શું તમે જાણો છો કે જમ્પિંગ ફિટનેસ શું છે? તમારી પ્રેક્ટિસના ફાયદાઓ શોધો

જ્યારે તેઓ નાના હતા ત્યારે ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદવાનો શોખ કોને ન હતો? આપણી જ પથારીમાં પણ! તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે શારીરિક વ્યાયામને જવાબદારી તરીકે ન લેવું જોઈએ, પરંતુ એક ક્ષણ તરીકે કે જેમાં આપણે આપણી જાતને સાફ કરીએ છીએ અને આપણી જાતમાં રોકાણ કરીએ છીએ.

તેથી જ તાજેતરના વર્ષોમાં વધુ મનોરંજક પ્રથાઓ ઉભરાવા લાગી છે, જેથી લોકો દબાણમાં આવ્યા વિના આગળ વધે. બટુકા, ઝુમ્બા, લેટિન નૃત્યો અને જમ્પિંગ ફિટનેસ આપણા શરીરને "આપણા ધ્યાન આપ્યા વિના" હલનચલન કરાવે છે.

જમ્પ ફિટનેસ શું છે?

જમ્પિંગ ફિટનેસ એ એક સામૂહિક પ્રવૃત્તિ છે જે સંભવિતપણે તમારા કામ કરશે શરીર નો નીચેનો ભાગ અને તમે પહેલા ક્યારેય નહીં જેવો પરસેવો પાડશો. જેમ તમે કલ્પના કરી શકો છો, તે સમાવે છે ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદકો જ્યારે તમે કસરતોની શ્રેણી કરો છો જે મોનિટર સૂચવે છે.
સામાન્ય રીતે, trampolines તેમની પાસે નિયંત્રણ માટે બાર છે કે અમે પડીએ નહીં અને અમે ડિસ્પ્લેસમેન્ટ, કિક અથવા સ્ક્વોટ્સ કરી શકીએ છીએ.

દિનચર્યા એવી કોરિયોગ્રાફી પર આધારિત છે જે ટેકનિકની દૃષ્ટિએ પરફોર્મ કરવું મુશ્કેલ નથી. અમે વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર કામ કરીશું, પરંતુ સૌથી ઉપર અમારા પગ અને પેટ. અમે તમને ખાતરી આપીએ છીએ કે જ્યારે તમે ટ્રેમ્પોલિનમાંથી ઉતરશો ત્યારે તમે નવજાત શિશુની જેમ ચાલશો. અને સ્વાગત છે!

આ મોડને પણ કહેવામાં આવે છે બોડી જમ્પ અથવા એર ફિટ, તેથી શક્ય છે કે તમારી પાસે પણ તે તમારા જીમમાં હોય અને તે જાણતા ન હોય.

તે શું લાભ લાવે છે?

કારણ કે તે થોડી જાણીતી પ્રેક્ટિસ છે, તે સામાન્ય છે કે તમે જમ્પિંગ ફિટનેસના એક કલાકના ફાયદાઓ વિશે સ્પષ્ટ નથી. સૌ પ્રથમ અમે તમને કહીશું કે તમે મેળવી શકો છો 30 મિનિટ દોડવા કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચો, તેથી તીવ્રતા માટે તૈયાર રહો! એવો અંદાજ છે કે એક કલાકમાં તમે 700 કેલરી બર્ન કરો છો.

એક મુખ્ય ફાયદો એ છે કે આપણા સાંધાઓને ઘણી ઓછી અસર થશે કારણ કે તે સ્થિતિસ્થાપક મેશ દ્વારા શોષાય છે. જો કે વર્ગ લગભગ એક કલાક ચાલે છે, તેમ છતાં દોડતી વખતે આપણે જે રીતે કરીએ છીએ તે રીતે આપણી પાસે સંપૂર્ણ તકનીક હોવી જરૂરી નથી. તાર્કિક રીતે અમારે થોડી ચપળ બનવાની અને સંતુલન જાળવવાની જરૂર પડશે, પરંતુ તમે યોગ અથવા પિલેટ્સમાં જે પ્રેક્ટિસ કરો છો તેનાથી આગળ કંઈ નથી.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર એક્સરસાઇઝ હોવાથી, તે ઇચ્છતા લોકો માટે યોગ્ય છે ચરબી બર્ન કરો અને વજન ઓછું કરો. તેવી જ રીતે, સંકલન સુધારે છે, પગની શક્તિ અને સંતુલન વધારે છે.
તમે વિચાર્યું હશે કે અહીં ગુરુત્વાકર્ષણ પણ રમાય છે ને? સાચું! ગુરુત્વાકર્ષણના ફેરફારોનો સમાવેશ કરીને, આપણે બનીશું એકસાથે 400 સ્નાયુઓને સક્રિય કરવું. કલ્પના કરો કે તમારી સહનશક્તિ કેટલી ઝડપથી વધે છે!