TGB બ્રેડનું અસલી રહસ્ય શોધી કાઢવામાં આવ્યું હોય તેવું લાગે છે. હકીકત એ છે કે તેઓ "એકમાત્ર બ્રેડ જે તમારા મોંમાં પીગળી જાય છે" હોવાનો બડાઈ મારતા હોવા છતાં, હવે ઘરે તેનો આનંદ માણવા માટે આ પ્રકારની હેમબર્ગર રેસ્ટોરન્ટમાં જવું જરૂરી રહેશે નહીં.
છેદન ની કિંમતે 4 યુનિટનું પેક પહેલેથી જ વેચાણ પર છે '3'50. આપણે આપણું પોતાનું હેમબર્ગર બનાવી શકીએ છીએ અથવા આપણે જે જોઈએ તે ભરી શકીએ છીએ તે ધ્યાનમાં લેતા, તે બનાવવા કરતાં સસ્તી કિંમત છે. TGB માં ઓર્ડર. જો કે, શંકાઓ ઊભી થાય છે કે શું આ બ્રેડ અફસોસ વિના ખાઈ શકાય છે, અથવા શું આપણે તેને ખરીદવાનું ટાળવું જોઈએ.
ટીજીબી બ્રેડના ઘટકો અને પોષક મૂલ્ય
બ્રેડ કોઈપણ આહારમાં ડિસ્પેન્સેબલ છે, પરંતુ એ વાત સાચી છે કે હેમબર્ગરને બ્રેડના બે ટુકડાથી ઢાંકવામાં ન આવે તો તે અનાથ છે. હજારો સ્વસ્થ બ્રેડ (આખા ઘઉં, સ્પેલ્ટ, રાઈ, ઓટ્સ) છે તે જાણીને, અમે ઉત્સુક છીએ કે શું TGB પાસે તેના ઉત્પાદનોમાં કંઈક સ્વાસ્થ્યપ્રદ હશે.
બ્રેડ ઘટકોની સૂચિમાં આપણે શોધીએ છીએ: «ઘઉંનો લોટ, પાણી, ખમીર, ઘઉંનો ખાટો, વનસ્પતિ તેલ (સૂર્યમુખી), ખાંડ, સફરજન સીડર વિનેગર, છાશ પાવડર, બટેટાનો લોટ, માખણ, વનસ્પતિ પ્રોટીન, કુદરતી સ્વાદ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ગ્લુટેન, લોટ સોયા, રંગો અને ડેક્સ્ટ્રોઝ".
પોષણ મૂલ્ય વિશે, દરેક 100 ગ્રામ ઉત્પાદન માટે અમે મેળવીએ છીએ:
- ઊર્જા મૂલ્ય: 307 kcal
- ચરબી: 4 ગ્રામ
- સંતૃપ્ત: 1 ગ્રામ
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 53 ગ્રામ
- ખાંડ: 13 ગ્રામ
- પ્રોટીન્સ: 12 ગ્રામ
- મીઠું: 0 ગ્રામ
- સોડિયમ: 0 ગ્રામ
દરેક રખડુનું વજન 73 ગ્રામ છે તે ધ્યાનમાં લેતા, અમે વપરાશ કરીશું માત્ર બ્રેડમાંથી 224 કેલરી. તે સાચું છે કે તેમાં ઉચ્ચ સામગ્રી છે પ્રોટીન (બાકીની બ્રેડની તુલનામાં), પરંતુ ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડનું યોગદાન ભલામણ કરેલ દૈનિક રકમ કરતાં વધી જાય છે. તેથી તે અનિચ્છનીય વિકલ્પ બની જાય છે. તે પ્રસંગોપાત, સારવાર તરીકે લઈ શકાય છે, પરંતુ આહારમાં નિયમિત બ્રેડ તરીકે નહીં.
તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે હેમબર્ગર કરશે લાલ માંસ, ચટણી અથવા ઓગાળેલા ચીઝ અને બટાકાની એક બાજુ. આપણે એક જ ભોજનમાં લગભગ 800 કેલરી સરળતાથી મેળવી શકીએ છીએ. તેથી આ સ્વાદિષ્ટ અને મીઠી રોટલીથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.
શું એક વિકલ્પ તરીકે તંદુરસ્ત વિકલ્પો છે?
જો કે આપણે બધા એવા ઉત્પાદનો ખરીદવાનું પસંદ કરીએ છીએ કે જે આપણે સુપરમાર્કેટમાં ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટોરન્ટમાં ખાઈ શકીએ છીએ, તે સૌથી આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ નથી. જેમ આપણે જોયું તેમ, સમસ્યા ઉત્પાદનોને રાંધવાની રીતમાં નથી, પરંતુ તે ઘટકોથી શરૂ થાય છે જે નિયમિત વપરાશ માટે ભલામણ કરવામાં આવતા નથી.
જો કે, એવા સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પો છે જે આપણને બર્ગરનો આનંદ માણી શકે છે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો એક પ્રકાર છે 100% અભિન્ન પાતળું, કારણ કે તે કુલ માત્ર 99 કેલરી પ્રદાન કરે છે. એટલે કે, TGB ની અડધાથી વધુ બ્રેડ. કોઈપણ હેમબર્ગર બન આખા અનાજની વધુ માત્રા ધરાવે છે. તેઓ ઓછી કેલરીવાળા વિકલ્પો નહીં હોય, પરંતુ પોષણની દૃષ્ટિએ તેઓ વધુ સારા હશે.
અલબત્ત, જો આપણે પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરવા માંગીએ છીએ, તો તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પ્રોટીન બ્રેડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ઓછી માત્રા સાથે. આ રોટલીઓની મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે તે ઝડપથી તૂટી જાય છે, પરંતુ શું ટીજીબીની બાબતમાં પણ એવું નથી?