કેન્દ્ર થોરનું શરીર મેળવવા માટે અપડેટ બનાવે છે

થોર સિનેમામાં શ્રેષ્ઠ શરીર સાથેના હીરોમાંનો એક છે. તે કોઈ સંયોગ નથી કે ક્રિસ હેમ્સવર્થ ફરીથી સમાચારોમાં છે કારણ કે તેના હાથ વધુ પડતા મોટા દેખાય છે. તાલીમ લેવાનું પસંદ કરતા કોઈપણ માટે, નવી સેન્ટર એપ અપડેટની જ તમને જરૂર છે.

તાજેતરમાં તેણે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર અપલોડ કરેલા ફોટામાં, જ્યાં તે ડિરેક્ટર સાથે દેખાય છે થોર: પ્રેમ અને થંડર, Taika Waititi, ક્રિસના હાથ અદ્ભુત રીતે મોટા દેખાય છે, જે અન્ય તમામ પ્રાણીઓની ઈર્ષ્યાને પાત્ર છે. સદભાગ્યે, અભિનેતા કેન્દ્ર પાવર અપડેટ સાથે તેની તાલીમની દિનચર્યા શેર કરવા માંગતો હતો. મુખ્ય અભિનેતા અને તેના સ્ટંટ ડબલ બંને માટે વ્યાવસાયિક લ્યુક ઝોચી દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ તાલીમ.

કેન્દ્ર નવી તાલીમ સાથે અપડેટ થયેલ છે

La કેન્દ્ર એપ્લિકેશન આરોગ્ય અને સુખાકારીને ધ્યાનમાં રાખીને એક એપ્લિકેશન છે, જેમાં ફિટનેસ નિષ્ણાતો જોવા મળે છે. આ વ્યાવસાયિકોએ થોર અને ધ એવેન્જર્સમાં તેની ભૂમિકાઓ માટે ક્રિસ હેમ્સવર્થને પોતાને આકાર આપ્યો છે. "સેન્ટર પાવર એ જીમમાં અનંત કલાકો ગાળવા વિશે નથી, તે વધુ સ્માર્ટ તાલીમ આપવા, યોગ્ય ખાવાનું અને તમારા શરીરને અનુમાનિત અને વધતું રાખવા માટે તેને નિયમિતપણે બદલવા વિશે છે.લ્યુક સમજાવે છે, "તે સરળ રહેશે નહીં, પરંતુ જો તમે પ્રતિબદ્ધ છો, ¡તમે તમારી પોતાની લીગમાં હશો!".

નવી સેન્ટર પાવર તાલીમ યોજના એ જ ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરે છે જે સેલિબ્રિટીઓ સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે વાપરે છે, જેમાં તકનીક અને ફોર્મ પર માર્ગદર્શનનો સમાવેશ થાય છે. તે સ્નાયુ બનાવવાના મુખ્ય સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, જેમ કે સંયોજન હલનચલન અને વોલ્યુમ, તીવ્રતા અને ટેમ્પોનું પુનરાવર્તન. તણાવ હેઠળનો સમય અને મધ્યમ આરામ પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.

સત્ય એ છે કે ત્યાં વધુ ગુપ્ત નથી, સેલિબ્રિટીઓ અને એથ્લેટ્સ કે જેઓ હોલીવુડના નથી તેઓ પણ સ્નાયુ બનાવતી વખતે આ જ સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, આ સિદ્ધાંતો કામ કરે છે તે સમજવા માટે તે ક્રિસના માંસલ હાથને ઓળખવાનું છે.

10-અઠવાડિયાની યોજના થોરનો હાથ ધરાવો

આ નવી પ્રશિક્ષણ રૂટિન માં ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે ત્રણ વિવિધ સ્તરો, 10 અઠવાડિયાના સમયગાળા સાથે. તમારી તાકાત અને પ્રશિક્ષણ અનુભવના આધારે તમે શિખાઉ, મધ્યવર્તી અથવા અદ્યતન સ્તરે પ્રારંભ કરો છો. ત્યાંથી, જેમ જેમ તમે દરેક તબક્કામાં પ્રગતિ કરો છો તેમ તેમ તીવ્રતા વધે છે.

સેન્ટર પાવરના દરેક સ્તરમાં વિવિધ વિભાજન, પુનઃપ્રાપ્તિ દિવસો અને વૈકલ્પિક સાપ્તાહિક કાર્યાત્મક તાલીમ સત્ર સાથેના તમામ મુખ્ય સ્નાયુ વિસ્તારોને "ખાતરી કરો કે તમે ગતિશીલતા જાળવી રાખો છો la નવા સ્નાયુ સમૂહ હસ્તગત".

આ સમયે અમે જાણતા નથી કે કેન્દ્ર પાવર પ્રોગ્રામ આહાર સલાહને સમાવિષ્ટ કરશે કે કેમ, જો કે તે સ્નાયુ નિર્માણ પ્રક્રિયાનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો કે, અગાઉની યોજનાઓ (જેમ કે સેન્ટર અનલીશ્ડ) કેવી હતી તે ધ્યાનમાં લેતા, અમને નથી લાગતું કે તેમાં કોઈ ચોક્કસ આહાર ભલામણો શામેલ છે. જો કે તે જરૂરી આહાર માર્ગદર્શિકાઓ મેળવવા માટે સેન્ટર મસલ બિલ્ડ પ્લાનર પસંદ કરવાનો સારો વિકલ્પ છે.

જૂનથી શરૂ કરીને, એપ્લિકેશનના સભ્યો તેઓ પૂર્ણ કરેલા પુનરાવર્તનો અને તેઓ જે વજન ઉઠાવે છે તેને ટ્રૅક અને રેકોર્ડ કરી શકશે. આ કંઈક નવું છે જે સ્નાયુ બનાવવા માંગતા લોકોને તેમની પ્રગતિ જોવાની મંજૂરી આપશે કારણ કે તેઓ શક્તિ અને કદ બનાવે છે. યાદ રાખો કે જો તમે આજે કેન્દ્રમાં નોંધણી કરાવો છો, તો તમારી પાસે એ 7-દિવસની મફત અજમાયશ.