વજન ઘટાડવાની ધ્રુજારી હંમેશા આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને લોકો જે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગે છે તેના ક્રોસહેયરમાં રહી છે. મર્કાડોના કેટલાક ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ વેચે છે જે ખોવાયેલા કિલોમાં વધારો કરે છે. શું તેઓ લાગે છે તેટલા સુરક્ષિત છે?
દરેક બોક્સમાં 6 સેચેટ્સ (કુલ 252 ગ્રામ) હોય છે અને તે કિંમતે વેચાય છે 6,00 â,¬. હાલમાં ઉપલબ્ધ ફ્લેવર્સ બિસ્કિટ સાથે ચોકલેટ અને ક્રીમ સાથે સ્ટ્રોબેરી છે. પરંતુ, તે પેરાફાર્મસી વિસ્તારમાં વેચાય છે અને તેમાં આહારનો સાર છે તે હકીકત હોવા છતાં, તેના ઘટકો અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે નક્કી કરવા માટે તે જાણવું જરૂરી છે કે તે વજન ઘટાડવા માટે શેક છે કે કેમ.
ઘટકો અને પોષણ મૂલ્ય
મર્કાડોનાના અવેજી શેક્સ વર્ષોથી આહાર બજારમાં છે, જો કે સમય સમય પર તેઓ તેમના ઘટકો અને સ્વાદમાં ફેરફાર કરે છે. ચોકલેટ અને બિસ્કીટના સ્વાદને સંદર્ભ તરીકે લેતાં, શેક બને છે "મિલ્ક પ્રોટીન, સ્કિમ્ડ મિલ્ક પાવડર, ફ્રુક્ટોલિગોસેકરાઇડ્સ, ડિફેટેડ કોકો પાઉડર, સોયા લેક્ટીન, ફ્લેવરિંગ્સ, ગ્લુકોમેનન, એલ-કાર્નેટીન, એલ-ટાર્ટ્રેટ, ઓર્થોફોસ્ફોરિક એસિડનું પોટેશિયમ મીઠું, ઓર્થોફોસ્ફોરિક એસિડનું કેલ્શિયમ મીઠું, સોડિયમ ક્લોરાઇડ, વિટામિન મિક્સ, મેગ્નેશિયમ ઓક્સાઇડ, મેંગેનીઝ સલ્ફેટ, પોટેશિયમ આયોરાઇડ, સોડિયમ સેલેનેટ, સ્વીટનર્સ, ફેરસ ફ્યુમરેટ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ".
પોષક મૂલ્યો વિશે, ડેલિપ્લસ સ્લિમિંગ શેકના દરેક પરબિડીયું માટે અમને મળે છે:
- ઊર્જા: 214 કેલરી
- ચરબી: 4 ગ્રામ
- સંતૃપ્ત ચરબી: 2 ગ્રામ
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 18 ગ્રામ
- ખાંડ: 15 ગ્રામ
- ડાયેટરી ફાઇબર: 6 ગ્રામ
- પ્રોટીન્સ: 23 ગ્રામ
- મીઠું: 0,86 ગ્રામ
આ સ્મૂધી મુખ્યત્વે બને છે પ્રોટીન. જો કે, એક મુખ્ય ભોજનનો ભાગ બનવા માટે પ્રોટીનની માત્રા એટલી ઊંચી નથી.
શું તેઓ વજન ઘટાડવા માટે વપરાય છે?
પેકેજિંગ અનુસાર, આ ઉત્પાદન માત્ર ઓછી કેલરીવાળા આહાર માટે બનાવાયેલ છે, જે અન્ય ખોરાક સાથે પૂર્ણ થવું આવશ્યક છે. અને તેઓ યાદ રાખે છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં દૈનિક પ્રવાહીનું સેવન જાળવવું અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
દિવસના મુખ્ય ભોજનમાંના એકને ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક પર ભોજનની ફેરબદલ કરવાથી વજન ઘટ્યા પછી વજન જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે. જો આપણે ઈચ્છીએ વજન ઓછું રાખો, ઉત્પાદકો ભલામણ કરે છે કે દરેક દિવસના મુખ્ય ભોજનમાંથી એકને અનુરૂપ અવેજી દ્વારા બદલવામાં આવે.
માટે smoothies પીવા ગેરહાજર કિસ્સામાં વજન ગુમાવો, દિવસના બે મુખ્ય ભોજનને ઓછી કેલરીવાળા આહારના વિકલ્પ સાથે બદલવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દાવો કરેલ અસર હાંસલ કરવા માટે, દરરોજના બે મુખ્ય ભોજનને અનુરૂપ અવેજી દ્વારા બદલવું આવશ્યક છે.
જો કે, આ બે ભલામણોમાંથી કોઈ એક છે સ્વાસ્થ્ય માટે તદ્દન જોખમી. વજન ઘટાડવાની ઇચ્છાના કિસ્સામાં, દરેક શેક માત્ર 214 કેલરી પ્રદાન કરે છે, જે બે (લંચ અને ડિનર) દ્વારા ગુણાકાર કરવામાં આવે તો માત્ર મુખ્ય ભોજનમાં 428 કેલરી થશે. શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી કેલરીનો વપરાશ થતો નથી એટલું જ નહીં, પરંતુ જરૂરી પોષક તત્વોનો પણ વપરાશ થતો નથી.
આ વજન ઘટાડવાના શેકની ભલામણ માત્ર પ્રસંગોપાત, ચોક્કસ ક્ષણે જીવન બચાવનાર તરીકે કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો અમારી પાસે મીટિંગ્સ વચ્ચે જમવાનો સમય ન હોય અને અમે કામના દિવસના અંતે સમય ન મળે ત્યાં સુધી નાસ્તો કરવા માંગીએ છીએ.