થોડા દિવસો પહેલા તે કેવી રીતે દર્શાવવામાં આવ્યું હતું મનમાં મૂળભૂત શક્તિ છે અમારા રમતગમત પ્રદર્શનમાં. તમારામાંના જેઓ દોડવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ ક્યારેક તમારા મગજ દ્વારા નિષ્ફળ જાય છે, તે આગળ વધવાનો સમય હોઈ શકે છે દોડધામ. આ પ્રથા આપણી અંદર સંવાદિતા જાળવવા અને લાગણીઓના લયને તાલીમ આપવાનો પ્રયત્ન કરે છે.
શક્ય છે કે નામ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રેક્ટિસ માઇન્ડફુલનેસ જેવું લાગે, તેથી તમારે તેને સમજવું જોઈએ શારીરિક તાલીમ માનસિક સાથે જોડાયેલી છે. શું તમે તમારા વિશે વિચારીને દોડવા તૈયાર છો?
શરીર અને મનને તાલીમ આપો
આ પદ્ધતિના નિર્માતા, પિલર એમિયન, માં સમજાવે છે વેબ રનફુલનેસ માટે સમર્પિત છે જેનો આપણે સામનો કરી રહ્યા છીએ «ઉના દોડ જેવી પ્રવૃત્તિઓની નજીક પહોંચવાની અલગ રીત. એનo આપણે ઝડપથી દોડવા, ઓછા સમયમાં ફિનિશ લાઈન પાર કરવા અથવા આપણા હૃદયના ધબકારા મહત્તમ કરવા માટે કસરત કરીએ છીએ. દોડવું એ એક માર્ગ છે, આપણા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવાનો અને આપણે જે પ્રસ્તાવ કરવા માંગીએ છીએ તે બધું પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ બનવું".
તે કારણ વિના નથી કે આપણે આનંદ માટે અમુક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ, અને રમતગમતના ઉદ્દેશ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે નહીં. કદાચ મોટાભાગના લોકો અમે તાલીમને માનસિકને બદલે શારીરિક વસ્તુ તરીકે સમજીએ છીએ, અને આ પદ્ધતિથી તેઓ અમને જે શીખવવા માંગે છે તે તેનાથી વિપરીત છે.
તે જાણીતું છે કે રમતગમત આપણને શારીરિક અને માનસિક લાભો પ્રદાન કરે છે, જેમ કે તણાવ અને હતાશા ઘટાડવા. તેથી, જીવનભર સક્રિય રહેવું ઘણી આત્યંતિક લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે આપણા જીવતંત્રનું જ્ઞાનાત્મક બગાડ બંધ થઈ ગયું છે.
તમારી લાગણીઓ સાથે દોડવાની દોડધામ
માનસિક માટે શારીરિક ઉદ્દેશ્ય બદલવું એ તાલીમની નવી રીત છે. રનફુલનેસ એ અમેરિકન ફિલસૂફ હેનરી ડેવિડ થોરો દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ સિદ્ધાંત પર આધારિત છે અને તે તેમના XNUMXમી સદીના કાર્યમાં એકત્રિત કરવામાં આવેલ છે. વોલ્ડન, અથવા જંગલમાં જીવન.
ત્યાં પાંચ ઘટકો છે જે રનફુલનેસ બનાવે છે: શ્વાસ, માઇન્ડફુલનેસ, સંવાદિતા, વોલ્ડન તકનીક અને વિઝ્યુલાઇઝેશન. યોગની જેમ જ, તે આપણને આપણા શરીર સાથે ગાઢ સંબંધ બનાવવા અને તેના પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે કોઈ અંતર અથવા સમયનું લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માંગતા નથી, તો શા માટે તમે તમારા મનને ઓર્ડર કરવા અને તમારા શરીરની ગતિવિધિઓ જાણવા દોડવાની હિંમત નથી કરતા?