વિઝ્યુઅલ માઇગ્રેનથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

માઇગ્રેન વિશે વિચારવું એ માથાનો દુખાવોની કલ્પના છે. પરંતુ તમને આધાશીશી થઈ શકે છે જે તમારી આંખોને અસર કરે છે અને જરૂરી નથી કે તમારા માથાને અસર કરે છે, જેને ઓક્યુલર અથવા વિઝ્યુઅલ માઇગ્રેન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ત્યાં બે પ્રકાર છે: ઓરા અને રેટિના સાથે માઇગ્રેન.

આ સાથે આભા સાથે migraines, તમે ફોલ્લીઓ, વર્તુળો, ઝિગઝેગ્સ અથવા અર્ધચંદ્રાકાર આકાર, અથવા પ્રકાશના ઝબકારા જોઈ શકો છો જે લગભગ પાંચ મિનિટથી એક કલાક સુધી ચાલે છે. સામાન્ય રીતે, ફોલ્લીઓ અને આકાર બંને આંખોમાં જોવા મળે છે. આ લક્ષણો એ સંકેત હોઈ શકે છે કે આધાશીશી માથાનો દુખાવો માર્ગ પર છે કે નહીં. કેટલાક લોકોને પછી ક્યારેય માથાનો દુખાવો થતો નથી.

15 થી 20 ટકા આધાશીશી પીડિત ઓરાસ અનુભવે છે. જો કે આ વિક્ષેપો અસ્વસ્થ થઈ શકે છે અને તમે જે કરી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે, તે સામાન્ય રીતે ગંભીર હોતી નથી.

ઉના રેટિના આધાશીશી તે દુર્લભ છે, પરંતુ તે ગંભીર હોઈ શકે છે. આ પ્રકારના આધાશીશી સાથે, સૌથી વધુ સંભવિત લક્ષણ એ છે કે એક આંખમાંથી જોઈ શકાતું નથી, થોડા સમય માટે દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારબાદ માથાનો દુખાવો થાય છે. કારણ કે દ્રષ્ટિની ખોટ પણ વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે, કારણનું નિદાન કરવા અને યોગ્ય સારવાર સૂચવવા માટે નેત્ર ચિકિત્સક અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટનું તાત્કાલિક ધ્યાન લેવાની ખાતરી કરો.

ઓરા સાથે માઇગ્રેનને કેવી રીતે ટાળવું?

તમે જે રીતે નિયમિત માઇગ્રેનની સારવાર કરો છો તેવી જ રીતે ઓક્યુલર માઇગ્રેનની સારવાર કરો. તમે ટ્રિપ્ટન્સ, નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) અને એસેટામિનોફેન સહિત લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ દવાઓ લઈ શકો છો. ટ્રિપ્ટન્સ, જે મગજમાં પીડાના માર્ગોને અવરોધે છે, તેને પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર છે.

જો તમે દ્રશ્ય લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ કરો કે તરત જ તમારી દવા લો તો તે સૌથી અસરકારક છે. જો કે, સ્વ-સંભાળના પગલાં પણ છે જે ઓક્યુલર માઇગ્રેનથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવાની યોજનાનો ભાગ બની શકે છે.

તમારી આંખોને આરામ આપો

જો બહાર સન્ની દિવસ હોય તો તેજસ્વી પ્રકાશ આવવાનું ટાળો અથવા તમારી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી દૂર રહો. એવા રૂમમાં જાઓ જ્યાં પ્રકાશ કઠોર ન હોય અને તમારી આંખો બંધ કરો. ગરદનના પાછળના ભાગમાં અથવા આંખો અથવા કપાળ પર ઠંડુ કપડું પણ થોડી રાહત આપી શકે છે.

કંઈક ખાઓ અને પીવો

જ્યાં સુધી તે તમારા ટ્રિગર્સમાંનું એક ન હોય, તો ચોકલેટનો ટુકડો તેના કેફીનને કારણે મદદ કરી શકે છે. તેવી જ રીતે, હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી પ્રાધાન્યમાં પાણી પીવો.

જરા આરામ કરો

તમારા તણાવને દૂર કરે છે તે શોધો અને તે કરો. કેટલાક લોકો માટે, ઔપચારિક છૂટછાટની તાલીમ, જેમ કે બાયોફીડબેક અથવા જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર, અસરકારક છે.

તમારા ડૉક્ટરને ઉબકા વિરોધી દવાઓ વિશે પૂછો

કેટલાક લોકો કે જેઓ આભા સાથે માઇગ્રેનનો અનુભવ કરે છે તેઓ પણ ઉબકા અનુભવે છે. જો તમને આવું થાય, તો ક્લોરપ્રોમાઝિન, મેટોક્લોપ્રામાઇડ અથવા પ્રોક્લોરપેરાઝિન જેવી દવાઓ તમને ઝડપથી સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેમને કેવી રીતે અટકાવવા?

તમે આધાશીશીને એ જ રીતે ઓરા વડે અટકાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જે રીતે તમને આધાશીશી થાય છે.

તમારા ટ્રિગર્સ શોધો

જર્નલ રાખીને, તમે જોઈ શકો છો કે તમારા માઇગ્રેનને ટ્રિગર કરવાની શક્યતા શું છે. એકવાર તમે તમારા ટ્રિગર્સ જાણ્યા પછી, તમે શક્ય તેટલું તેમને ટાળવા માટે કાર્ય કરી શકો છો. સામાન્ય માઇગ્રેન ટ્રિગર્સમાં સમાવેશ થાય છે આલ્કોહોલ, સાઇટ્રસ ફળો અને પેકેજ્ડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક હોટ ડોગ્સ અને ડેલી મીટમાં મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ અને નાઈટ્રેટ્સ જેવા રસાયણો સાથે.

ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવો

વધારે કે ઓછી ઊંઘ ન લો. પથારીમાં જવા માટે અને ઉઠવા માટે સમાન રૂટિન અનુસરો, સપ્તાહના અંતે પણ.

ઘડિયાળ પ્રમાણે ખાઓ

નિયમિત ખાવાની દિનચર્યા રાખવાથી તમને ભોજન ગુમાવવાનું ટાળવામાં મદદ મળશે, જે કેટલાક લોકો માટે ટ્રિગર છે.

માઈગ્રેનને રોકવા માટે દવા લો

ઘણી નવી અને અસરકારક દવાઓ છે, તેમજ અન્ય સ્થિતિઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ છે, જે માઇગ્રેનને રોકવામાં મદદ કરે છે. આમાં બાયોલોજીક્સ અને બોટોક્સથી લઈને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ટીકોનવલ્સન્ટ્સ છે. તમારા વિઝ્યુઅલ આધાશીશીની આવર્તનના આધારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.