શું મર્કાડોના પીનટ બટર હેલ્ધી છે?

એક વર્ષ કરતાં વધુ પહેલાં અમે નવા પીનટ બટરના લોન્ચ સાથે મર્કાડોનામાં વાસ્તવિક તેજીનો અનુભવ કર્યો હતો. દરેક ઉત્પાદનના ઘટકો અને પોષક મૂલ્યો અને આનાથી પણ વધુ આ પ્રકારના માખણને જોતા અમે કંટાળી ગયા છીએ.

તાજેતરમાં સુધી, સુપરમાર્કેટ્સમાં અમને માત્ર ખાંડ અને હલકી-ગુણવત્તાવાળા તેલથી ભરપૂર સંસ્કરણો મળતા હતા, પરંતુ જે લોકો તેમના આહારની કાળજી લેવા માગે છે તેમની માંગે (ધૂનને અવગણ્યા વિના) ઉત્પાદકો આગળ વધ્યા છે. પરંતુ આ મર્કડોના પીનટ બટર સાથે આટલું ગાંડપણ શા માટે છે? શું બજારમાં તેના જેવું બીજું કોઈ નથી?

ઘટકો અને પોષણ મૂલ્ય

વ્હાઈટ બ્રાન્ડ હેસેન્ડાડો હેઠળ, મર્કાડોનાએ ગયા મહિને કેટલાક સ્પેનિશ પ્રાંતોમાં પીનટ બટર માર્કેટમાં લોન્ચ કર્યું હતું. વિશેષાધિકૃત લોકો કે જેઓ સમયસર તેને પકડવા માટે પૂરતા ભાગ્યશાળી હતા, તેઓ તમામ સ્ટોકનો નાશ કરે તે પહેલાં, ખાતરી આપે છે કે તેમાં વધુ આરોગ્યપ્રદ ઘટકો છે અને તે સારી કિંમતે છે.

થોડા મહિના પહેલા સુધી આ પ્રકારની ક્રીમ પર Capitán Maní નો એકાધિકાર હતો, પરંતુ તેની પોષક ગુણવત્તા ઇચ્છિત કરવા માટે એટલી બધી છોડે છે કે તેને સુપરમાર્કેટ શેલ્ફ પર છોડી દેવું વધુ સારું છે. આ નવું સંસ્કરણ તંદુરસ્ત તેમાં ઉમેરાયેલ ખાંડ, પામ તેલ, કલરન્ટ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અથવા ઉમેરણો શામેલ નથી. એટલે કે, 100% પીનટ બટર.

મર્કાડોના પીનટ બટરના ઘટકો માત્ર મગફળી છે. સૂકા ફળની ચરબી પોતે જ ક્રીમને સારી સ્થિતિમાં રાખે છે, કોઈપણ પ્રકારના પ્રિઝર્વેટિવ ઉમેરવાની જરૂર વગર. હાજર ખાંડ કુદરતી છે, અને ભયંકર પામ તેલ દૂર થાય છે. તેથી અમે કહી શકીએ કે તે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદન છે, જે તેને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોના આહારમાં દાખલ કરવા માટે યોગ્ય છે. સૌથી ઉપર, તે એથ્લેટ્સ માટે આહારમાં ઉમેરવાનું રસપ્રદ છે જેમને કુદરતી અને સ્વસ્થ રીતે તેમની કેલરીની માત્રામાં વધારો કરવાની જરૂર છે.

પોષક મૂલ્યો અન્ય વ્યવસાયિક માખણ કરતાં ઘણા સારા છે. તે સાચું છે કે તેઓ કેલરીમાં વધુ છે, પરંતુ તેઓ વનસ્પતિ મૂળના પ્રોટીનનો મોટો જથ્થો પણ પ્રદાન કરે છે. અને તમારે સમજવું પડશે કે તમે એક બેઠકમાં આખી બોટ ખાઈ શકશો નહીં (અથવા તમારે ન જોઈએ).

દરેક 100 ગ્રામ પીનટ બટર માટે આપણને નીચેના પોષક તત્વો મળે છે:

• ઊર્જા: 618 કેલરી.
• ચરબી: 50 ગ્રામ
  • જેમાંથી સંતૃપ્ત: 6.8 ગ્રામ
• કાર્બોહાઇડ્રેટ: 7 ગ્રામ
  • જેમાંથી, શર્કરા: 3.6 ગ્રામ
• ડાયેટરી ફાઇબર: 9.9 ગ્રામ
• પ્રોટીન્સ: 30 ગ્રામ
• મીઠું: 0.02 ગ્રામ

સૂકા ફળના પોષક તત્વોને માન આપતા, આ ક્રીમ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબીથી સમૃદ્ધ છે. તાર્કિક રીતે કેલરીમાં વધારે છે કારણ કે ચરબી ખૂબ ઊર્જા પૂરી પાડે છે. જો કે, એક સર્વિંગમાં 100 ગ્રામ લેવાનો રિવાજ નથી. તે સામાન્ય રીતે ઓછી માત્રામાં લેવામાં આવે છે, તેથી કેલરી પણ ઓછી હશે. જો કે, તે કેલરીયુક્ત ક્રીમ છે, તેથી આપણે તેના સેવન પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ. તાલીમ દરમિયાન ઉર્જાનો સારો પુરવઠો હોય તે તાલીમ પહેલાં ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તે એક ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે, જેનો તમે મધ્યમ માત્રામાં વારંવાર ઉપયોગ કરી શકો છો. તેને સ્મૂધી અને દહીંમાં પણ સરળતાથી ઉમેરી શકાય છે. તે ફળ પર અથવા આખા ઘઉંની બ્રેડ પર પણ સંયુક્ત રીતે ફેલાવી શકાય છે. જો કે જો તમે સાચા મગફળીના શોખીન છો, તો તમે અન્ય કંઈપણ વગર એક ચમચીનો સ્વાદ લેવાનું પસંદ કરી શકો છો.

ભચડ અવાજવાળું સંસ્કરણ

મર્કાડોનાનું 100% ક્રન્ચી પીનટ બટર પણ એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે. આપણે જોઈએ છીએ તે એકમાત્ર ઘટક મગફળી છે, તેમાં કંઈ ઉમેરાયું નથી. તે ઘટ્ટ, ખાંડ, ઉમેરણો, તેલ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી મુક્ત છે. ક્રીમમાં માત્ર મગફળી અને ટુકડાઓ સાથે તેને ક્રન્ચી ટચ આપો.

આ ક્રીમના પોષક મૂલ્ય વિશે, દરેક 100 ગ્રામ મર્કાડોના પીનટ બટર માટે:

• ઊર્જા મૂલ્ય: 618 કેલરી.
• ચરબી: 50 ગ્રામ.
  • જેમાંથી, સંતૃપ્ત: 6.8 ગ્રામ.
• કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 7 ગ્રામ.
  • જેમાંથી, શર્કરા: 3.6 ગ્રામ.
• ડાયેટરી ફાઇબર: 9.9 ગ્રામ.
• પ્રોટીન: 30 ગ્રામ.
• મીઠું: 0.02 ગ્રામ.

આ સંસ્કરણમાં મર્કાડોનાના સોફ્ટ ટેક્સચર જેવા જ ઘટકો છે, અને તે જ ફોર્મેટમાં આવે છે માત્ર 500 યુરો માટે 3 ગ્રામ. તેથી, અમે તે સંસ્કરણ પસંદ કરી શકીએ છીએ જે અમારી પસંદગીઓને શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ હોય, કારણ કે બંનેમાં સમાન જથ્થા અને પોષક મૂલ્યો છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે, તે ઉચ્ચ પ્રોટીન ક્રીમ હોવા છતાં, તે આપણો મુખ્ય સ્ત્રોત ન હોવો જોઈએ. તે દૈનિક પ્રોટીનનું સેવન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેની ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રીને ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે.

શું તે પ્રોટીન ક્રીમ છે?

પીનટ બટર એ એકદમ સંતુલિત ઉર્જા સ્ત્રોત છે, જે ત્રણેય મુખ્ય મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ પૂરો પાડે છે. તે પ્રોટીન ક્રીમ ગણી શકાય, કારણ કે એક સર્વિંગમાં તે 30 ગ્રામ પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે, જે મોટાભાગના અન્ય છોડના ખોરાકની તુલનામાં ઘણું વધારે છે.

જોકે પીનટ બટર પ્રોટીનમાં ઘણું વધારે છે, તે આવશ્યક એમિનો એસિડનું પ્રમાણ ઓછું છે. methionine. મગફળી એ લીગ્યુમ પરિવારની છે. લીગ્યુમ પ્રોટીન એનિમલ પ્રોટીનની સરખામણીમાં મેથિઓનાઇન અને સિસ્ટીનમાં ઘણું ઓછું હોય છે. મેથિઓનાઇનની ઉણપ સામાન્ય રીતે સામાન્ય પ્રોટીનની ઉણપ અથવા અમુક રોગની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. સામાન્ય રીતે સારા સ્વાસ્થ્ય ધરાવતા લોકોમાં મેથિઓનાઇનની ઉણપ અત્યંત દુર્લભ છે.

અને જ્યારે તેને સંપૂર્ણ પ્રોટીન બનાવવા માટે તેમાં તમામ નવ આવશ્યક એમિનો એસિડનો સમાવેશ થતો નથી, તે ડાયેટરી ફાઇબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. અમારે દરેક ભોજનમાં આવશ્યક એમિનો એસિડનું સેવન કરવાની જરૂર નથી, જ્યાં સુધી આપણે સમગ્ર દિવસમાં તમામ નવનું સંતુલન મેળવીએ.

માખણમાં સ્વસ્થ ચરબી પણ હોય છે, જેમ કે મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી, જે શરીરને આપણને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે. તેથી તે હજુ પણ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.

વર્થ? પીનટ બટર કિંમત

આ તૃષ્ણા અને ઇચ્છિત ઉત્પાદન પહેલેથી જ સ્પેનના તમામ Mercadona સ્ટોર્સમાં સરળતાથી મળી જાય છે. તેના લોન્ચિંગની શરૂઆતમાં, તે આગાહી કરવી મુશ્કેલ હતું કે તે સુપરમાર્કેટ શેલ્ફ પર લાંબો સમય ચાલશે, કારણ કે દેશના સૌથી પ્રભાવશાળી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ પહેલેથી જ તેની ભલામણ કરી રહ્યા હતા.

અમે, પ્રથમ ટેસ્ટિંગ કર્યા પછી અને ઘણા વર્ષોથી અન્ય બ્રાન્ડના અખરોટના માખણ પીધા પછી, વિચારીએ છીએ કે તે અમે જે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કર્યો છે તેમાંથી એક છે. તે ખૂબ જ નરમ અને હળવા ટેક્સચર ધરાવે છે. ક્લોઇંગ નથી અને ફેલાવવામાં સરળ છે. વધુમાં, તે એક શક્તિશાળી મગફળીનો સ્વાદ ધરાવે છે, પરંતુ ખારા આફ્ટરટેસ્ટ વિના (અન્ય બ્રાન્ડ્સમાં આ ખામી છે).

જો તે જ કંપની બદામ, હેઝલનટ અથવા કાજુ જેવી વધુ જાતો લૉન્ચ કરે તો તે સારું રહેશે, જેથી વિવિધ સ્વાદને સંતોષી શકાય. તેમ છતાં તેઓ હાલમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને લગતી નવીનતાઓ, જેમ કે તાહિની અથવા ડીફેટેડ પીનટ પાવડર લોન્ચ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.

આ બોટલ માત્ર ગ્રાઉન્ડ મગફળીની 475 ગ્રામ છે, જે અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનોમાં શોધવાનું મુશ્કેલ છે. આ ઉપરાંત, એવી જાણીતી બ્રાન્ડ્સ છે જે તેને સોનાના ભાવે વેચે છે, તેથી તે લગભગ વૈભવી તૃષ્ણા બની જાય છે. પરંતુ Hacendado કિસ્સામાં, માટે 3 € તમે તેને ઘરે લઈ જઈ શકો છો. તેમ છતાં, નીચે અમે તમને કેટલાક વિકલ્પો બતાવીએ છીએ, મહાન પોષક મૂલ્યો સાથે અને સમાન કિંમતો સાથે.

શું મર્કાડોનામાં અન્ય અખરોટ ક્રીમ છે?

Mercadona માં અન્ય અખરોટ ક્રીમ છે, જો કે તે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ નથી. પીનટ બટરની વધુ આવૃત્તિઓ છે, પરંતુ તે મોટાભાગે ખાંડ અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી સાથે બનાવવામાં આવે છે.

જ્યારે અમે કાજુ ક્રીમ માર્કેટ કરવા માટે મર્કાડોનાની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ, ત્યારે અમે તેમની પાસે માત્ર ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા માખણનો આનંદ લઈ શકીએ છીએ. તાહિની એ તલના બીજની ક્રીમ છે જે આપણે વિવિધ વાનગીઓમાં ખાઈ શકીએ છીએ. જો કે તે પીનટ બટર જેટલી ચમચીથી ખાવા માટે મીઠી અથવા સ્વાદિષ્ટ નથી, તે ટોસ્ટ અથવા અન્ય વાનગીઓમાં વિશેષ સ્પર્શ ઉમેરી શકે છે.

અન્ય સ્વસ્થ પીનટ બટર

અમે આ સુપરમાર્કેટમાં માત્ર પીનટ બટર જ શોધી શકતા નથી. સ્પોર્ટ્સ સપ્લિમેન્ટેશન માટે સમર્પિત મોટાભાગની કંપનીઓ પાસે વિવિધ નટ બટર ઉપલબ્ધ છે, તે પણ ચોકલેટ અને અન્ય ફળો સાથે મિશ્રિત છે. જો કે, મગફળીમાંથી સૌથી વધુ સામગ્રી આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે પોષણનું લેબલ તપાસવું પડશે. વધુમાં વધુ તમે મીઠું શામેલ કરી શકો છો.

પ્રોઝીસ પીનટ બટર

Prozis ની પોતાની વેબસાઈટ છે જ્યાંથી તે તમામ ઉત્પાદનો વેચે છે, પરંતુ અમે તેને Carrefour પર પણ શોધી શકીએ છીએ. તેમના છાજલીઓ પર બધું ઉપલબ્ધ ન હોવા છતાં, પીનટ બટર શોધવાનું સરળ છે. તેના ઘટકો માત્ર સૂકા ફળ છે, તેથી તે એક આરોગ્યપ્રદ અને ખૂબ ભલામણ કરેલ વિકલ્પ છે.

અલબત્ત, તેની કિંમત Mercadona કરતાં વધુ છે. 500 ગ્રામ જાર લગભગ €4 છે, તેથી તે 20 ગ્રામ માટે €1 વધુ હશે.

એમેઝોન પર offerફર જુઓ

HSN પીનટ બટર

HSN બ્રાન્ડના 250 ગ્રામ જારની કિંમત €3 કરતાં વધુ છે, જો કે પસંદગીના પ્રસંગોએ લગભગ 40% ની કિંમત પર ડિસ્કાઉન્ટ આપવામાં આવે છે. આ બ્રાન્ડ સ્પોર્ટ્સ સપ્લિમેન્ટેશનમાં પણ વિશેષતા ધરાવે છે અને તમે આ પ્રકારની ક્રીમ ક્રન્ચી ફોર્મેટ (ટુકડાઓ સાથે) અથવા સ્મૂથ (સંપૂર્ણપણે ચાબૂક મારી)માં મેળવી શકો છો.

એમેઝોન પર offerફર જુઓ

કેપ્ટન પીનટ 100% કુદરતી

હકીકત એ છે કે પીનટ બટર આ બ્રાન્ડને કારણે સમગ્ર વિશ્વમાં લોકપ્રિય બન્યું હોવા છતાં, તેને તંદુરસ્ત સંસ્કરણ પ્રસ્તુત કરવામાં લાંબો સમય લાગ્યો છે. આ બરણીમાં તમને તેલ કે પ્રિઝર્વેટિવ્સ વગરના 100% ક્રશ કરેલા બદામ મળશે. જોકે, તેની કિંમત પણ Mercadona વર્ઝન કરતાં થોડી વધારે છે.

એમેઝોન પર offerફર જુઓ

Weider પીનટ બટર

ક્લાસિકલી માત્ર ઉચ્ચ ગુણવત્તાની શેકેલી મગફળી અને અનિવાર્ય મૂળ સ્વાદ સાથે બનાવવામાં આવે છે. તેની લાક્ષણિકતાઓ આ ક્રીમને ઉત્તમ પોષક પ્રોફાઇલ સાથે ખૂબ જ મોહક ઉત્પાદન બનાવે છે. શેકેલી મગફળીમાંથી જ 26% પ્રોટીન અને તેમાં કોઈ શર્કરા ઉમેરવામાં આવતી નથી, ફક્ત તે જ મગફળીમાં હોય છે.

અલબત્ત તે શાકાહારી લોકો માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેમાં કંઈપણ વધારાનું નથી. કોઈપણ પ્રકારનો ઘટક ઉમેર્યા વિના, આપણને પામ તેલનું સેવન કરવાનું જોખમ પણ રહેશે નહીં.

એમેઝોન પર offerફર જુઓ

બોડી જીનિયસ, 100% પીનટ બટર

આ પીનટ બટર સૌથી મલાઈ જેવું છે, જેમાં કોઈ ભાગ નથી, ત્વચા નથી અને માત્ર એક જ ઘટક છે. પીનટ બટરના દરેક જારમાં 1.400 થી વધુ પસંદ કરેલ, શેકેલી અને શેલ કરેલી મગફળી છે. પ્રવાહી, નરમ અને સ્વાદિષ્ટ ક્રીમ ન મળે ત્યાં સુધી કલાકો અને કલાકો કચડી નાખવામાં આવે છે. તેમાં મીઠું, ખાંડ કે તેલ હોતું નથી.

તે નાસ્તા અને નાસ્તા માટે આદર્શ છે, કારણ કે તે ઊર્જા અને તંદુરસ્ત ચરબી પ્રદાન કરે છે જે તમને રોગો અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. મગફળી એ ઉચ્ચ પ્રોટીન ફળો છે અને બી વિટામિન્સ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને જસતથી સમૃદ્ધ છે, અને તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ છે.

કિંમત કંઈક અંશે ઊંચી લાગી શકે છે, જો કે આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તે XXL ફોર્મેટ છે. બધા 1 કિલો પીનટ બટર જેથી તે તમારા નાસ્તા અને નાસ્તામાં ક્યારેય ખૂટે નહીં. તમારી પેસ્ટ્રી રેસિપિ અને ફળને નહાવા માટે અકલ્પનીય.

એમેઝોન પર offerફર જુઓ

પ્રોટીન વર્ક્સ

આ એક કડક શાકાહારી પીનટ બટર છે, જે 100% કુદરતી પીનટમાંથી બનાવેલ છે અને બીજું કંઈ નથી. અન્ય સમાન ઉત્પાદનોથી વિપરીત, TPW પીનટ બટર પામ તેલથી મુક્ત છે, જે વનનાબૂદી સામેની લડાઈમાં ફાળો આપે છે.

વધુમાં, તે 25 ગ્રામ સેવામાં ઓછામાં ઓછા 100 ગ્રામની પ્રભાવશાળી પ્રોટીન સામગ્રી ધરાવે છે, જે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપે છે. તે તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર છે અને તેમાં વિટામિન અને ખનિજોનો સમૂહ છે. તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય, કૃત્રિમ સ્વાદ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી પણ સંપૂર્ણપણે મુક્ત છે.

એમેઝોન પર offerફર જુઓ

નેટ્રુલીનું પીનટ બટર

આ એક શ્રેષ્ઠ કુદરતી પીનટ બટર છે. તેમાં ખાંડ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય, પામ તેલ, લેક્ટોઝ અથવા કૃત્રિમ ઉમેરણો નથી. માત્ર 100% મગફળી. બ્રાંડે વાસ્તવિક સ્વાદ અને ટેક્સચર મેળવવાનું ધ્યાન રાખ્યું છે, કારણ કે તેઓ માત્ર શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તાવાળી મગફળીનો ઉપયોગ કરે છે, 100% કુદરતી સ્વાદ અને તમારા મોંમાં ઓગળી જાય તેવી સ્મૂધ અને ક્રીમી ટેક્સચર હાંસલ કરવા માટે હળવા શેકેલા અને છીણવામાં આવે છે.

તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારે છે કારણ કે તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઓછી માત્રામાં કુદરતી વનસ્પતિ પ્રોટીનનો સ્ત્રોત છે. નેટ્રુલીના પીનટ બટરમાં 24 ગ્રામ પ્રોટીન અને 8 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ 100 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. મગફળીમાં રહેલી તંદુરસ્ત ચરબી તેને રમતગમત અને સ્વસ્થ આહાર માટે આદર્શ બનાવે છે.

એમેઝોન પર offerફર જુઓ

ફૂડસ્પ્રિંગ પીનટ બટર

ફૂડસ્પ્રિંગ દરેક જારમાં 100% ઓર્ગેનિક, આખી મગફળીનો ઉપયોગ કરે છે. તેમનું પ્રમાણિત કાર્બનિક પીનટ બટર પ્રોટીન અને ફાઇબર તેમજ બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેઓ માત્ર મગફળીના કુદરતી સ્વાદનો ઉપયોગ કરે છે અને પામ તેલ, મીઠું અથવા ખાંડ જેવા ઘટકોને ટાળે છે.

તેઓ ખાતરી આપે છે કે તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની છે, કારણ કે તે તેના તમામ આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોને જાળવવા માટે કાળજીપૂર્વક પ્રક્રિયામાંથી પસાર થાય છે.

એમેઝોન પર offerફર જુઓ