શું હંમેશા ઠંડા હાથ રાખવા સામાન્ય છે?

જ્યારે આપણે શિયાળા દરમિયાન ઘરથી દૂર હોઈએ અથવા જ્યાં એર કન્ડીશનીંગ મહત્તમ ચાલુ હોય તેવા રૂમમાં ઠંડા હાથ દેખાવા સામાન્ય છે. પરંતુ જ્યારે તે ઉદાસીન લાગણી સમય જતાં વિસ્તરેલી લાગે છે, ત્યારે કંઈક બીજું રમતમાં હોઈ શકે છે.

સતત ઠંડા હાથ અથવા આંગળીઓનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારા હાથમાં લોહી વહેતું નથી જેટલું હોવું જોઈએ, જે અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે. રક્તને શરીરમાં ચોક્કસ બિંદુ સુધી પહોંચતા અટકાવતી ધમનીઓમાં બ્લોકેજ હોવાને કારણે હાથ શરદી થઈ શકે છે. શરદીના સંપર્કમાં આવવાથી વાસોસ્પઝમ અથવા રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ શકે છે, જે આખરે હાથોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે.

ઠંડા હાથ માટે કારણો

જો તાપમાન સામાન્ય હોય ત્યારે તમારી આંગળીઓ ઠંડી પડી જાય, તો સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કોઈ સમસ્યા હોઈ શકે છે. શરદી આંગળીઓ રેનાઉડ સિન્ડ્રોમ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, વિટામિનની ઉણપ, એનિમિયા, ધમનીની બિમારી અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ સહિત અનેક સમસ્યાઓનું સૂચક હોઈ શકે છે.

રાયનાઉડનું સિન્ડ્રોમ

ઠંડા તાપમાનના જવાબમાં જે હાથ પીડાદાયક રીતે ઠંડા, નિસ્તેજ અથવા સુન્ન થઈ જાય છે તે રેનાઉડ રોગની નિશાની હોઈ શકે છે.

જ્યારે વ્યક્તિ ઠંડી કે તાણમાં હોય ત્યારે આ સ્થિતિ હાથ અને આંગળીઓમાં રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થવાનું કારણ બને છે, રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે. Raynaud ના હુમલા સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તાપમાનમાં ઝડપી ફેરફાર અનુભવે છે, જેમ કે અતિશય એર કન્ડીશનીંગવાળી ઇમારતમાં પ્રવેશવું અથવા સુપરમાર્કેટના રેફ્રિજરેટેડ વિભાગમાં જવું. શરદી અથવા અસ્વસ્થતાની લાગણી એક આંગળીથી શરૂ થાય છે અને બંને હાથની અન્ય આંગળીઓમાં ફેલાય છે.

વ્યક્તિ પોતાની મેળે Raynaud મેળવી શકે છે, પરંતુ તે અન્ય આરોગ્યની સ્થિતિઓ, જેમ કે રુમેટોઇડ સંધિવા, લ્યુપસ, સ્ક્લેરોડર્મા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અથવા પલ્મોનરી હાયપરટેન્શનને કારણે થતી ગૌણ સ્થિતિ પણ હોઈ શકે છે. કાર્યસ્થળના રસાયણોનો સંપર્ક જેમ કે વિનાઇલ ક્લોરાઇડ અથવા હાથની પુનરાવર્તિત ગતિમાં વારંવાર વ્યસ્ત રહેવું જેમ કે કોમ્પ્યુટર પર ટાઈપ કરવું, કોઈ વાદ્ય વગાડવું અથવા વાઈબ્રેટિંગ ટૂલનો ઉપયોગ કરવો તેઓ ગૌણ રેનાઉડ રોગનું કારણ પણ બની શકે છે.

પ્રાથમિક રેનાઉડની સારવારમાં સામાન્ય રીતે શરદી અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને તેવા ટ્રિગર્સને ટાળવા અને જ્યારે તેઓ ખૂબ શરદી થાય ત્યારે હાથને ફરીથી ગરમ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. રિવોર્મિંગ 15 થી 20 મિનિટમાં લક્ષણોને દૂર કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. ગંભીર લક્ષણો માટે કે જે પીડાનું કારણ બને છે, કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લૉકર અને વાસોડિલેટર સહિત મૌખિક દવાઓ અથવા ક્રીમ મદદ કરી શકે છે.

ડાયાબિટીસ

ડાયાબિટીસ ધરાવતા ઘણા પુખ્ત વયના લોકો ન્યુરોપથી અથવા ચેતાના નુકસાનથી પ્રભાવિત હોય છે જે હાથ અને પગમાં અસ્વસ્થ સંવેદનાઓનું કારણ બની શકે છે. સાથે લોકો ન્યુરોપથી તેઓ ઘણીવાર સંવેદનાને નિષ્ક્રિયતા, કળતર અથવા હાથમાં પીડાદાયક બર્નિંગ તરીકે વર્ણવે છે. કેટલીકવાર આ સ્થિતિ ડંખની લાગણીનું કારણ પણ બની શકે છે.

જો બ્લડ સુગર સારી રીતે નિયંત્રિત ન હોય તો ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિને ન્યુરોપથી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવું અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદતોનું પાલન કરવું, જેમ કે તંદુરસ્ત વજન અને બ્લડ પ્રેશર હાંસલ કરવું, નિયમિતપણે કસરત કરવી અને ડાયાબિટીસની દવાઓ સૂચવ્યા મુજબ લેવી, ન્યુરોપથીની પ્રગતિને ધીમી અથવા રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચેતા નુકસાન કે જે પહેલાથી જ થયું છે તેને ઉલટાવી શકાતું નથી. પરંતુ ન્યુરોપથીના દુખાવાને દવા અને શારીરિક અને વ્યવસાયિક ઉપચારના મિશ્રણથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે જેથી હાથની શક્તિ અને કાર્યને સુધારવામાં મદદ મળે.

એનિમિયા

જો ઠંડા હાથ અથવા પગને ભારે થાક અથવા નબળાઇ, નિસ્તેજ ત્વચા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ચક્કર અથવા માથાનો દુખાવો સાથે જોડવામાં આવે તો તમને એનિમિયા થઈ શકે છે. જ્યારે લોહી હોય ત્યારે થાય તેવી સ્થિતિ તંદુરસ્ત લાલ રક્ત કોશિકાઓની અછત, એનિમિયા મોટાભાગે ખોરાકમાં આયર્નની અછતને કારણે થાય છે.

સમસ્યા અને અંતર્ગત લક્ષણોની સારવાર કરવી એ આયર્નનો પૂરતો પુરવઠો મેળવવા જેટલું જ સરળ છે. વધુ આયર્ન-સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી મદદ મળી શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર વ્યક્તિના આયર્નના ભંડારને ફરી ભરવા અને એનિમિયા પાછા આવવાથી રોકવા માટે તેમને પૂરતા પ્રમાણમાં ખનિજ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા ઇન્ટ્રાવેનસ આયર્ન થેરાપી જરૂરી હોઈ શકે છે.

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ ત્યારે થાય છે જ્યારે મધ્યક જ્ઞાનતંતુ, જે હાથની હથેળી અને હાથની વચ્ચે ચાલે છે, કાંડા પર પિંચ થઈ જાય છે. મધ્ય ચેતા હાથ અને આંગળીઓની હથેળીની બાજુમાં સંવેદના પૂરી પાડે છે. જ્યારે કાર્પલ ટનલ તરીકે ઓળખાતા કઠોર માર્ગમાંથી સ્ક્વિઝ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે પીડાદાયક લક્ષણોનું કારણ બને છે.

કાર્પલ ટનલ લક્ષણો ધીમે ધીમે આવે છે અને ધીમે ધીમે વધુ ખરાબ થાય છે. શરૂઆતના લક્ષણોમાં હાથ અને આંગળીઓમાં સુન્નતા અને કળતરનો સમાવેશ થાય છે. આ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા ઘણા લોકો Raynaud સિન્ડ્રોમ અને ઠંડી પ્રત્યે વધેલી સંવેદનશીલતા અનુભવે છે. લક્ષણો સામાન્ય રીતે કાંડાના સ્પ્લિન્ટ અને બળતરા વિરોધી દવાઓથી રાહત મેળવી શકાય છે.

અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ

El હાઈપોથાઇરોડિસમ અથવા અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, ઠંડા હાથનું બીજું સામાન્ય કારણ છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે થાઇરોઇડ પૂરતા પ્રમાણમાં થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરતું નથી, જે શરીરના મેટાબોલિક કાર્યોને ધીમું કરી શકે છે. તે વ્યક્તિને ઠંડા તાપમાન પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે અને અન્ય લક્ષણો જેમ કે વજનમાં વધારો, થાક, સાંધા અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો, શુષ્ક ત્વચા, વાળ પાતળા થવા અને મૂડ સ્વિંગ પણ થઈ શકે છે.

જો કે જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો સમસ્યા શરીર પર પાયમાલ થવાનું શરૂ કરી શકે છે, હાઇપોથાઇરોડિઝમનો સામનો કરવો સરળ છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સિન્થેટીક થાઇરોઇડ હોર્મોનને દૈનિક ગોળી તરીકે લેવાથી વ્યક્તિના લક્ષણોને ઉલટાવી શકાય છે અને તેમને ફરીથી સારું અનુભવવામાં મદદ મળે છે.

વિટામિન B-12 ની ઉણપ

વિટામિન B-12 એ એક આવશ્યક વિટામિન છે જે કુદરતી રીતે ઇંડા, માછલી, માંસ, મરઘાં અને ડેરી ઉત્પાદનો સહિત ઘણા ખોરાકમાં જોવા મળે છે. તે લાલ રક્ત કોશિકાઓની યોગ્ય રચના અને ન્યુરોલોજીકલ કાર્ય માટે જરૂરી છે. ઘણા લોકો, ખાસ કરીને શાકાહારીઓ અને વેગન, તે પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવતા નથી.

વિટામીન B-12 ની ઉણપથી શરદી, સુન્નતા અને હાથ અને પગમાં કળતર જેવા ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો થઈ શકે છે. B-12 ની ઉણપના અન્ય લક્ષણોમાં એનિમિયા, થાક, નબળાઈ, સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી, ડિપ્રેશન અથવા મોંમાં દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિન B-12 ની ઉણપ શોધવા માટે, ડૉક્ટરને લોહીના નમૂના લેવાની જરૂર પડશે. સૌથી સામાન્ય સારવાર વિટામિન B-12 ઇન્જેક્શન છે, કારણ કે ઘણા લોકોને પાચનતંત્ર દ્વારા વિટામિન B-12 શોષવામાં તકલીફ પડે છે. પરંતુ મૌખિક વિટામિન B-12 સપ્લિમેન્ટની ઊંચી માત્રા પણ અસરકારક હોઈ શકે છે.

ચોક્કસ દવાઓ

જો નવી દવા શરૂ કર્યા પછી ઠંડા હાથ લાગે છે, તો દવા દોષિત હોઈ શકે છે. આ ગોળીઓ ગર્ભનિરોધક, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર શરદી અને એલર્જી દવાઓ, બ્લોકર બીટા, માટે દવાઓ આધાશીશી હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની દવાઓ અને અમુક દવાઓ કીમોથેરાપી તેઓ સેકન્ડરી રેનાઉડ સિન્ડ્રોમને ટ્રિગર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, દવા બદલવી અથવા ડોઝને સમાયોજિત કરવું શક્ય છે, જે સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. પરંતુ જો તે કોઈ વિકલ્પ ન હોય તો, ટ્રિગર્સને ટાળવા અને જ્યારે તમારા હાથને શરદી થાય ત્યારે ફરીથી ગરમ કરવાથી અસ્વસ્થતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ઠંડા હાથ માટે સારવાર

સતત ઠંડા હાથ સામાન્ય રીતે અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને કારણે થાય છે, અને સમસ્યાનો ઉપચાર કરવો એ તમારા હાથને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે. પરંતુ જ્યારે તે થાય ત્યારે અસ્વસ્થતા ઘટાડવા અને ધ્રુજારીને નિયંત્રિત કરવા માટે અમે પગલાં પણ લઈ શકીએ છીએ. ઠંડા હાથને કેવી રીતે ઠીક કરવા તેની કેટલીક ટીપ્સમાં શામેલ છે:

• હાથને ઠંડીથી બચાવો. ઠંડા હવામાનમાં બહાર જતા પહેલા અથવા ફ્રીઝરમાંથી ખોરાક અથવા ઠંડા સ્ટીયરિંગ વ્હીલ જેવી ઠંડી વસ્તુઓને સ્પર્શતા પહેલા મોજા અથવા મિટન્સ પહેરો. જ્યારે તે ખરેખર ઠંડું હોય, ત્યારે અમે હાથ ગરમ કરવાનો પ્રયાસ કરીશું.
• ટ્રિગર્સથી દૂર રહો. રેનાઉડ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા કેટલાક લોકોને લાગે છે કે તાણના પ્રતિભાવમાં ઠંડા હાથ ભડકે છે. પરંતુ સરળ તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો જેમ કે યોગની પ્રેક્ટિસ કરવી, ધ્યાન કરવું અથવા સંગીત સાંભળવું પણ મદદ કરી શકે છે.
• ઝડપથી ગરમ કરો. જ્યારે હાથ ઠંડા અને અસ્વસ્થતા હોય, ત્યારે અમે તેમને ગરમ કરવા માટે અમે જે કરી શકીએ તે કરીશું. જો આપણે બહાર હોઈએ તો અંદર જઈશું અને જો શક્ય હોય તો ગરમ પાણીમાં હાથ પલાળીશું; જો ગરમ પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય તો, અમે અમારા હાથને બગલની નીચે ગરમ કરવા માટે રાખીશું.