સ્નાયુના કદને તાકાત સાથે ઘણું કરવાનું છે, મને નથી લાગતું કે હું તમને કોઈ સુપર સિક્રેટ પણ આપી રહ્યો છું. જો કે, જો આપણે પાવરલિફ્ટિંગ, ઓલિમ્પિક લિફ્ટિંગ અને સ્ટ્રેન્થ સ્પર્ધાઓમાં અલગ-અલગ વજન જોઈએ તો તે સ્પષ્ટ છે કે કદ માત્ર નિર્ણાયક પરિબળ નથી જ્યારે આપણે તે શારીરિક ક્ષમતા વિશે વાત કરીએ છીએ. કેટલાક લોકો સ્નાયુના કદમાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફાર કર્યા વિના તાકાતમાં વધારો કરી શકે છે. Un અભ્યાસ તાજેતરના જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડીશનીંગ રિસર્ચમાં આવું શા માટે થાય છે તે જણાવવા માંગતો હતો.
સ્નાયુનું કદ કેવી રીતે માપવામાં આવે છે?
સ્નાયુના કદને ચોક્કસ રીતે માપવું એટલું સરળ નથી જેટલું લાગે છે. છેવટે, અમે ફક્ત અમારા સ્નાયુઓને આપણા શરીરમાંથી બહાર કાઢી શકતા નથી અને તેને સ્કેલ પર મૂકી શકતા નથી. સામાન્ય રીતે, બહારથી સ્નાયુઓનું માપ લેતી વખતે, સ્નાયુનો સૌથી પહોળો ભાગ (ક્રોસ વિભાગ) પસંદ કરવામાં આવે છે. સમસ્યા એ છે કે માત્ર સ્નાયુ પેશી માપવામાં આવે છે, ત્યાં છે અન્ય પ્રકારના ઘટકો જેમ કે પ્રવાહી, જોડાયેલી પેશીઓ, હાડકાં અને અન્ય સ્નાયુઓ કે જે દખલ કરે છે અને પરિણામોને ગૂંચવી શકે છે.
આ સમસ્યા ન થાય તે માટે સંશોધકોએ આ અભ્યાસમાં ક્રોસ સેક્શન ઉપરાંત, પેક્ટોરાલિસ મેજરનું વોલ્યુમ માપ્યું. વોલ્યુમ પણ કદનું સંપૂર્ણ સૂચક નથી, કારણ કે તે મિશ્રણમાં ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર પ્રવાહી અને અન્ય પેશીઓ ધરાવે છે, પરંતુ આ અભ્યાસમાં સંશોધકો વધુ સચોટ પરિણામ મેળવવા માટે બહુવિધ માપ મેળવવા માગતા હતા.
શું શક્તિ અને શક્તિ મહત્વ ધરાવે છે?
આ પ્રસંગે, તેઓ આશ્ચર્ય પામ્યા કે જો બેન્ચ પ્રેસ દરમિયાન પેક્સનું કદ તાકાત અને શક્તિને પ્રભાવિત કરશે. મોટા ભાગના અગાઉના સંશોધનોએ એકલ-સંયુક્ત હલનચલન દરમિયાન સ્નાયુના કદની બળ સાથે સરખામણી કરી છે, પરંતુ બહુ-સંયુક્ત હલનચલન દરમિયાન શક્તિ સાથે તેની તુલના કરવાની અવગણના કરવામાં આવી છે. સદનસીબે, આ અભ્યાસમાં તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યું હતું.
પરિણામે, તેઓએ પ્રાપ્ત કર્યું કે શક્તિનો સ્નાયુના જથ્થા સાથે સ્નાયુ ક્રોસ વિભાગ કરતાં વધુ સીધો સંબંધ છે. પણ, વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા માપવામાં આવતા સ્નાયુના કદમાં શક્તિ કરતાં તાકાત સાથે મજબૂત જોડાણ હોય તેવું લાગતું હતું.
આ માહિતી જાણવી એ એથ્લેટ્સ માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે જેઓ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને કદ બનાવવા માંગે છે.