સંભવ છે કે જ્યારે સ્વસ્થ રીતે રસોઈ બનાવવાની વાત આવે ત્યારે તમારા વિચારો સમાપ્ત થઈ જાય, તેથી અમે આ પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ ક્વિનોઆ, બ્રોકોલી અને સ્મોક્ડ સૅલ્મોન બર્ગર. તમે સતત, બુદ્ધિપૂર્વક અને અફસોસ વિના કંઈક ખાઈ શકશો!
ક્વિનોઆ, બ્રોકોલી અને સૅલ્મોનના ફાયદા
La ક્વિનોઆ તેમાં રહેલા અસંખ્ય ફાયદાઓને કારણે તે તાજેતરના વર્ષોમાં ખૂબ ફેશનેબલ બની ગયું છે, તેથી શા માટે તેને "" નામ આપવામાં આવ્યું છે.સુપરફૂડ" આ સ્યુડોસેરિયલ સમાવે છે એ ઉચ્ચ પ્રોટીન સ્તર, એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ છે, એ છે ફાઇબરનો મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત અને એ ખૂબ ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ. વધુમાં, તે celiacs માટે એક સંપૂર્ણ સાથી છે.
તેના ભાગ માટે, આ બ્રોકોલી તે સૌથી વધુ વપરાશમાં લેવાતી શાકભાજીમાંની એક છે અને જો તમે પહેલાથી નથી કરતા તો તમારે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. માલિકી ધરાવે છે પ્રોટીન અને ફાઇબર સારી માત્રામાં, અને તે ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ મુક્ત. વધુમાં, તે અસંખ્ય સમાવે છે એન્ટીઑકિસડન્ટોના y અટકાવે છે વિવિધ પ્રકારના કેન્સર, સ્તન અને પ્રોસ્ટેટ સહિત.
છેલ્લે અમારી પાસે છે પીવામાં સmonલ્મોન, સમૃદ્ધ પણ અંદર પ્રોટીન, વિટામિન બીક્સ્યુએક્સ (કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે) અને વિટામિન ડી (ત્વચા અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે)
આ ત્રણ સુપરફૂડ્સનું જોડાણ તમારા ડિનરને તમારી તાલીમમાં વત્તા બનાવશે.
