મારી જેમ ચોક્કસ તમે પણ ખાવાના શોખીન છો. હું ખોરાક તૈયાર કરી રહ્યો છું તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, હું પહેલાથી જ આગામી વિશે વિચારીશ, કારણ કે ભોજન કરતાં થોડી વસ્તુઓનો વધુ આનંદ લઈ શકાય છે.
જો કે, પ્રેમાળ ખોરાક હોવા છતાં, મને ખાતરી છે કે અમે તેના પર પૂરતો સમય અને એકાગ્રતા વિતાવી નથી. એક તરફ, ઘણીવાર એવું બને છે કે આપણે ખૂબ જ ઝડપથી ખાઈ લઈએ છીએ અને જ્યારે આપણી પાસે પ્લેટમાં થોડું બાકી હોય છે, ત્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે કેટલા ટૂંકા રહ્યા છીએ. વધુમાં, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે આપણા મોટાભાગના ભોજનમાં આપણે કંઈક બીજું (એક મીટિંગ, ટેલિવિઝન, કુટુંબ) પર ધ્યાન આપીએ છીએ.
તમારા બિન-પ્રબળ હાથથી ખાવા વિશે શું?
જો તમે ડાબા હાથના છો કે જમણા હાથના છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તે સ્પષ્ટ છે કે તમારો એક હાથ બીજા કરતા વધુ કુશળ હશે. તેથી ખોરાકનો થોડો વધુ આનંદ લેવાનો પ્રયાસ કરવા માટે (અને સામાન્ય રીતે બધું), હું તમને હાથ બદલવાનું સૂચન કરું છું.
તમારી ખાવાની પેટર્ન અને તમે જે લય ખાઓ છો તે ધ્યાનમાં લેવા ઉપરાંત, કેટલીકવાર ખરાબ ટેવો સુધારવા માટે અમુક અવરોધોનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.
પ્રસંગોપાત અમે તમને કહ્યું છે કે શા માટે ધીમે ધીમે ખાવું પાચન અને વજન ઘટાડવાની તરફેણ કરે છે, તેથી જ ઘણા લોકો ચિંતાને નિયંત્રિત કરવા અને વધુ ધીમેથી ખાવા માટે ચોક્કસ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે.
તે સાચું છે કે સ્વ-નિયંત્રણ પ્રાપ્ત કરવું સરળ નથી, તેથી હું તમને તમારા બિન-પ્રબળ હાથથી ખાવાનું સૂચન કરું છું. એટલે કે, જો તમે જમણા હાથના છો, તો તમારા ડાબા હાથે ખાવાનું શીખો. દેખીતી રીતે, તમારી પાસે સમાન દક્ષતા નહીં હોય અને તમે શરૂઆતના થોડા દિવસો થોડા અણઘડ દેખાશો.
કાંટો સંભાળવા કરતાં ખોરાકને વીંધવામાં થોડો વધુ સમય લેવાથી, તમે ખાવામાં વધુ સમય પસાર કરશો અને તમે દરેક ડંખનો આનંદ માણશો.
તમારી મગજ શક્તિનો વિકાસ કરો
બિન-પ્રબળ હાથ વડે અમુક પ્રવૃત્તિઓ કરવી એ મગજને ઉત્તેજીત કરવા માટેનો એક આદર્શ વિકલ્પ છે. આપણે જન્મ્યા ત્યારથી, આપણે ખૂબ જ પેટર્ન ઓરિએન્ટેડ છીએ અને આપણું શરીર તેમની આદત પામે છે. તેથી તમે વિરુદ્ધ હાથથી તે જ પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવો છો જેનો અમે વર્ષોથી ઉપયોગ કર્યો છે.
જ્યારે આપણે અચાનક આપણા શરીરને પડકાર આપીએ છીએ, ત્યારે મગજ આકારમાં રહે છે અને તમને કેટલીક શક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમને રોજિંદા કાર્યોમાં મદદ કરશે. તાર્કિક રીતે, તેની આદત પાડવી સરળ રહેશે નહીં અને તમે થોડા અણઘડ દેખાશો, પરંતુ તમે તમારા જીવનને એક નવી દ્રષ્ટિ આપશો.
આ કિસ્સામાં, મેં તમને તમારા બિન-પ્રબળ હાથથી ખાવા વિશે કહ્યું છે, પરંતુ તમે તમારા દાંત સાફ કરવા, બોટલમાં પાણી રેડવાની, તમારા મોબાઇલ ફોન પર લખવાનો અથવા કમ્પ્યુટર માઉસનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.