ્યક સહાયક નથી, કે તે તમારા જીવનમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરશે નહીં.
જેમ ફોમ રોલરની બાબતમાં પણ છે, તે તમને તમારા શરીરને સુધારવામાં મદદ કરશે અને તમે વધુ રાહત અનુભવશો, પરંતુ તે તમને વજન ઘટાડવા અથવા સેલ્યુલાઇટ ઘટાડતા નથી (જેમ મેં વાંચ્યું છે).

જો તમે એક પ્રયાસ કરવાની હિંમત કરો છો, તો મને ખાતરી છે કે તમને તેનો પસ્તાવો થશે નહીં. કોઈપણ કુદરતી ઉપચાર અમને સારું લાગે છે, અને તમારા વર્કઆઉટ પછી તમે નવા જેવું અનુભવશો.

તેને પસંદ કરવા માટે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ?

સારી એક્યુપ્રેશર મેટ પસંદ કરવા માટે, તમારે તેની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી પડશે. તે મહત્વનું છે કે તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે અમને અમારી વ્યક્તિગત પસંદગીઓને અનુકૂળ રહેવા માટે સૌથી યોગ્ય લાગે.

એક્યુપ્રેશર સાદડીઓ સામાન્ય રીતે ડિઝાઇનમાં ખૂબ સમાન હોય છે. તેમની વચ્ચેના ખર્ચના તફાવતો ઘણીવાર અન્ય એસેસરીઝ સાથે સંકળાયેલા હોય છે, જેમ કે સ્ટોરેજ બેગ. સ્પાઇક્ડ ધાબળો બનાવવા માટે વપરાતા ફેબ્રિકનો પ્રકાર પણ ખર્ચમાં વધારો કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, વધુ ખર્ચાળ જરૂરી નથી કે તે વધુ અસરકારક હોય.

સામગ્રી

ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સામગ્રીમાંથી બનેલી એક્યુપ્રેશર મેટ વધુ અસરકારક અને ટકાઉ હશે. શ્રેષ્ઠ આરામ અને ટકાઉપણું માટે, મેટ પેડિંગ સ્થિતિસ્થાપક, બિન-ઝેરી ફીણથી બનેલું હોવું જોઈએ, પોલીયુરેથીનથી નહીં. શ્રેષ્ઠ ગાદલાઓમાં કપાસ અથવા અન્ય કુદરતી, શ્વાસ લેવા યોગ્ય ફેબ્રિકના કવર હોય છે જે નરમ લાગે છે અને સાફ કરવામાં સરળ છે. સામાન્ય રીતે, એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ પ્લાસ્ટિકના બનેલા હોય છે; જો કે, મેટલ સ્પાઇક્સ સાથે કેટલીક સાદડીઓ છે.

સંભવિત ગંધ અથવા રાસાયણિક સંવેદનશીલતાને ટાળવા માટે, કેટલીક બ્રાન્ડ્સ ઇકો-ફ્રેન્ડલી સામગ્રી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે સાદડીની કિંમતમાં વધારો કરી શકે છે.

skewers

સાદડી પર જેટલા વધુ સ્પાઇક્સ હશે, તેટલું સરળ સારવાર સાથે અનુકૂલન કરવામાં આવશે અને અમારી પાસે વધુ દબાણ બિંદુઓ હશે. મોટાભાગની ગુણવત્તાવાળા ગાદલામાં 6000 થી 8000+ પોઈન્ટ હોય છે.

જો કે, બધા સમાન ગુણવત્તા અથવા રચનાથી બનેલા નથી. તે સમજી શકાય છે કે જે પ્લાસ્ટિકના બનેલા હોય છે તેનો ઉપયોગ પસાર થવાથી ટકાઉપણું ઓછું હોય છે.

કદ

એક્યુપ્રેશર મેટ્સ લંબાઈ અને પહોળાઈમાં અલગ અલગ હોય છે, તેથી અમે ધ્યાનમાં રાખીશું કે અમને કેટલા કવરેજની જરૂર પડશે અને અમે તેનો ક્યાં ઉપયોગ કરીશું. જ્યારે મોટા ગોદડાઓ એકસાથે ઘણા વિસ્તારોની સારવાર માટે સર્વતોમુખી હોય છે, ત્યારે નાના ગોદડાઓ જિમ, યોગ સ્ટુડિયો, કામ અથવા વેકેશન પર લઈ જવા માટે આદર્શ છે.

જો આપણે કોઈ ચોક્કસ બિંદુ, જેમ કે પગ અથવા પીઠના નીચેના ભાગને લક્ષ્ય બનાવવા માંગતા હોય, તો નાનું કદ પણ સારું છે.

વધારાની સુવિધાઓ

જો તે એક્યુપ્રેશર ઓશીકું સાથે આવે તો તે એક સારો ફાયદો છે કારણ કે અમે તેનો ઉપયોગ ગરદનને ટેકો આપવા માટે કરી શકીએ છીએ અને તે જ સમયે વધારાના દબાણ બિંદુઓ મેળવી શકીએ છીએ.

જો કે, ગરદનના દુખાવાની સારવાર માટે ઘણી સાદડીઓ ફેરવી શકાય છે અને તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તેથી ઓશીકું હોવું જરૂરી નથી. કેટલીક સાદડીઓ કેરી બેગ સાથે આવે છે, જે સ્ટોર કરવા અથવા પ્રવાસ પર લઈ જવા માટે ઉત્તમ છે.

એક્યુપ્રેશર સાદડીના ફાયદા

સાદડીઓનો તેમના સંભવિત લાભો માટે વ્યાપકપણે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. આ સાદડીઓ એક્યુપ્રેશર અને એક્યુપંક્ચરની સમાન રીતે કામ કરતી હોવાથી, શરીરના મેરિડિયન સાથે દબાણ બિંદુઓને ઉત્તેજીત કરીને, તેઓ સમાન અથવા સમાન પ્રકારના લાભો પ્રદાન કરી શકે છે.

મુખ્ય તફાવત એ છે કે આ ધાબળા ઘણા બધા બિંદુઓને આડેધડ રીતે ઉત્તેજિત કરે છે, લક્ષિત એક્યુપ્રેશર અથવા એક્યુપંક્ચર સારવાર વ્યાવસાયિક દ્વારા આપવામાં આવતી સારવારથી વિપરીત.

Mat યુઝર્સે નીચેની શરતો માટે રાહત શોધવાની જાણ કરી છે:

માથાનો દુખાવો ઓછો કરે છે

બંને પગ સરખા રાખીને સાદડી પર ઊભા રહેવાથી રાહત મળે છે એવું માનવામાં આવે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા પુરાવામાં એક્યુપ્રેશરની સરખામણી સ્નાયુ રિલેક્સન્ટ થેરાપી સાથે કરવામાં આવી હતી અને એક્યુપ્રેશર વધુ અસરકારક હોવાનું જણાયું હતું.

અભ્યાસ સ્વયંસેવકોએ માત્ર એક મહિનાની સારવાર લીધી હતી, પરંતુ છ મહિના પછી પણ અસર જાળવી રાખવામાં આવી હતી. પ્રણામત, કમળના આકારના મસાજ તત્વો સાથેના મૂળ એક્યુપ્રેશર મેટ્સના નિર્માતા, વર્ણવે છે કે કેવી રીતે તે પીડા રાહત આપતી એન્ડોર્ફિન્સ રોજિંદા ધોરણે માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

ગરદનનો દુખાવો ઘટાડે છે અને પાછા

એક્યુપ્રેશર મેટના કેટલાક વપરાશકર્તાઓ ટિપ્પણી કરે છે કે નિયમિત ઉપયોગ પછી સ્નાયુઓ હળવા થાય છે. જેઓ ખાસ કરીને ગરદન અને પીઠના દુખાવાથી પીડાતા હતા તેઓએ અહેવાલ આપ્યો કે સત્રો પછી તેમના સ્નાયુઓ હળવા અનુભવે છે.

હાલમાં આનો બેકઅપ લેવા માટે બહુ ઓછું સંશોધન છે, જો કે ઘણી એક્યુપ્રેશર મેટ્સની સમીક્ષાઓ વાંચીને તેનો વારંવાર ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. કેટલાક પીઠ અને પગમાં ગૃધ્રસીના દુખાવા માટે પણ તેની ભલામણ કરે છે.

પીઠના તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અથવા કઠોર

જ્યારે તમે એક્યુપ્રેશર મેટ માટે ખરીદી કરવા જાઓ છો, ત્યારે તમે જોશો કે ઘણા ઉત્પાદકો દાવો કરે છે કે તેમની સાદડી પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

અને સત્ય એ છે કે એવા સંશોધનો છે જેણે આને સમર્થન આપ્યું છે. કેટલાક દલીલ કરે છે કે એક્યુપ્રેશર નીચલા હાથપગમાં લોહીના પ્રવાહમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે, તેથી તે બીમાર લોકોની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે અને તાલીમ પછી પુનઃપ્રાપ્તિમાં સુધારો કરી શકે છે.

તાણ અને તાણ ઘટાડે છે

હાયપરટેન્શન ધરાવતા દર્દીઓ પર એક્યુપ્રેશરની અસરને જોતા અન્ય અભ્યાસો છે. અજમાયશ દરમિયાન એવું જાણવા મળ્યું હતું કે ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટના સમયગાળામાં બ્લડ પ્રેશર ઘટી ગયું હતું. જો કે, લાંબા ગાળે એક્યુપ્રેશર કેટલી હદે બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડી શકે છે તે જોવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

વધુમાં, એવા લોકો પણ છે જેઓ બચાવ કરે છે કે તે એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરે છે. આ હોર્મોન્સ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરે છે, તેથી તે ચિંતા અને તણાવના કેસોમાં સુધારો કરી શકે છે.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનો દુખાવો ઘટાડે છે

મુખ્ય ફાયદાઓમાંનો એક એ છે કે તે પીડાને દૂર કરવાની કુદરતી રીત છે. વધુને વધુ લોકો રોજિંદા પીડા સાથે જીવી રહ્યા છે, તેથી કુદરતી રીતે તેને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે તેવી કોઈપણ વસ્તુ ઇચ્છિત હોવાનું નિશ્ચિત છે.

વિજ્ઞાનને એક્યુપ્રેશર અને પીડા વચ્ચેના સંબંધમાં રસ છે. તારણો હકારાત્મક હતા, જે દર્શાવે છે કે એક્યુપ્રેશર વિવિધ પ્રકારના પીડા માટે અસરકારક છે. અભ્યાસમાં નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સે ક્રોનિક પેઈન જેવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલા પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરક ઉપચાર તરીકે એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારવું જોઈએ. આ પ્રકારની પીડાને ત્રણ મહિનાથી વધુ અથવા સામાન્ય હીલિંગ સમય કરતાં વધુ સમય માટે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

અનિદ્રા ઘટાડે છે

એવા ઘણા લોકો છે જે ઊંઘની સમસ્યાથી પીડાય છે અને તે ચિંતાજનક દરે વધે છે. સદભાગ્યે, એવા અભ્યાસો છે જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે આ સાદડીનો ઉપયોગ મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં રાત્રિના આરામમાં સુધારો કરી શકે છે. ઉપરાંત, સંશોધકોએ અનિદ્રાના લક્ષણોની સારવાર માટે સ્વ-સંચાલિત એક્યુપ્રેશરના ઉપયોગની સમીક્ષા કરી છે. તેઓએ જોયું કે જો લોકોને સારવાર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લાગુ કરવી તે બતાવવામાં આવે, તો તેનો ઉપયોગ અનિદ્રાના લક્ષણોની સારવાર માટેના સાધન તરીકે થઈ શકે છે.

જો કે, તે વિશ્વસનીય પદ્ધતિ નથી, તેથી તમારે હંમેશા નિષ્ણાત પાસે જવું જોઈએ અને તમને સલાહ આપવા અને અનિદ્રાનું મૂળ શોધવા માટે જવું જોઈએ. કદાચ ઊંઘનો અભાવ કોઈ અંતર્ગત સમસ્યાને કારણે હોઈ શકે છે.

રમતગમતની ઇજાઓનું પુનર્વસન કરે છે

રમતગમતની ઇજાઓથી પીડાતા લોકો માટે, ઓટાગો યુનિવર્સિટીમાં હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસના પરિણામોએ આશાસ્પદ માહિતી જાહેર કરી. એક્યુપ્રેશરથી તીવ્ર ઇજાગ્રસ્ત એથ્લેટ્સમાં પીડાના સ્કોર્સમાં ઘટાડો થયો છે પરંતુ ચિંતાના સ્તરમાં ઘટાડો થયો નથી. નિષ્કર્ષ એ હતો કે રમતના સેટિંગમાં એક્યુપ્રેશર અસરકારક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તબીબી સંભાળની પહોંચ મર્યાદિત હોય.

એક્યુપ્રેશર સાદડીના નિયમિત ઉપયોગ પછી આ સાદડીઓ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. ખાસ કરીને ગરદન અને પીઠનો દુખાવો પીડિતોએ અહેવાલ આપ્યો કે સત્રો પછી તેમના સ્નાયુઓ હળવા અનુભવે છે. આનો બેકઅપ લેવા માટે હાલમાં થોડું સંશોધન છે.

સેલ્યુલાઇટ સુધારો

ઘણા વર્ષોથી, રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ, પીડા અને સ્નાયુ તણાવ જેવી બિમારીઓ અને ચિહ્નોથી રાહત મેળવવા માટે એક્યુપ્રેશર મેટનો વધુ ઉપયોગ કરવાનું વલણ રહ્યું છે. વિવિધ ક્ષેત્રોના નિષ્ણાતો દ્વારા માપન, અવલોકનો અને વિશ્લેષણ પર આધારિત અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સેલ્યુલાઇટ સહિત વિવિધ બિમારીઓ માટે એક્યુપ્રેશર મેટનો ઉપયોગ કરવાના વાસ્તવિક ફાયદા છે.

શ્રેષ્ઠ સમીક્ષાઓ એવા લોકો તરફથી આવે છે કે જેઓ ગઠ્ઠો અને ડિમ્પલ્સને ઘટાડવામાં મધ્યમ અને લાંબા ગાળે હકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનો દાવો કરે છે જે આ સ્થિતિ પેટ, પગ અને નિતંબ પર છોડે છે. આ એવા લોકો છે જેમણે સફળતા વિના વિવિધ સારવારો અને ડ્રગ થેરાપીઓનો પ્રયાસ કર્યો છે, પરંતુ તેઓ દરરોજ 30 મિનિટથી વધુ સમય માટે એક્યુપ્રેશર મેટનો ઉપયોગ કરીને પીડા અને અસ્વસ્થતાને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે.

ઉપરાંત, તે રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. આ ઉત્પાદનનો દૈનિક ઉપયોગ રુધિરાભિસરણ કાર્યને સુધારે છે, તેથી વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે પેશીઓ સુધી પહોંચે છે. ઉપરાંત, તે લસિકા તંત્રનું રક્ષણ કરે છે. તે જાણીતું છે કે શરીરમાં ચોક્કસ બિંદુઓને સક્રિય કરવાથી લસિકા તંત્રને સુરક્ષિત કરી શકાય છે અને પ્રવાહી અને ઝેરના સંચયને અટકાવી શકાય છે, જે સેલ્યુલાઇટ શરીરમાં આગળ વધે ત્યારે બદલાય છે.
અને, અલબત્ત, સાદડીમાં કમળના ફૂલો પણ ત્વચાને મસાજ કરે છે અને તેને સક્રિય રાખે છે, આ સારી હાઇડ્રેશન સાથે હોવું જોઈએ જેથી ત્વચાને ખેંચવાની અને તેની આરામની સ્થિતિમાં પાછા આવવાની ક્ષમતા ચાલુ રહે.

બિનસલાહભર્યું

એક્યુપ્રેશર ક્યારેય પીડાદાયક ન હોવું જોઈએ. જો આપણને કોઈ પીડા લાગે, તો આપણે તરત જ ભૌતિક ચિકિત્સક પાસે જવું જોઈએ. કેટલાક લોકો સત્ર પછી એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ પર ઘા અથવા ઉઝરડા અનુભવી શકે છે. તેમને થોડા સમય માટે ચક્કર પણ આવી શકે છે.

ચહેરા જેવા સંવેદનશીલ વિસ્તારો પર દબાણ હળવું હોવું જોઈએ. જો તમે ગર્ભવતી હો, તો એક્યુપ્રેશરનો પ્રયાસ કરતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એક્યુપ્રેશર સામાન્ય રીતે પેટ, પગના અમુક બિંદુઓ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં કરવામાં આવતું નથી.

બીજી તરફ, ખુલ્લા જખમો, ઉઝરડા, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અથવા સોજોવાળી જગ્યાઓ પર એક્યુપ્રેશર ક્યારેય ન કરવું જોઈએ. વધુમાં, જો અમને આમાંથી કોઈ પણ સ્થિતિ હોય તો અગાઉથી ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼
• અસ્થિભંગ અથવા તાજેતરની ઇજા
• કેન્સર
• સરળતાથી ઉઝરડા
• રક્તસ્ત્રાવ વિકાર
• હૃદય રોગ
• અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર
• ડાયાબિટીસ
• પ્રિસ્ક્રિપ્શન એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ અથવા એન્ટિપ્લેટલેટ દવાઓનો ઉપયોગ, જેમ કે વોરફરીન

કેટલાક લોકો એક્યુપંક્ચર પછી થાક અનુભવે છે. આ સામાન્ય રીતે સારવાર લીધાના કલાકોમાં દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે ત્રણ દિવસ સુધી ચાલે છે. સત્રની શરૂઆતમાં આ એકદમ સામાન્ય છે અને તેના વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તે વાસ્તવમાં એક ચેતવણી સંકેત છે કે શરીરને આરામ કરવાની જરૂર છે અને આપણે તેની કાળજી લેવાની જરૂર છે. માત્ર એક્યુપંક્ચર તમને સંપૂર્ણ રીતે ઇલાજ કરી શકતું નથી, કેટલીક સ્વ-સંભાળ પણ જરૂરી છે.

એક્યુપ્રેશર મેટનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?

એક્યુપ્રેશર ધાબળાનો ઉપયોગ કરવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. સ્પાઇક્સ તીક્ષ્ણ હોય છે અને શરીરને ગરમ કરવા અને સારું લાગે તે પહેલાં થોડી મિનિટો માટે અસ્વસ્થતા અથવા પીડા પેદા કરી શકે છે.

શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, દરરોજ ઉપયોગ કરો. 10 થી 20 મિનિટ માટે અનુસર્યું શ્વાસ લેવાનું યાદ રાખો અને તમારા શરીરને સભાન રીતે હળવા કરવાનો અભ્યાસ કરો.

• તેને મૂકવા માટે સપાટી પસંદ કરો. નવા નિશાળીયા ઘણીવાર બેડ અથવા સોફા પર ફેલાયેલી સાદડીનો ઉપયોગ કરે છે. મધ્યવર્તી અને અનુભવી વપરાશકર્તાઓ ધાબળાને જમીન પર ખસેડી શકે છે.
• તેના પર બેસવાનો પ્રયાસ કરો. તમે ખુરશીમાં તેની સામે અથવા તેની સામે પણ બેસી શકો છો જેથી કરીને તમારી નીચે અને પીઠનો સીધો સંપર્ક થાય.
• તમારી અને સાદડી વચ્ચેના સ્તરથી પ્રારંભ કરો. હળવા શર્ટ પહેરવા અથવા સ્પાઇક્સ પર પાતળું કાપડ મૂકવાથી તમને સાદડીની અનુભૂતિ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. વપરાશકર્તાઓ જણાવે છે કે જ્યારે સાદડી તેમની એકદમ ત્વચાના સંપર્કમાં હોય ત્યારે તેમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળે છે, પરંતુ તેઓ તરત જ તેમના શર્ટને દૂર કરવાની જરૂર અનુભવતા નથી.
• ધીમે ધીમે સૂઈ જાઓ. તમારા વજનને સાદડી પર સમાનરૂપે વિતરિત કરીને સૂઈ જાઓ. આ તમને ટાંકાની ઇજાઓ ટાળવામાં મદદ કરશે.
• કાળજીપૂર્વક સ્થિતિ બદલો. અસ્વસ્થ થશો નહીં અથવા તેના પર આગળ વધશો નહીં, કારણ કે આ ત્વચાને પંચર અથવા ખંજવાળ કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે.
• તેનો સતત ઉપયોગ કરો. એક્યુપ્રેશર સાદડીઓ થોડી ટેવાઈ જાય છે, પરંતુ તે ખરેખર ઘણા લોકો માટે કામ કરે છે તેવું લાગે છે. જો આ ઉત્પાદન તમને આકર્ષિત કરે છે, તો તેની સાથે વળગી રહો અને તેને કામ કરવા માટે સમય આપો.

ટિપ્સ ધ્યાનમાં લેવા

મેટ નખ ત્વચાને વીંધી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે સાદડીઓનો દુરુપયોગ થાય છે. ઈજા અથવા ચેપ ટાળવા માટે, જો આપણી ત્વચા પાતળી હોય, ડાયાબિટીસ હોય અથવા નબળું પરિભ્રમણ હોય તો અમે એક્યુપ્રેશર મેટનો ઉપયોગ કરીશું નહીં.

ઉપરાંત, એક્યુપ્રેશર સાદડીઓના મોટાભાગના ઉત્પાદકો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી. અલબત્ત, આપણે શ્રમ પ્રેરિત કરવા માટે એક્યુપ્રેશર મેટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. શ્રમ માટે એક્યુપ્રેશર માત્ર તબીબી વ્યાવસાયિકની દેખરેખ હેઠળ જ કરવું જોઈએ.

શિશુઓ અને નાના બાળકોએ આ પ્રકારના ધાબળા અથવા એક્યુપ્રેશર મેટનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. જો આપણને હાઈ અથવા લો બ્લડ પ્રેશર હોય, તો અમે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરીશું. તેમ છતાં, સાદડીઓનો ઉપયોગ તબીબી સારવાર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓના રિપ્લેસમેન્ટ તરીકે થવો જોઈએ નહીં.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

એક્યુપ્રેશર સાદડીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે શરૂઆત કરનારાઓને વારંવાર તેમના ઉપયોગ સંબંધિત કેટલાક પ્રશ્નો હોય છે.

તે કામ કરવા માટે કેટલો સમય લે છે?

સામાન્ય રીતે, એવું માનવામાં આવે છે કે લગભગ 20 મિનિટ માટે એક્યુપ્રેશર મેટનો ઉપયોગ કરવો પૂરતો છે. અમારે આને વિકસાવવામાં સમય પસાર કરવો પડી શકે છે અથવા પહેલા કાંટાવાળા ધાબળા પર સૂતી વખતે કપડાં પહેરવા પડશે. ઉત્પાદક અને/અથવા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવું એ સારો વિચાર છે.

કોણે તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ?

એક્યુપ્રેશર ધાબળાનો ઉપયોગ બાળકો કે શિશુઓએ ન કરવો જોઈએ. તેઓ અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર, રક્તસ્ત્રાવ વિકૃતિઓ અથવા ત્વચાની બળતરા/ચેપ ધરાવતા લોકો માટે પણ યોગ્ય નથી.

જો આપણે ગર્ભવતી હોઈ શકીએ અથવા હોઈએ, તો અમે સૌ પ્રથમ ડૉક્ટર સાથે એક્યુપ્રેશર મેટના ઉપયોગ વિશે ચર્ચા કરીશું. ઉપરાંત, જો અમને સંવેદનશીલ ત્વચા, હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા અન્ય કોઈ ગંભીર તબીબી સ્થિતિ હોય, તો અમે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરને પૂછીશું.

શું આપણે એક્યુપ્રેશર મેટ પર લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકીએ?

જો કે એક્યુપ્રેશર મેટ પર સૂવા માટે કોઈ ચોક્કસ સમય મર્યાદા નથી (30 મિનિટથી ઓછી ભલામણ કરવામાં આવે છે), સ્પાઇક્સ પર લાંબા સમય સુધી સૂવાથી ત્વચાની સપાટી પર ઉઝરડા અથવા નુકસાન થઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે એક્યુપ્રેશર મેટ પર રાતોરાત સૂઈ જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.