કોલાકાઓ એનર્જી: શું તે હેલ્ધી શેક છે?

કોલાકાઓ એનર્જી એ બાળકો અને યુવાન લોકોમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા શેક છે. ઊર્જાના સમાનાર્થી શબ્દનો ઉપયોગ કરીને, માતા-પિતા અપેક્ષા રાખે છે કે તેમના બાળકો શાળાના દિવસને શક્ય તેટલી વધુ ભાવના સાથે પસાર કરે. પરંતુ શું તે ખરેખર શક્તિ આપે છે?

તાજેતરના અઠવાડિયામાં, ColaCao Energy ની જાહેરાતોએ નવા મોટા ફોર્મેટનો પ્રચાર કરવાનું બંધ કર્યું નથી. અત્યાર સુધી તે માત્ર 200 ml ઈંટો અને 188 ml ની બોટલોમાં જ ઉપલબ્ધ હતું. જો કે, નાસ્તા અને નાસ્તા માટે આ ડેરી પ્રોડક્ટ પર દાવ લગાવવાનું ચાલુ રાખતા પહેલા, અમે વિશ્લેષણ કરીશું કે શું તે ખરેખર સ્વસ્થ છે.

ઘટકો અને પોષણ મૂલ્ય

કોલાકાઓ એનર્જી તંદુરસ્ત છે કે કેમ તે શોધવા માટે, મુખ્ય વસ્તુ તેના ઘટકોનું વિશ્લેષણ કરવાનું છે. ખાસ કરીને, તે બનેલું છે "આંશિક રીતે સ્કિમ્ડ મિલ્ક, ખાંડ, ડિફેટેડ કોકો, સ્ટાર્ચ, ફ્લેવરિંગ્સ, ખનિજ ક્ષાર (ડિકલસિયમ ફોસ્ફેટ અને ઝિંક સલ્ફેટ), સ્ટેબિલાઇઝર્સ (E 339, E 471, E 407) અને મીઠું".

વધુમાં, દરેક 188 મિલી બોટલ માટે, અમને નીચેના પોષક તત્વો મળે છે:

• ઊર્જા: 122 કેલરી
• ચરબી: 1,5 ગ્રામ
  • જેમાંથી સંતૃપ્ત: 1,1 ગ્રામ
• કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 21 ગ્રામ
  • જેમાંથી શર્કરા: 20 ગ્રામ
• ડાયેટરી ફાઇબર: 0,8 ગ્રામ
• પ્રોટીન્સ: 6,2 ગ્રામ
• મીઠું: 0,33 ગ્રામ
• કેલ્શિયમ: 239 મિલિગ્રામ
• ફોસ્ફરસ: 199 મિલિગ્રામ
• જસત: 2,1 મિલિગ્રામ

મુખ્યત્વે, તે ઝડપી-શોષક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ ઉત્પાદન છે. આ અર્ધ-સ્કિમ્ડ દૂધ અને ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડની મુખ્ય હાજરીને કારણે છે. નાના બાળકો માટે પોષણની દ્રષ્ટિએ તે ખૂબ જ રસપ્રદ ઉત્પાદન નથી. જો અમે તમારા પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરવા માંગીએ છીએ, તો અન્ય પ્રકારની ડેરી પસંદ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શક્તિ આપતું નથી

જો કે તેનો મુખ્ય દાવો એ હોઈ શકે છે કે તે ઘણા કલાકો સુધી ઉર્જા જાળવી રાખે છે, પરંતુ તેના ઘટકોમાં કોઈ શક્તિ આપનાર પદાર્થ જોવા મળતો નથી. એક તરફ, તે બાળકોમાં સલામતી પેદા કરે છે કારણ કે તે કોઈપણ વય માટે યોગ્ય ઘટકોથી બનેલું છે. જો કે, તે ખોટી જાહેરાત છે. વાસ્તવમાં, તેમના સામાજિક નેટવર્ક્સમાં તેઓ ખાતરી આપે છે કે "એનર્જી" એ શબ્દ છે જે તેઓએ ગ્લુટેન-મુક્ત ઉત્પાદન મૂકવાનું નક્કી કર્યું છે અને બધા પ્રેક્ષકો માટે યોગ્ય છે. તેમ છતાં, લેક્ટોઝ સમાવે છે.

બીજી તરફ દરેક નાની બોટલમાં ખાંડનું પ્રમાણ ચિંતાજનક છે. 20 ગ્રામ ખાંડ, અર્ધ-સ્કિમ્ડ દૂધ અને ઉમેરેલી ખાંડમાંથી આવતા, બાળકોમાં ભલામણ કરેલ દૈનિક ખાંડના સ્તરને ઓળંગે છે. પરિચય કરાવી શકાશે સ્વીટનર્સ નાના બાળકોમાં ખાંડના વપરાશને ઘટાડવા માટે કુદરતી ખોરાક, જોકે નાની ઉંમરે જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ પણ જોવા મળી શકે છે.

આ ડેરી ઉત્પાદન કોકો સાથે દૂધનું મિશ્રણ બનવા માંગે છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તેને ઘરે તૈયાર કરવું શ્રેષ્ઠ છે. માત્ર સ્કિમ્ડ દૂધની જ જરૂર પડશે (અમે પ્રોટીન સાથે ફોર્ટિફાઇડનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ) અને ડિફેટેડ કોકો પાવડર. આ રીતે અમે સુનિશ્ચિત કરીએ છીએ કે અમે ગુણવત્તાયુક્ત પોષક તત્વોનો વપરાશ કરીએ છીએ અને રાસાયણિક પ્રિઝર્વેટિવ્સને ટાળીએ છીએ.