જોકે ઘણા સ્પેનિયાર્ડ્સ હજી પણ નવલકથા કોરોનાવાયરસના ફેલાવાને સમાવી લેવા માટે સ્ટે-એટ-હોમ ઓર્ડર હેઠળ છે, કેટલાક રાજ્યોએ વ્યવસાયો ફરીથી ખોલવા માટે પગલાં લેવાનું શરૂ કર્યું છે. અને, લાખો લોકો કાર્યસ્થળ પર પાછા ફરતા હોવાથી, ઘણા લોકો નિઃશંકપણે જાહેર પરિવહન પર આધાર રાખશે.
જો તમે આમાંના એક છો, તો તમને કદાચ તમારા માર્ગ પર જંતુઓ મેળવવાથી કેવી રીતે ટાળવા તે વિશે પ્રશ્નો હશે.
તમારે ટૂંક સમયમાં સાર્વજનિક વાહનવ્યવહાર પકડવાની જરૂર હોય અથવા માત્ર ભવિષ્ય માટે તૈયાર રહેવા માંગતા હો, અમે તમને આવરી લીધા છે.
સબવે અને બસમાં ચેપથી બચવા માટે 11 યુક્તિઓ
તમે મુસાફરી કરતા પહેલા ચૂકવણી કરો
જો તમારે ટ્રેન અથવા બસ દ્વારા મુસાફરી કરવી જ જોઈએ, તો એવા પરિવહનનો ઉપયોગ કરો કે જેમાં સંપર્ક રહિત ચુકવણી હોય. કોન્ટેક્ટલેસ પેમેન્ટનો ઉપયોગ કરીને, જેમ કે ટેપ-એન્ડ-પ્લે કાર્ડ્સ અથવા સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન્સ દ્વારા એડવાન્સ પેમેન્ટ પદ્ધતિઓ, તમે ઝડપથી તમારી રાઈડ ખરીદી શકો છો અને વાયરસના સંક્રમણને સંભવિત રૂપે ઘટાડવા માટે સ્ટેશન એજન્ટો અને ડ્રાઇવરો સાથે સંપર્ક ટાળી શકો છો.
હકીકતમાં, કેટલાક સાર્વજનિક પરિવહન સત્તાવાળાઓએ સામાજિક અંતરને પ્રોત્સાહિત કરવા અને COVID-19 ના ફેલાવાને ઘટાડવા માટે આ શ્રેષ્ઠ પ્રથાઓ સ્થાપિત કરવાનું શરૂ કર્યું છે.
સામાજિક અંતર રાખો
જો કે તે બસ અથવા ટ્રેનમાં ચઢવા માટે પડકારરૂપ હોઈ શકે છે, તેમ છતાં, સામાજિક અંતરની સંપૂર્ણ હદ સુધી પ્રેક્ટિસ કરવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. અને માત્ર સફર દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ ખાસ કરીને બસ સ્ટોપ પર રાહ જોતી વખતે અથવા વાહનની અંદર અને બહાર નીકળતી વખતે.
આ દરવાજા ચોક પોઇન્ટ છે, એટલે કે તેઓ ઉતાવળમાં પ્રવાસીઓના ટોળા સાથે સરળતાથી ગીચ, ગીચ અથવા અવરોધિત થઈ શકે છે. તમે ઈચ્છો છો તે છેલ્લી વસ્તુ એ છે કે સંક્રમિત થઈ શકે તેવા કોઈની સાથે સાથે રહેવું.
એટલા માટે દરેક સમયે ઓછામાં ઓછું 2 મીટરનું અંતર જાળવવું જરૂરી છે. હકીકતમાં, આરોગ્ય બાબતોમાં પ્રકાશિત મે 2020ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સામાજિક અંતર વિનાના સ્થળોએ કોરોનાવાયરસ ફેલાવવાનું જોખમ 35 ગણું વધારે છે.
પાછળની બહાર નીકળવાનો ઉપયોગ કરો
સલામત રીતે સામાજિક અંતરનો એક સરળ રસ્તો એ છે કે પાછળના દરવાજા દ્વારા વાહનમાંથી બહાર નીકળતી વખતે અથવા પ્રવેશ કરતી વખતે બસ ડ્રાઇવરો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવી. ડ્રાઇવરો, જેઓ આખો દિવસ મુસાફરોની આસપાસ હોય છે, તેઓ એવા લોકો રહે છે જે સંક્રમિત થવાની સંભાવના વધારે છે.
તેથી આદર્શ રીતે તમારે પાછળથી અંદર અને બહાર આવવું જોઈએ સિવાય કે તમે વિશેષ જરૂરિયાતો અથવા વિકલાંગતા ધરાવતા પેસેન્જર હો.
અને, ટ્રાન્ઝિટ ઓપરેટરોને બીમાર પડતા અટકાવવા માટે, ઘણી ટ્રાન્ઝિટ એજન્સીઓએ તેમના કર્મચારીઓને સુરક્ષિત રાખવા માટે માસ્ક, ગ્લોવ્સ, હેન્ડ સેનિટાઈઝર અને જંતુનાશક વાઇપ્સ જેવા પુરવઠો આપવાનું શરૂ કર્યું છે.
પરંતુ ડ્રાઇવરો સાથેનો તમારો સંપર્ક ઓછો કરવો એ હજુ પણ તમારા અને તેમના સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે વધુ ટ્રાન્ઝિટ કામદારો ચેપગ્રસ્ત થશે, જાહેર પરિવહન ચલાવવા માટે ઓછા ઉપલબ્ધ થશે. આનો અર્થ એ છે કે સમાન સંખ્યામાં મુસાફરોને લઈ જવા માટે ઓછી બસો અને ટ્રેનો.
માસ્ક પહેરો
જ્યારે પણ તમે સાર્વજનિક પરિવહન પર હોવ ત્યારે માસ્ક પહેરો અને તમારી આંખો, નાક અને મોંને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. તમારી આંખોમાં તમારા હાથ મૂકવાની ઇચ્છા ઘટાડવા માટે ચશ્મા પહેરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમ કરવાથી, તમે ટીપાં અને એરોસોલ્સ દ્વારા તમારા સુધી પહોંચતા વાયરસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરો છો.
એટલા માટે જ કેટલાક જાહેર પરિવહન સત્તાવાળાઓ મુસાફરી કરતી વખતે મુસાફરોને ચહેરો ઢાંકવાની ફરજ પાડે છે.
તેમ છતાં, માસ્ક પહેરવું એ સામાજિક અંતરનો વિકલ્પ નથી. તેના બદલે, તે સુરક્ષાનું બીજું સ્તર પ્રદાન કરે છે અને તમને અજાણતાં અન્ય પ્રવાસીઓમાં વાયરસ ફેલાવવાનું ટાળવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે પૂર્વ-લાક્ષણિક અથવા એસિમ્પટમેટિક હો.
સ્થિર રહો
સ્પષ્ટપણે બીમાર હોય અથવા માસ્ક પહેર્યા ન હોય તેવા વ્યક્તિને ટાળવા માટે નવી સીટ પર જવાના અપવાદ સિવાય, તમારે લોકો સાથે તમારો સંપર્ક ઓછો કરવા માટે તમારી સફર દરમિયાન આદર્શ રીતે એક જગ્યાએ રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
આ સામાજિક અંતરના વિચાર પર પાછા ફરે છે. સંભવિત બીમાર લોકો સાથે તમારી મુલાકાત જેટલી ઓછી હશે, તેટલું સારું.
અને તે બંને રીતે જાય છે. જો તમે COVID-19 ના વાહક છો અને તે જાણતા નથી, તો તમે નથી ઇચ્છતા કે વાયરસ આકસ્મિક રીતે આખા સબવે અથવા ટ્રેનમાં ફેલાય. હકીકતમાં, નેચર મેડિસિનમાં પ્રકાશિત એપ્રિલ 2020ના એક અભ્યાસનો અંદાજ છે કે 44 ટકા ચેપ પૂર્વ-લાક્ષણિક લોકોને કારણે થાય છે, એટલે કે જેમણે હજી સુધી લક્ષણો દર્શાવ્યા નથી.
હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો
ટ્રેન અથવા બસમાં સવારી કર્યા પછી આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરવો એ કોઈ મગજમારી જેવું લાગે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સબવે અથવા બસમાં ચઢતાની સાથે જ તમારે તમારા હાથ પર સેનિટાઈઝર પણ લગાવવું જોઈએ. આ રીતે, તમે બંને સપાટીઓને દૂષિત કરવાનું અને તમારી જાતને ચેપ લાગવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
યાદ રાખો, આપણે બધાએ સલામત રહેવાની અને આપણા સમુદાયોમાં આ જીવલેણ વાયરસના ફેલાવાને રોકવાની જવાબદારી લેવાની જરૂર છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમારા જંતુઓને પકડવાથી અન્ય લોકોને રોકવા માટે જે જરૂરી છે તે કરો.
જો તમે COVID-19 થી સંક્રમિત હોવ પરંતુ કોઈ ચિહ્નો દેખાતા ન હોય તો આ ખાસ કરીને આવશ્યક છે. હકીકતમાં, મે 2020 ના એનલ્સ ઓફ ઈન્ટરનલ મેડિસિનના અભ્યાસ મુજબ, લક્ષણો વિકસિત થવામાં પાંચ દિવસથી બે અઠવાડિયા સુધીનો સમય લાગી શકે છે.
દરમિયાન, જેમ જેમ વાઈરસ ફેલાય છે, તેમ તમે અજાણતામાં તમારા પેથોજેન્સને જાહેર પરિવહન પર અન્ય લોકોને ટ્રાન્સમિટ કરી શકો છો. એસિમ્પ્ટોમેટિક લોકો પણ જેઓ ક્યારેય રોગના સંકેતો દર્શાવતા નથી તેઓ પણ કોરોનાવાયરસ ટ્રાન્સમિટ કરી શકે છે.
સારું, પરંતુ જો તમારી પાસે હેન્ડ સેનિટાઈઝર ન હોય તો તમારે શું કરવું જોઈએ? તમારી સફર દરમિયાન શક્ય તેટલી થોડી વસ્તુઓને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જો તમારી પાસે હોય તો નિકાલજોગ ગ્લોવ્ઝ પહેરો અને બને તેટલી વહેલી તકે તમારા હાથને 20 સેકન્ડ માટે સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો.
કંઈપણ સ્પર્શ કરશો નહીં
તમારી પાસે હેન્ડ સેનિટાઇઝર હોય કે ન હોય, સામાન્ય રીતે, સબવે અથવા ટ્રેનમાં સપાટીને ટાળવી એ એક સલામત વ્યૂહરચના છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે નવો કોરોનાવાયરસ વિવિધ સપાટીઓ પર થોડા કલાકોથી ઘણા દિવસો સુધી ટકી શકે છે.
જો શક્ય હોય તો, સીટ સહિત કોઈપણ વસ્તુને સ્પર્શ કરશો નહીં. તમે જંતુનાશક વાઇપ્સ વડે પોસ્ટ્સ અથવા રેલિંગને પકડી શકો છો. તેમ કહીને, ઘણી ટ્રાન્ઝિટ એજન્સીઓ પણ દરરોજ તેમના વાહનોને જંતુમુક્ત કરીને COVID-19 ના ટ્રાન્સમિશનને ઘટાડવા માટે તેમનો ભાગ કરી રહી છે.
ઑફ-પીક કલાકો પસંદ કરો
જો તમારી પાસે તમારા સમયપત્રકમાં છૂટ છે, તો ભીડના સમયે જાહેર પરિવહન લેવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા મુસાફરીના સમયને સમાયોજિત કરીને, તમે એવા સમયને ટાળી શકો છો જ્યારે ટ્રેન અને બસો સૌથી વધુ વ્યસ્ત હોય.
અને જ્યારે પણ શક્ય હોય, ત્યારે વર્તમાન કોરોનાવાયરસ હોટ સ્પોટમાંથી પસાર થતા સબવે અને બસ રૂટથી દૂર રહો. જો તે શહેરના એવા ભાગમાં આવેલું હોય કે જ્યાં ચેપનો દર ઓછો હોય અથવા ઓછી ભીડ હોય તો બીજા સ્ટેશને થોડું આગળ ચાલવું યોગ્ય છે.
પીક અવર્સ દરમિયાન મુસાફરોને સુરક્ષિત રાખવા માટે ઘણા જાહેર પરિવહન સત્તાવાળાઓ વ્યૂહાત્મક ફેરફારો પણ કરી રહ્યા છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે, ક્યારેય ભીડવાળા વાહનમાં ન જાવ અને જો તમારે ઓછી ભીડવાળી ટ્રેન અથવા બસની રાહ જોવાની જરૂર હોય તો હંમેશા તમારી જાતને વધારાનો સમય આપો.
વાતચીત ટાળો
જ્યારે તમારા સાથી પ્રવાસીઓ પ્રત્યે વિચારશીલ અને નમ્ર બનવું હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તમારી દૈનિક મુસાફરી નાની વાતો માટેનો સમય ન હોવો જોઈએ. કોઈ અજાણી વ્યક્તિ (અથવા ખરેખર કોઈને) તમને વાતચીતમાં આવવા દો નહીં.
આ એટલા માટે છે કારણ કે કોવિડ-19 શ્વસનના ટીપાં દ્વારા પ્રસારિત થઈ શકે છે જ્યારે કોઈ બીમાર વ્યક્તિ ખાંસી કે છીંક ખાય છે ત્યારે જ નહીં, પરંતુ જ્યારે તેઓ વાત કરે છે. અને, કારણ કે ચેપગ્રસ્ત લોકો લક્ષણો બતાવી શકતા નથી, તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે પ્રથમ સ્થાને કોરોનાવાયરસ કોણ વહન કરે છે.
વાસ્તવમાં, PNAS માં પ્રકાશિત મે 2020 ના અભ્યાસ મુજબ, નિયમિત વાણી દ્વારા ઉત્પાદિત નાના શ્વસન ટીપાં ઓછામાં ઓછા આઠ મિનિટ સુધી હવામાં ટકી શકે છે. આ તારણો દર્શાવે છે કે સામાન્ય રીતે બોલવાથી કોરોનાવાયરસ સરળતાથી સંક્રમિત થઈ શકે છે, ખાસ કરીને મર્યાદિત વાતાવરણમાં જેમ કે ટ્રેન અને બસો જેવા ઓછા હવાના પરિભ્રમણ સાથે.
સબવેની અંદર ખાવાનું ટાળો
વ્યસ્ત દિવસે, તમે તમારા મુસાફરીના સમયનો ઉપયોગ નાસ્તો લેવા માટે કરી શકો છો. પરંતુ નવલકથા કોરોનાવાયરસ રોગચાળાના યુગમાં, સફરમાં ખાવું એ સ્માર્ટ વિચાર નથી.
એક વસ્તુ માટે, તમારે ઝડપી ડંખ લેવા માટે તમારા માસ્કને દૂર કરવું પડશે. ફરીથી, ચહેરાને ઢાંકવાથી માત્ર તમને ત્રાસદાયક પેથોજેન્સથી બચાવવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ તે તમારા જંતુઓને હવામાં મુક્તપણે ઉડતા અને અન્ય મુસાફરોને ચેપ લાગતા પણ અટકાવે છે.
ઉપરાંત, સંભવ છે કે, તમે તમારા હાથને તમારી પાસે રાખવા માટે ગમે તેટલા મહેનતુ હોવ, તમે કદાચ તમારી સફર દરમિયાન કોઈ સમયે ગંદી સપાટીને સ્પર્શ કર્યો હશે.
જો કે એવા કોઈ પુરાવા નથી કે તમે દૂષિત ખોરાકથી કોરોનાવાયરસને સંક્રમિત કરી શકો છો, તેમ છતાં જાહેરમાં તમારા મોં પાસે હાથ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તે એટલા માટે કારણ કે, માસ્ક વિના, તમે તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરી રહ્યા છો, અને જો તમારા મોજા પર જંતુઓ હોય, તો તે તમારા નાક અને આંખો જેવા ચેપ માટે અન્ય પ્રવેશ બિંદુઓ સુધી પહોંચી શકે છે.
આ જ નિયમ પીણાં પર પણ લાગુ પડે છે. તમારી બેગમાં તમારી પાણીની બોટલ છોડી દો; નહિંતર, તમે સાર્વજનિક પરિવહન પર લીધેલા જંતુઓ તમને પકડી શકે છે અને પછીથી તમને ચેપ લગાવી શકે છે.
પરિવહનના અન્ય મોડનો ઉપયોગ કરો
જો તમારી પાસે મુસાફરી કરવાનો બીજો રસ્તો હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરો. મને લાગે છે કે જો શક્ય હોય તો સાર્વજનિક પરિવહનને ટાળવું એ એક સારો વિચાર છે અને જેમની પાસે અન્ય કોઈ વિકલ્પ નથી તેવા લોકોને વધુ સુરક્ષિત રીતે મુસાફરી કરવાની મંજૂરી આપવી.
વાત એ છે કે વાયરસ હજી પણ આપણા સમુદાયોમાં હાજર છે, તેથી સાર્વજનિક પરિવહનનો ઉપયોગ કરવો, જ્યાં તમે ઘણા લોકોને મળશો, તમને અને અન્ય લોકોને COVID-19 ના સંક્રમણના જોખમમાં મૂકે છે.
ચેપ નિવારણ એ સહિયારી જવાબદારી છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે બધાએ આપણી જાતને સુરક્ષિત રાખવા અને બીજાઓને સુરક્ષિત રાખવા માટે આપણો ભાગ કરવાની જરૂર છે. તેનો અર્થ એ કે જો ટ્રેન અથવા બસમાં મુસાફરી કરવી એકદમ જરૂરી નથી, તો તે કરશો નહીં.
જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, કામ કરવા માટે ચાલવા અથવા બાઇક પર જાઓ. તમે માત્ર કોરોના વાયરસના સંક્રમણ અથવા ફેલાવાના તમારા જોખમને ઘટાડશો નહીં, પરંતુ તમે હૃદય-સ્વસ્થ કસરતના થોડા કલાકો પણ લોગ કરશો અને સંભવતઃ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકશો.