સાન સિલ્વેસ્ટ્રે ચાલી રહેલ વર્ષને અલવિદા કહો

જ્યારે આપણે "સાન સિલ્વેસ્ટ્રે" વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે પ્રથમ રેસ જે ધ્યાનમાં આવે છે તે વાલેકાસની છે. તે સ્પેનમાં સૌથી વધુ જાણીતું છે, જે 1964 થી યોજાય છે, જે 40.000 થી વધુ સહભાગીઓને આવકારે છે અને જેણે 200 થી વધુ શહેરોને આ દિવસે પોતાની રેસ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા છે. ડિસેમ્બર 31.

અમે રમતગમત કરતાં વર્ષને અલવિદા કહેવાની વધુ સારી રીત વિશે જાણતા નથી, ખાસ કરીને જો આપણે નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ રાત્રિભોજનમાં થોડું વધારે કરવાની યોજના બનાવીએ. તમે તેને ચલાવો છો તે શહેર પર આધાર રાખીને, ધ ભીડ તે ઉચ્ચ અથવા નીચું હોઈ શકે છે. જેમ કે તાજેતરના વર્ષોમાં દોડની દુનિયામાં તેજી આવી છે, રેસમાં સહભાગીઓની સંખ્યામાં વધારો થયો છે જેથી કોઈ પણ સિઝનની છેલ્લી રેસમાં દોડ્યા વિના રહેતું નથી; તેથી તમારો નંબર મેળવવા માટે છેલ્લી ક્ષણ સુધી રાહ ન જુઓ.

સાન સિલ્વેસ્ટ્રે ચલાવવા માટે તૈયાર થાઓ

તમે જે શહેર પસંદ કરો છો તેના આધારે, પ્રવાસ બદલાઈ શકે છે 5 થી 10 કિલોમીટર. તે કહેવા માટે છે, તમારે તાલીમ લેવી પડશે સમસ્યા વિના ચલાવવા માટે સક્ષમ થવા માટે; જો વાતાવરણ ઉત્સવનું હોય તો પણ આ રેસને મજાક તરીકે ન લો. જો તમે બેઠાડુ વ્યક્તિ છો અથવા નીચું શારીરિક સ્તર ધરાવો છો, તો સૌથી સારી બાબત એ છે કે કિલોમીટર સહન કરવું તદ્દન નવું છે (સમયને ધ્યાનમાં લીધા વગર). બીજી બાજુ, જો તમે નિયમિત રમતવીર અથવા દોડવીર છો, તો તેને અન્ય કોઈપણ પરીક્ષાની જેમ લો.

માત્ર એક અઠવાડિયા પહેલા દોડવું પૂરતું નથી, લાંબા ગાળાના ધ્યેય તરીકે રેસ કરવી શ્રેષ્ઠ છે; જો તમારી પાસે આ વર્ષની તૈયારી કરવાનો સમય નથી, તો 2018 માટે પ્રારંભ કરો!

નવા નિશાળીયા માટે ટિપ્સ

જ્યારે આપણે નવા નિશાળીયા વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણે રેસમાં પ્રથમ-ટાઈમરનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ; જો તમે હજી પણ તેને ચલાવવા માટે તૈયાર નથી લાગતા, તો આ ટીપ્સ વાંચતા પહેલા તાલીમ લો.

• બંડલ અપ. તે એક અવિવેકી ભલામણ જેવું લાગે છે, પરંતુ 31 ડિસેમ્બર સામાન્ય રીતે ખૂબ ઠંડી હોય છે, અને તે વિસ્તારના આધારે વરસાદ અથવા બરફ પણ પડી શકે છે. વિન્ડબ્રેકર્સ અને લેગિંગ્સ પહેરો જે તમારા પગને સંપૂર્ણપણે ઢાંકી દે. અલબત્ત, તમે જે કપડાંનો ઉપયોગ અગાઉ તાલીમમાં કર્યો હોય અને જે તમે જાણો છો તે રેસ દરમિયાન અગ્નિપરીક્ષા નહીં હોય. યોગ્ય કપડાં પહેરો જેથી તમારે કપડામાં કંઈપણ છોડવું ન પડે, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તે કેવી રીતે કામ કરે છે...
• ગરમ થાય છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે દરેક રેસની જેમ ગરમ થવાનું ધ્યાનમાં રાખ્યું હશે, પરંતુ આમાં તે લગભગ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે, સાન સિલ્વેસ્ટ્રે સાંજે ચાલે છે, તેથી આપણા સ્નાયુઓ તૈયાર કર્યા વિના દોડવાનું શરૂ કરવા માટે તાપમાન ખૂબ ઓછું હશે.
• આનંદ માણો. મુખ્યત્વે પ્રથમ સમાપ્તિ રેખા પર પહોંચવાના વિચાર સાથે ન જાઓ, ખાસ કરીને કારણ કે તે લોકોની સંખ્યા સાથે મુશ્કેલ હશે. ક્રિસમસ વાતાવરણનો આનંદ માણો અને જો તમને એવું લાગે, તો પોશાક પહેરો! ચોક્કસ તમે તમારી જાતને સાન્તાક્લોઝ, વિગ સાથે નૃત્યનર્તિકા અથવા સ્પાઇડરમેન વચ્ચે દોડતા જોશો.
• કારમાં જવાનું ટાળો. 31 ડિસેમ્બરે કેટલીક શેરીઓ બંધ થઈ શકે છે અથવા પાર્કિંગ શોધવાનું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે; સાર્વજનિક પરિવહનનો ઉપયોગ કરવો અથવા ગરમ થવા માટે ચાલવું શ્રેષ્ઠ છે (જો તમે 30 મિનિટથી ઓછા દૂર હોવ તો).
• દોડતા પહેલા ખાવા માટે સૂજો નહીં. રેસના એક કે બે કલાક પહેલા ખાઓ, પરંતુ હળવો ખોરાક જે તમને ઉર્જા આપે છે. વ્યવસાય અથવા કુટુંબના ભોજન પછી દોડવા જવાની ભૂલ કરશો નહીં.