રગ્બી ખેલાડીઓ જાડા છે કે મજબૂત?

જો આપણે ક્યારેય રગ્બી મેચ જોઈ હોય, તો આપણે તેના ખેલાડીઓના શરીર પર ધ્યાન આપ્યું હશે. વિશ્વની સ્ટ્રોંગેસ્ટ મેન સ્પર્ધાઓમાં જે થાય છે તેના જેવું જ કંઈક અંશે, રગ્બી ખેલાડીઓનું વજન થોડું વધારે હોય છે. પરંતુ શું આપણે કહી શકીએ કે તેઓ જાડા છે?

સત્ય એ છે કે રગ્બી ખેલાડીઓનું શરીર સામાન્ય રીતે વ્યાવસાયિક રમતમાં શ્રેષ્ઠ બનવા માટે ઝડપથી વિકાસ પામે છે. મોટાભાગના સ્ટોકી, સ્પષ્ટ રીતે સ્નાયુબદ્ધ હોય છે પરંતુ ખૂબ જ વ્યાખ્યાયિત નથી અને લગભગ હંમેશા ખૂબ ગોળાકાર પેટ સાથે હોય છે. શું તેઓ જાડા લોકો ન ગણી શકાય? વેલ ના.

વધારે વજન તેમના હોદ્દા માટે સ્વીકાર્યું

તે બધું તમે જે સ્થાન પર રમો છો તેના પર નિર્ભર છે. પિલર ડિફેન્ડર કરતાં ઘણું મોટું છે. ઉપરાંત, બાદમાં વધુ વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે. પરંતુ તે એટલા માટે કારણ કે તેઓ મેદાન પર એક અલગ પ્રકારની સ્થિતિ અને વિકાસ માટે તાલીમ લઈ રહ્યા છે. એવા ખેલાડીઓ છે જેમણે લગભગ 15-30 સેકન્ડમાં ઘણી શક્તિ અને ગતિ લાગુ કરવી પડશે, જ્યારે અન્ય લોકોએ વિરોધી ટીમના ખેલાડીઓ સામે ઝપાઝપી કરવી પડશે.

આ રમતવીરોએ તે સમયની લંબાઈ માટે વારંવાર બળના વિસ્ફોટોને ટકાવી રાખવા માટે સક્ષમ બનવા માટે તાલીમ લીધી છે. સતત નહીં, પરંતુ તીવ્રતામાં ઉતાર-ચઢાવ સાથે અને સમય સાથે જ્યારે તેઓ ઝડપથી આગળ વધવાની જરૂર હોય ત્યારે તેઓ એકબીજા સાથે શક્તિનો ઉપયોગ કરશે. તેમની પાસે જે શારીરિક આકાર છે તે જ તેમને તે કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જો તેમની પાસે તેમની રમત માટે યોગ્ય શારીરિક આકાર ન હોય, તો શું તેઓ સહેજ વધુ વજનવાળા ખેલાડીઓ માટે કોઈ ઉપાય ન આપે? ઉપરાંત, જો કે તેઓ જાડા દેખાતા હોય છે, તેમ છતાં તેઓ અન્ય લોકોની તુલનામાં ઘણું વધારે બોડી માસ ધરાવે છે. ચરબીના સ્તરથી "આવરી" હોવાથી, તેઓ મોટા દેખાય છે અને સ્થૂળતાની ખોટી લાગણી પેદા કરી શકે છે.

તમારું BMI શું હોવું જોઈએ?

BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) એ એક માપ છે જે મૂંઝવણનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને આ પ્રકારના રમતવીરમાં. રગ્બીમાં, આંકડા અનુસાર, વાસ્તવિક રમતની સરેરાશ અવધિ 35 મિનિટ છે, જે અમેરિકન ફૂટબોલ કરતાં ઘણી વધારે છે. રગ્બીમાં પણ, રમતમાં વધુ પ્રવેગક અને ઝડપી હલનચલન છે. આ અર્થમાં, તે કદાચ કંઈક અંશે ટેનિસ જેવું જ છે.

આ વિચારણાઓના આધારે, ધ સરેરાશ BMI 27 રગ્બીમાં તમે અપેક્ષા કરો છો તેની સરખામણીમાં તે થોડું વધારે લાગે છે. એવો અંદાજ છે કે 26 ની સ્થાપના થવી જોઈએ, જે ખેલાડી દીઠ આશરે 4 વધારાના કિલો છે. ત્યાં એક કારણ છે જે આ વધારાના 4 કિલોને યોગ્ય ઠેરવે છે. રગ્બી ખેલાડીઓ ખૂબ સ્નાયુબદ્ધ હોય છે. સ્નાયુઓ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં, લોકો પણ ચરબીની ટકાવારી વધારો તમારા શરીરમાં. ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવા માટે સ્નાયુઓને ટોનિંગ કરવાની તુલનામાં સ્નાયુઓ બનાવવામાં ઘણો ઓછો સમય લાગે છે.

વિવિધ રમતોમાં આવા સ્નાયુ ટોનિંગનું મહત્વ અલગ છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, જિમ્નેસ્ટિક્સમાં જ્યાં રમતવીર તેના શરીરને ઉભા કરે છે. રગ્બીમાં તે ઓછું મહત્વનું છે અને રમતવીરો તેમની તાલીમને સમર્પિત કરવાનું પસંદ કરે છે પ્રવેગક અને તકનીક સુધારણા, સ્નાયુ toning કરતાં. આ સ્નાયુ ટોનિંગ પણ વ્યક્તિગત રમતો કરતાં ટીમ સ્પોર્ટ્સમાં ઘણું ઓછું મહત્વનું છે. ટીમ સ્પોર્ટ્સમાં, મલ્ટી-પ્લેયર એક્સરસાઇઝ પર ઘણો સમય વિતાવવામાં આવે છે, જ્યારે વ્યક્તિગત સ્પોર્ટ્સમાં, પ્રદર્શન માટે ટોનિંગ જરૂરી છે.

તેથી, સરેરાશ, રગ્બી ખેલાડીઓ (દેખાવના આધારે) આસપાસ હોય છે 15% ચરબી. સરેરાશ ખેલાડીનું વજન 91 કિલો છે, તે 183 સે.મી. ઊંચું છે અને તેનું BMI 27 છે. તેથી, ચરબીનું વજન લગભગ 14 કિલો છે. તે વ્યક્તિને સમાન સ્નાયુ સમૂહ જાળવવામાં અને ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડીને 10% કરવામાં સેંકડો કલાકો લાગશે, તેથી અમે ઉપર કહ્યું તેમ BMI 26 થઈ જશે.