સ્પેનિશ સોસાયટી ઑફ એન્ડોક્રિનોલોજી એન્ડ ન્યુટ્રિશન (SEEN) એ હમણાં જ જાહેરાત કરી છે કે તે આહાર પૂરક તરીકે આલ્ફા-લિપોઇક એસિડના ઉપયોગ સામે સલાહ આપે છે. ઘણા પૂરવણીઓની જેમ, સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસરો છે તે નક્કી કરવા માટે કોઈ પુરાવા નથી. મોટાભાગની વસ્તુઓ નિયમન વિના મુક્તપણે મેળવી શકાય છે, તેથી તેનું મુક્તપણે સેવન કરવું શરીર માટે જોખમી બની શકે છે.
આલ્ફા-લિપોઇક એસિડ શું છે?
આલ્ફા-લિપોઇક એસિડ એ એન્ઝાઇમ છે (પરમાણુ જે રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓની ગતિને વેગ આપે છે) અને તે ઘણા આઇસોમર્સથી બનેલું છે. આ પરમાણુ કેટલાક એન્ઝાઈમેટિક કાર્યોમાં સામેલ હોવાનું માનવામાં આવે છે, જો કે જેઓ તેને પૂરક સ્વરૂપે ખરીદે છે તેઓ ચરબી બર્નિંગના બળવાન સક્રિયકરણની શોધમાં હોય છે.
જો કે તે આપણા શરીરમાં જરૂરી નથી, એ લેવું યોગ્ય ડોઝ (50 અને 100 મિલિગ્રામની વચ્ચે), અમને કોઈ સમસ્યા ન હોવી જોઈએ. બીજી બાજુ, તેના સેવનનો દુરુપયોગ માથાનો દુખાવો, ખેંચાણ, અગવડતા, કળતર અથવા મેટાબોલિક નિષ્ફળતાનું કારણ બની શકે છે.
બીજી બાજુ, નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે જ્યારે આપણે તેને શોધીએ છીએ ત્યારે આ પદાર્થનું રાસાયણિક માળખું અલગ છે કુદરતી રીતે ખોરાકમાં, આહાર પૂરવણીઓમાં તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે તેની સરખામણીમાં.
અનેક તપાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા પછી, યુરોપિયન સ્તરે નિષ્ણાત વૈજ્ઞાનિકોની પેનલે તારણ કાઢ્યું કે, વૈજ્ઞાનિક પુરાવાના અભાવને કારણે, આલ્ફા-લિપોઇક એસિડના સેવન અને ફાયદાકારક અસરો વચ્ચે કારણ-અસરની લિંક સ્થાપિત કરી શકાતી નથી જે ઉદ્યોગને આભારી હોવાનું જણાય છે. ઓક્સિડેટીવ નુકસાન સામે ન તો શરીરના લિપિડ્સનું રક્ષણ છે, ન તો તે સામાન્ય રક્ત કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે, ન તો તે શરીરની ચરબી ઘટાડવાની તરફેણ કરે છે, ન તો ફેટી એસિડના બીટા-ઓક્સિડેશનમાં વધારો કરે છે. અને તે પણ નથી. જનીન પુનર્જીવનને અસર કરે છે.
જો તમે ખરેખર ચરબી બર્ન કરવા માંગતા હો, તો વ્યાયામ કરીને અને કેલરી ડેફિસિટ ખોરાક ખાવાથી પ્રારંભ કરો. તમારી જાતને હંમેશા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના હાથમાં રાખો અને દેખરેખ વિના પૂરક ખોરાક ન લો.