જો કે આપણે વર્ષ 2018 ના અંતની નજીક છીએ, એવા લોકો છે જેઓ નવા કાર્ય અને શાળા વર્ષની શરૂઆત સાથે સપ્ટેમ્બરની શરૂઆતમાં તેમના નવા સંકલ્પો સ્થાપિત કરે છે.
કેવી રીતે "સારા" બનવું તે માટેની ડ્રાઇવમાં આપણે આપણી જાતને આપણી માનસિક સુખાકારી વિશે પૂછવું જોઈએ. એથ્લેટ્સના માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાણવું રસપ્રદ છે કે તેનાથી પોતાને, કોચ અને પરિવાર પર શું અસર પડે છે. એવા એથ્લેટ્સ છે જેઓ સિઝનની શરૂઆત બેચેનથી કરે છે, પરંતુ સમય જતાં તેઓ ભ્રમિત થઈ જાય છે અને આગળ વધવું મુશ્કેલ બને છે. આ પાસામાં, કોચનો આંકડો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
Un અભ્યાસ સાન જોસ રાજ્યના મનોવિજ્ઞાન સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે ડિપ્રેશન સ્ત્રી રમતવીરોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. પૂર્વધારણા એવી હતી કે રમતથી માનસિક ફાયદાઓ થાય છે તેમ છતાં, ત્યાં એથ્લેટ્સ હતા જે તેઓને જે તણાવનો સામનો કરવો પડ્યો હતો તેના કારણે તેઓ ડિપ્રેશનથી પીડાતા હતા. આ પરિબળો બહારથી આવે છે, તેથી તેને નિયંત્રિત કરવું થોડું વધુ મુશ્કેલ છે.
સ્ત્રીઓ ડિપ્રેશનથી પીડિત થવાની સંભાવના બમણી કરે છે
તપાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એક વ્યાવસાયિક રમતવીર વધુ સંખ્યામાં તણાવપૂર્ણ પરિબળોનો સામનો કરવા તૈયાર છે, જેમ કે સ્વાયત્તતાની ખોટસમય માંગે છે, અપેક્ષાઓ પૂરી કરો તેમના કોચની, તેમની આસપાસના લોકોને ખુશ કરો, સ્પર્ધા અને પ્રદર્શન વધારો. આ ઉપરાંત, અભ્યાસ પણ હતો થાક, આ શંકાની લાગણી, જવા માટે ક્યાંય ન હોવાની અને નિયંત્રણ બહાર હોવાની લાગણી. આ તમામ પરિબળો એથ્લેટ્સની માનસિક સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
એ જાણવું પણ રસપ્રદ છે કે પુરૂષોની સરખામણીમાં મહિલાઓને ડિપ્રેશનનો શિકાર થવાની શક્યતા બમણી હોય છે. કદાચ તે પ્રકટ કરવાની રીતને કારણે હશે, પરંતુ તે પણ સાચું છે સ્ત્રીઓ બાહ્ય પરિબળોથી વધુ તણાવ અનુભવે છે.
તમે એથ્લેટ છો કે નહીં તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, કોઈપણમાં ડિપ્રેસિવ એપિસોડને ક્યારેય અવગણવું જોઈએ નહીં. જો અમે તેને ટૂંક સમયમાં પ્રમાણિત કરવાનું મેનેજ કરીએ, સમર્થન અને વિશેષ હસ્તક્ષેપ રમતવીરની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે તે જરૂરી છે. એટલા માટે કોચને કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવું તે જાણવું જોઈએ, આમ બદલો લેવાનો ડર ટાળવો અને વધારાના તણાવમાં ન પડવું.
એકદમ સ્પષ્ટ ઉદાહરણ લોકોમાં જે વલણ છે તે છે જીમ મોટાભાગના લોકો ડર, અકળામણ, અસ્વસ્થતા અથવા નિર્ણયને લીધે સલાહ માટે સંપર્ક કરે તેવી શક્યતા નથી. કોઈપણ મૂલ્યના ચુકાદા વિશે ભૂલી જાઓ જે તમે માનતા હોવ કે અન્ય લોકો તમારા વિશે કરશે. તમારું શ્રેષ્ઠ આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, પરંતુ તણાવ પેદા કર્યા વિના જે તમને રમતગમતની ખુશીને ભૂલી જાય છે. જો તમારા કોચ તમને જરૂર મુજબ તમને પ્રોત્સાહિત કરવામાં નિષ્ફળ જાય, તો તેમની સાથે વાત કરવામાં અથવા તેમની સેવાઓ આપવાથી ડરશો નહીં.