મર્કાડોનામાં કેટો બ્રેડ, શું તે અસ્તિત્વમાં છે?

કેટોજેનિક ડાયેટર્સ તેમના તમામ ખોરાક માટે ઓછા કાર્બ વિકલ્પો શોધે છે. છેલ્લી વસ્તુ એ શોધવાની છે કે શું મર્કાડોનામાં કેટો બ્રેડ છે.

આ સુપરમાર્કેટે તેના ઘણા ડેરી ઉત્પાદનોમાં પ્રોટીનની ઉચ્ચ હાજરી માટે પસંદગી કરી છે તે હકીકત હોવા છતાં, હજુ પણ વિનંતીઓ પૂર્ણ કરવાની છે. કેટો બ્રેડ શોધવી સરળ નથી, કારણ કે બધી બ્રેડ મુખ્યત્વે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી બનેલી હોય છે. જો કે, કેટલાક ઉચ્ચ પ્રોટીન, ઓછા કાર્બ વિકલ્પો છે જે કીટોની જરૂરિયાતોને પૂરી કરી શકે છે. ચરબી ઘટાડતા પૂરવણીઓથી પણ આગળ, જેમ કે કેટો એક્ટિવ્સ.

જો તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર ઓવરબોર્ડ જાઓ છો, તો તમે કીટોસિસથી બહાર છો, અને તમારું શરીર ઊર્જા માટે ચરબીને બદલે ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવા માટે પાછું જાય છે. આના કારણે કેટોજેનિક આહારની અસર અવરોધાય છે. આ આહાર માટે યોગ્ય ઘણી બ્રેડ સામાન્ય રીતે બીજા પ્રકારના લોટથી બનાવવામાં આવે છે, જેમ કે બદામના લોટ. જોકે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો પૈકી એક છે વાદળ બ્રેડ, જે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, તૃપ્તિમાં મદદ કરે છે અને તૃષ્ણાને નિયંત્રિત કરે છે.

કમનસીબે મર્કાડોનામાં કેટો બ્રેડ નથી જે આ પ્રકારના આહારને અનુકૂળ આવે છે. અત્યારે તે માત્ર પૂરક બ્રાન્ડ્સ હેઠળ જ ઉપલબ્ધ છે જે અન્ય સુપરમાર્કેટમાં વેચાય છે (જેમ કે El Corte Inglés).

100% આખા ભોજનની બ્રેડ અને ફાઇબર અને તલની બ્રેડ

કેટો બ્રેડ એ ડેરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ગ્લુટેન વિનાની બ્રેડ છે. તેમાં સામાન્ય રીતે ઈંડાની સફેદી, બદામનો લોટ, સ્વીટનર, ઓલિવ ઓઈલ અથવા કોકોનટ ઓઈલનો સમાવેશ થાય છે. આ સામાન્ય રીતે આ પ્રકારની બ્રેડ બનાવતી વખતે ઉપયોગમાં લેવાતી સૌથી સામાન્ય સામગ્રી છે, જે જોઈ શકાય છે, તે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે અને મર્કાડોનાના ઘટકોને જોતી વખતે આપણે તેને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. પરંતુ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, આ સુપરમાર્કેટમાં હજુ પણ તેની જાતોમાં કીટો બ્રેડ નથી. અમને શંકા નથી કે તેઓ તેને મહિનાઓમાં લાવશે, જો કે તમારે તેની ઊંચી કિંમત માટે પણ તૈયાર રહેવું પડશે.

જો કે, હેસેન્ડાડોએ જે વિકલ્પો રજૂ કર્યા છે, તેમાં કેટલાક એવા દંપતી છે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ઓછું યોગદાન ધરાવવા માટે અલગ છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ સંપૂર્ણપણે ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ઓછામાં ઓછા તે સૌથી નજીક છે.

એક તરફ, જો આપણને નાસ્તામાં સ્લાઈસ કરેલી બ્રેડ ગમે છે, તો આખા ભોજન 100% રિન્ડલેસ તે સૌથી ઓછું કાર્બોહાઇડ્રેટ છે. ખાસ કરીને, એક સ્લાઇસમાં 9 કેલરી ઉપરાંત 8 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને 2 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેથી, તે પ્રોટીન સંસ્કરણ નથી, જો કે તેની પોપડા સાથેની આવૃત્તિની તુલનામાં તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ઓછું છે. તેની કિંમત પેકેજ દીઠ €5 છે.

બીજી તરફ, હેસેન્ડાડોમાંથી ફાઇબર અને તલની બ્રેડ, વાસા પ્રકાર, ખાસ કરીને કોઈપણ પ્રકારના આહાર માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. લગભગ 10 ગ્રામની સેવામાં તે 5 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 8 ગ્રામ પ્રોટીન અને માત્ર 1 કેલરી પ્રદાન કરે છે. જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, તે ખૂબ જ સ્વસ્થ બ્રેડ છે અને કેટો આહારમાં વધુ અનુકૂળ છે. તેની કિંમત 2 એકમોના પેકેજ માટે €38 છે.