હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ, પબ્લિક ટ્રાન્સપોર્ટેશન ઓપરેટર્સ અને કરિયાણાની દુકાનના કારકુન જેવા ઘણા આવશ્યક કામદારોએ નવલકથા કોરોનાવાયરસ રોગચાળા દરમિયાન સાઇટ પર કામ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું છે. પરંતુ લાખો લોકો કાર્યસ્થળ પર પાછા ફરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે કારણ કે કેટલાક રાજ્યોમાં સ્ટે-એટ-હોમ પ્રતિબંધો પાછા ફર્યા છે અને તેમના દરવાજા ફરીથી ખોલવાનું શરૂ કર્યું છે.
જો કે સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) જેવી એજન્સીઓએ એમ્પ્લોયરો કોવિડ-19 માટે કર્મચારીઓના સંપર્કને કેવી રીતે ઘટાડી શકે અને તે રીતે કાર્યસ્થળોને સુરક્ષિત વાતાવરણ બનાવી શકે તે અંગે માર્ગદર્શિકા બહાર પાડી છે, આ માત્ર સૂચનો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે કામ પર પાછા ફર્યા પછી તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો તે મોટાભાગે તમારા રાજ્ય, સ્થાનિક અધિકારક્ષેત્ર, તમારા કાર્યસ્થળની વિગતો અને તમારા એમ્પ્લોયરની વિવેકબુદ્ધિ પર આધારિત છે.
જ્યારે તમે તમારા પૂર્વ-રોગચાળાના કાર્યની દિનચર્યા પર પાછા ફરવા આતુર હોઈ શકો છો, જ્યારે તમે કરો ત્યારે નવા સલામતી ધોરણો અને સ્વચ્છતાની આદતોનો સમાવેશ કરવાની યોજના બનાવો. જ્યારે તમે ભૌતિક કાર્યસ્થળ પર પાછા ફરો ત્યારે તમારી જાતને અને અન્યોને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમે અહીં નવ વસ્તુઓ કરી શકો છો.
તમારા સાથીદારો સાથે સામાજિક અંતર જાળવવા માટે 9 યુક્તિઓ
સામાજિક અંતરનું પાલન કરો
નિષ્ણાતોના મતે, તમારા બોસની કાર્યસ્થળમાં સામાજિક અંતર માટે નીતિઓ અને પ્રથાઓ સ્થાપિત કરવાની જવાબદારી છે. આમાં શામેલ છે:
ઓન-સાઇટ કર્મચારી ઘટાડો
અપેક્ષા રાખો કે તમારા બધા સહકાર્યકરો દરરોજ આસપાસ ન હોય, કારણ કે બોસને કાર્યસ્થળમાં ઓછા લોકો રાખવાની વ્યૂહરચના કરવી જોઈએ. આમાં એક સમયે કાર્યસ્થળમાં કર્મચારીઓની સંખ્યાને મર્યાદિત કરવા માટે આશ્ચર્યજનક ફેરફારો શામેલ હોઈ શકે છે, જે 100 ટકા કામદારોમાં ક્રોસ-પ્રદૂષણને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ઘરેથી કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો
તમે વિડિયો મીટિંગ વિકલ્પોનો પણ લાભ લઈ રહ્યા હશો. તમારી કંપનીએ શક્ય તેટલા વધુ કર્મચારીઓ માટે ટેલિકમ્યુટિંગને પ્રોત્સાહિત કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને જેઓ જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે વ્યક્તિગત મીટિંગ્સને વિડિયો અથવા ટેલિકોન્ફરન્સ કૉલ્સ સાથે બદલવી જોઈએ.
જો તમને COVID-19 થી ગૂંચવણોનું વધુ જોખમ માનવામાં આવે છે, તો તેમાં 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો અને ગંભીર તબીબી સ્થિતિ ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે, તો તમારે તમારા બોસ સાથે વિકલ્પોની ચર્ચા કરવી જોઈએ અને તમારા કોરોનાવાયરસના સંભવિત એક્સપોઝરને ઘટાડવા માટે ટેલિકોમ્યુટિંગની હિમાયત કરવી જોઈએ.
વર્કસ્પેસને ફરીથી ડિઝાઇન કરી રહ્યું છે
નવા ઑફિસ લેઆઉટ માટે તૈયાર રહો જે તમને અને તમારા સહકાર્યકરો (અથવા ગ્રાહકોને, જ્યાં લાગુ હોય) ઓછામાં ઓછા 2 મીટરના અંતરે રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમુક કિસ્સાઓમાં, ભૌતિક અવરોધો સ્થાપિત થઈ શકે છે, જેમ કે સ્નીઝ ગાર્ડ્સ.
તમારો માસ્ક પહેરો
જ્યારે ચહેરો ઢાંકવો એ સામાજિક અંતરની પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂરિયાતને બદલતું નથી, તે તમારી જાતને અને તમારા સહકાર્યકરોને સુરક્ષિત રાખવા માટે સૌથી અસરકારક વ્યૂહરચના છે. હકીકતમાં, નેશનલ એકેડેમી ઓફ સાયન્સ (PNAS) ના પ્રોસીડિંગ્સમાં જૂન 2020 ના વિશ્લેષણ અનુસાર, નવલકથા કોરોનાવાયરસના ફેલાવાને રોકવા માટે ચહેરા પર માસ્ક પહેરવું એ શ્રેષ્ઠ યુક્તિ છે.
તો શું તમારે તમારી આખી શિફ્ટ માટે માસ્ક પહેરવું જોઈએ? જ્યારે તમે ખાનગી ઓફિસ અથવા ક્યુબિકલમાં એકલા હોવ ત્યારે તમારાથી 2 મીટરની અંદર બીજું કોઈ ન હોય ત્યારે ચોક્કસપણે નહીં. જો કે, સામાજિક અંતરના નિયમોએ તમારી વ્યક્તિગત જગ્યામાં લોકોની ઘૂસણખોરીની શક્યતાને અટકાવવી જોઈએ.
એરફ્લોનું સરનામું
એવું લાગે છે કે મર્યાદિત જગ્યાઓમાં COVID-19 ના સંભવિત એરબોર્ન ટ્રાન્સમિશનનું જોખમ વધી ગયું છે. વાસ્તવમાં, PNAS માં મે 2020 ના અભ્યાસ અનુસાર, બંધ, સ્થિર હવાના વાતાવરણમાં ફક્ત ચેટ કરવાથી ચેપની શક્યતા વધી શકે છે. સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે સામાન્ય બોલવાથી હજારો રોગ વહન કરતા મૌખિક પ્રવાહીના ટીપાં પ્રતિ સેકન્ડ બહાર નીકળી શકે છે જે 8 મિનિટથી વધુ સમય માટે હવામાં રહો.
તેથી જ કાર્યસ્થળમાં કોરોનાવાયરસના ફેલાવાને રોકવા માટે યોગ્ય વેન્ટિલેશન મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા બોસે પરિભ્રમણ વધારવું જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે બધી વેન્ટિલેશન સિસ્ટમ્સ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે, CDC અનુસાર. આ કામની જગ્યા માટે સુરક્ષિત ઇન્ડોર હવાની ગુણવત્તા બનાવવામાં મદદ કરશે.
વહેંચાયેલ જગ્યાઓથી દૂર રહો
ઑફિસમાં તે સ્થાનો જ્યાં તમે અને તમારા સહકાર્યકરો સામાન્ય રીતે ભેગા થાય છે અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે (વિરામ વિસ્તારો, રસોડા અને કોન્ફરન્સ રૂમ વિચારો) દૂર અથવા મર્યાદિત હોવા જોઈએ. ભીડને ટાળવા માટે, તમારા વ્યવસાયે એવી સિસ્ટમ ડિઝાઇન કરવી જોઈએ કે જે આ સામાન્ય જગ્યાઓના અસ્પષ્ટ ઉપયોગને મંજૂરી આપે, જેને વારંવાર સાફ અને જંતુમુક્ત કરવાની જરૂર હોય.
જો વ્યક્તિગત મીટિંગ અનિવાર્ય હોય, તો આદર્શ રીતે:
- હાજરી આપનારાઓની સંખ્યા પર મર્યાદા મૂકો.
- પ્રતિભાગી દીઠ વધુ વ્યક્તિગત જગ્યા સાથે મોટા રૂમનો ઉપયોગ કરો.
- મીટિંગ દરમિયાન ઊભા રહેવું, બેસવાને બદલે (આ મીટિંગ ટૂંકી રાખવામાં મદદ કરશે).
ગીચ એલિવેટર્સ ટાળો
આ સૌથી મોટી સમસ્યા છે: એલિવેટર્સ ખરેખર મુશ્કેલ છે. તેનું કારણ એ છે કે એલિવેટર્સ અને તેમની આસપાસના પ્રતીક્ષા વિસ્તારો ચોક પોઇન્ટ છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ કર્મચારીઓ દ્વારા વધુ ભીડ અથવા અવરોધિત થઈ શકે છે, ખાસ કરીને વહેલી સવારે અથવા મોડા કામકાજના દિવસે.
લિફ્ટની ભીડને ટાળવા માટે, સંચાલકોએ લિફ્ટની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરવી જોઈએ અને આ નિયમનો અમલ કરવો જોઈએ. આ કરવાની એક રીત એ છે કે પ્રવેશ અને બહાર નીકળવાના સમયને આશ્ચર્યચકિત કરીને. એલિવેટર પર સવારી કરતી વખતે, આ ટીપ્સને અનુસરો:
- માસ્ક પહેરો.
- કંઈપણ સ્પર્શ કરશો નહીં.
- આગળની દિવાલો અથવા દરવાજાનો સામનો કરો (એટલે કે તમારા સાથી ખેલાડીઓનો સામનો કરશો નહીં).
જો તમે નીચેના માળે કામ કરો છો, અથવા કોઈ કાર્ડિયોમાં જવા માંગતા હો, તો લિફ્ટને બદલે જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે સીડીઓ ચઢો.
શૌચાલયનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેત રહો
કાર્યસ્થળમાં વહેંચાયેલ બાથરૂમ મોટા ભાગે કોવિડ-19ના પ્રસારણ માટે એક અનોખી તક રજૂ કરે છે કારણ કે ત્યાં લોકો મર્યાદિત જગ્યાઓમાં એકબીજા સાથે ચાલીને અને વાત કરતા હોય છે.
આ કારણોસર, વ્યક્તિગત સ્નાન વધુ સારી શરત છે. આદર્શરીતે, બાથરૂમનો ઉપયોગ ક્યારે કરવામાં આવે છે તે દર્શાવવા માટે "લાલ પ્રકાશ, લીલો પ્રકાશ" સૂચક હશે, તેમજ 2-મીટર માર્કર્સ (ચિહ્નો, ફ્લોર પર ટેપના નિશાનો અથવા અન્ય વિઝ્યુઅલ સંકેતો) ક્યાં ઊભા રહેવું તે સૂચવવા માટે હશે. સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરવાની રાહ જોતી વખતે સલામતી સામાજિક અંતર.
એકવાર સેવામાં, હંમેશા બાથરૂમ જતા પહેલા તમારા હાથને સાબુથી ઘસો. આ અન્ય લોકોને તમે વહન કરી રહેલા જંતુઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
અને ફ્લશ કરતા પહેલા ટોયલેટ સીટ બંધ કરવાની ખાતરી કરો. ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ ઈન્ફેકિયસ ડિસીઝમાં મે 19ના લેખ મુજબ, પ્રારંભિક સંશોધનો નિર્ણાયક ન હોવા છતાં, કોવિડ-2020 મળમાં જોવા મળે તેવી શક્યતાને સમર્થન આપે છે. તેથી, એવી સંભાવના છે કે રોગ પેદા કરતા ફેકલ કણો જ્યારે તેને છોડવામાં આવે ત્યારે હવામાં પ્રવેશી શકે છે.
છેલ્લે, એકવાર તમે તમારા હાથ સાફ કરી લો, પછી પ્રવાહી વહેવાનો હરકોઈ જાતનો નળ બંધ કરવા માટે કાગળના ટુવાલનો ઉપયોગ કરો અને બાથરૂમમાંથી બહાર નીકળતી વખતે સીધા જ દરવાજાના નોબને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.
એકલા ખાઓ
જો તેઓ સાથે ન રહેતા હોય તો લોકોએ સાથે ન ખાવું જોઈએ. જોકે કોવિડ-19 ખોરાકજન્ય લાગતું નથી, સમસ્યા એ છે કે જ્યારે તમે જમતા હોવ ત્યારે તમે માસ્ક પહેરી શકતા નથી.
એકલા ખાવું એ સૌથી સલામત ઉપાય છે. તે એકલું લાગે છે, પરંતુ તમારા ડેસ્ક પર અથવા બહારની બેન્ચ પર ખાવું એ અન્ય લોકો પાસેથી સંભવિત જંતુઓ ઉપાડવાનું ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
તમારું ભોજન ઘરેથી લઈ જાઓ જમવા અથવા ટેકઆઉટનો ઓર્ડર આપવા કરતાં તે વધુ સારો વિચાર છે, કારણ કે તે તમને COVID-19 ના અન્ય સંભવિત વાહકો સાથે તમારા સંપર્કમાં ઘટાડો કરવાની મંજૂરી આપે છે. રેફ્રિજરેશનમાં રાખવાની જરૂર ન હોય તેવા ખાવા માટે તૈયાર ખોરાક લાવવો શ્રેષ્ઠ છે. જો તે શક્ય ન હોય તો, તમારા લંચને ફરીથી વાપરી શકાય તેવા આઇસ પેક સાથે નાના કૂલરમાં પેક કરવાનો પ્રયાસ કરો; આ રીતે, તમે શેર કરેલ ફ્રીજને ટાળી શકો છો.
તમારું પોતાનું પીણું લાવવાનું ભૂલશો નહીં. જો કે ગ્રૂપ કોફી મેકર્સ, વોટર કૂલર અથવા બેવરેજ ડિસ્પેન્સર્સ અનુકૂળ છે, તમારે આ ગંદી સપાટીઓથી દૂર રહેવું જોઈએ જ્યાં રોગ પેદા કરતા સૂક્ષ્મજીવાણુઓ વિલંબિત થઈ શકે છે (ફક્ત અસંખ્ય હાથોને ધ્યાનમાં રાખો કે જેમણે નોબ્સ અને બટનોને સ્પર્શ કર્યો છે!).
હાથની સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો
જ્યારે તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને કોરોનાવાયરસના ફેલાવાથી બચાવવાની વાત આવે છે ત્યારે સારી હાથની સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરવો એ અડધા કરતાં વધુ યુદ્ધ છે. સૌ પ્રથમ, તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને ક્યારેય ધોયા વગરના હાથથી સ્પર્શશો નહીં, જે જીવાણુઓનું સંક્રમણ કરી શકે છે અને તમને ચેપ લગાવી શકે છે.
તમારે કામની પાળી, વિરામ અને બાથરૂમની સફર પહેલાં અને પછી, અને તમારા નાક ફૂંક્યા પછી, ખાંસી અથવા છીંક્યા પછી અને માસ્ક પહેર્યા, સ્પર્શ અથવા દૂર કર્યા પછી તમારે સાબુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. દર વખતે જ્યારે તમે અન્ય લોકો અથવા કાર્યસ્થળોને મળો છો જે તમારા નથી.
ઘર પર રહેજો, ઘરે રહેજે
જો કે આ સામાન્ય સમજણ જેવું લાગે છે, તેમ છતાં તમે તમારા બોસ તરફથી દબાણ અનુભવતા હોવ અથવા પૈસાની જરૂર હોય તો પણ તમને હસ્તક્ષેપ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. પરંતુ બીમાર થવાથી અન્ય લોકો જોખમમાં મૂકે છે.
સંચાલકોએ તાવના ચિહ્નો અથવા શ્વસન સંબંધી બીમારીના લક્ષણો ધરાવતા કર્મચારીઓને (ઉદાર રજા નીતિઓ દ્વારા) સક્રિયપણે ઘરે રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ. વધુમાં, નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે મેનેજરો જ્યારે કર્મચારીઓ કામની સુવિધામાં પ્રવેશ કરે ત્યારે તેમના દૈનિક સ્વાસ્થ્ય મૂલ્યાંકનનું આયોજન કરવાનું વિચારે.
જો તમે કામ પર બીમાર પડો છો, તો તમને તાત્કાલિક અન્ય કર્મચારીઓથી અલગ કરીને ઘરે મોકલવામાં આવશે.
તમારે સ્વ-સંસર્ગનિષેધની જરૂર પડશે અને જ્યાં સુધી તમારા શ્વસન સંબંધી લક્ષણો ઓછા ન થાય અને તમે ઓછામાં ઓછા 72 કલાક સુધી તાવ મુક્ત (દવાઓની સહાય વિના) ન થાઓ ત્યાં સુધી તમે કાર્યસ્થળ પર પાછા ફરી શકશો નહીં. ઉપરાંત, તમારી બિમારીના ચિહ્નો દેખાયા પછી 10 દિવસ પસાર ન થાય ત્યાં સુધી તમારી પાસે કામ પર પાછા ફરવા માટે લીલી ઝંડી નહીં હોય.
જો તમારા લક્ષણો હળવા હોય અને તમે કામ કરવા માટે બહુ બીમાર ન હોવ, તો તમે તમારા બોસને પૂછી શકો છો કે શું તમે ઓફિસમાં ન હોઈ શકો અથવા અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક ન કરી શકો તે સમયગાળા દરમિયાન તમે ઘરેથી કામ કરી શકો છો.