શું તમે જાણો છો કે ઉનાળામાં સૌથી વધુ પીવામાં આવતા પીણાંનું પોષણ મૂલ્ય શું છે?

સારા હવામાનના આગમન સાથે રાત્રે પીવા માટે બહાર જવાનું વધુ વારંવાર થાય છે. મિત્રો અને પરિવાર સાથે રહેવા માટે કોઈપણ સમય આદર્શ છે, આ ઉપરાંત વેકેશનના સમયગાળા દરમિયાન આ સહેલગાહ પણ વધે છે. વર્ષ દરમિયાન આપણી પાસે પૂરતું કામ હોય છે અને કેટલીક યોજનાઓ બલિદાન આપીએ છીએ, પરંતુ ઉનાળા પછી આપણને ખ્યાલ આવે છે કે આપણે થોડા કિલો વજન વધાર્યું છે અથવા આપણે સામાન્ય કરતાં વધુ સૂજી ગયા છીએ.

ટેરેસ પર જવું અને તમારા આહારને ઓછામાં ઓછું નુકસાન પહોંચાડે તેવા પીણા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરવું માથાનો દુખાવો જેવું લાગે છે, જો કે પાણીનો વિકલ્પ મનપસંદમાં નથી. આગળ અમે આ ઉનાળા દરમિયાન (આલ્કોહોલ પીણાંમાં ગયા વિના) સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા પીણાંનું વિશ્લેષણ કરીએ છીએ. શ્રેષ્ઠ પસંદગી શું હોઈ શકે?

સફરજન ચોર

સાઇડર એક પીણું જેવું લાગતું હતું જે ફક્ત અસ્તુરિયસમાં પીવામાં આવતું હતું, પરંતુ પ્રખ્યાત એપલ થીફના આગમન સાથે, તેનું સેવન અનેકગણું વધી ગયું છે. આપણામાંના જેઓ બીયરને નફરત કરે છે તેઓએ આ અજાયબીને ખૂબ સન્માન સાથે આવકારી છે, પરંતુ આપણે ખરેખર શું પી રહ્યા છીએ? 33 સેન્ટીલીટર પર આપણે શોધીએ છીએ 52 કેલરી અને 6 ગ્રામ શર્કરા. તે મૂળભૂત રીતે આથો સફરજનના રસનું પીણું (કેન્દ્રિત) છે જેમાં ગ્લુકોઝ, પાણી, ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ સીરપ અને કુદરતી કારામેલ રંગ ઉમેરવામાં આવે છે, અન્ય ઘણા રસાયણોની સાથે.

તે સારું હોવું સામાન્ય છે, પરંતુ તમે બીજું ઓછું ખાંડયુક્ત પીણું માંગવાનું પસંદ કરી શકો છો. ખાસ કરીને જો તમે "થોડી બીયર રાખવા" ના ખ્યાલમાં બહાર જાઓ છો અને ઘણી બોટલ પડી જાય છે.

બીઅર

વધુ કે ઓછા, બિયરમાં સામાન્ય રીતે સમાન પ્રમાણમાં કેલરી હોય છે. સામાન્ય રીતે, નોન-આલ્કોહોલિક બીયરમાં નિયમિત કરતાં અડધી કેલરી હોય છે. શેન્ડી વર્ઝન લગભગ 30 કેલરી અને રેડલર 40 આસપાસ છે.
ઓછી કેલરી સામગ્રી સાથે શૂન્ય અને પ્રકાશ વિકલ્પો પણ છે.

ઉનાળો લાલ

ટિન્ટો ડી વેરાનો એ ઉનાળામાં સૌથી વધુ માંગવાળા પીણાંઓમાંનું બીજું છે. તેને લીંબુ અથવા ઘરે બનાવેલા સોડા સાથે મિક્સ કરવાથી કેલરી અને ખાંડનું પ્રમાણ વધી જાય છે. અમે બીચ બારમાં જે પ્રખ્યાત સાંગરિયા પીએ છીએ તે પણ કેલરી બોમ્બ છે. અમે માત્ર સોડા સાથે રેડ વાઇન મિક્સ કરતા નથી, પણ તાજા ફળ પણ ઉમેરીએ છીએ.

એક સ્વાદિષ્ટ પીણું, પરંતુ વજન ઘટાડવા અથવા જાળવણી આહાર માટે આગ્રહણીય નથી.

ટોનિક

તે હાનિકારક લાગે છે. સ્પાર્કલિંગ પાણી જેવું જ. પરંતુ માત્ર તે જ, સમાન. ક્લાસિક સંસ્કરણમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ છે, પરંતુ હવે તેઓએ માત્ર સાથે અદ્ભુત શૂન્ય સંસ્કરણ લોન્ચ કર્યું છે 2 કેલરી તેમ છતાં, તે આરોગ્યપ્રદ પીણું નથી, કારણ કે તે રસાયણોથી ભરેલું છે અને ગેસ પેટનું ફૂલવું વધારશે.

મધ્યસ્થતામાં વપરાશ એ એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

કોકા કોલા

આપણે બધા આ પીણાની સામગ્રી જાણીએ છીએ. 30ml કેનમાં લગભગ 250 ગ્રામ ખાંડ અને 100 થી વધુ કેલરી. તેના પ્રકાશ સંસ્કરણ કરતાં વધુ, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ શૂન્ય છે. જો તમને આ સોફ્ટ ડ્રિંક ગમતું હોય અને તમે તેને ક્યારેક-ક્યારેક ચાખવા માંગતા હોવ, તો ઓછા ખાંડવાળા વર્ઝન પર હોડ લગાવો જેથી કરીને તમારી ખાંડની માત્રામાં વધારો ન થાય.

જો કે, પાણી હંમેશા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હશે. તમે તેને સ્વાદ અને તાજગી આપવા માટે લીંબુ અથવા કાકડીના ટુકડા ઉમેરી શકો છો.