ખભા એ શરીરની ગતિની સૌથી મોટી શ્રેણી સાથેનો સાંધો છે, અને ખભાનું અપહરણ એ ઘણી પ્રવૃત્તિઓનો આવશ્યક ઘટક છે જે આપણે ઉપલા હાથપગ સાથે કરીએ છીએ. ખાસ કરીને, ખભાનું અપહરણ એ કેટલીક સંયુક્ત હિલચાલમાંથી એક છે જેની સામાન્ય શ્રેણી ઓછામાં ઓછી 180 ડિગ્રી હોય છે.
ખભા અપહરણ ચળવળ કેવી રીતે કામ કરે છે?
આ વિશાળ શ્રેણીનું એક કારણ એ છે કે તે એકલા ખભાના સાંધામાં હલનચલન કરતાં વધુ જટિલ છે: અપહરણ માટે ખભા અને સ્કેપ્યુલોથોરાસિક સંયુક્તની સંકલિત હિલચાલની જરૂર છે. આ સંકલનનું નામ લે છે સ્કેપ્યુલોહ્યુમરલ લય (અથવા સ્કેપ્યુલો-થોરાસિક). આ "સ્કેપ્યુલો-હ્યુમરલ રિધમ" નો મુખ્ય ઉદ્દેશ હ્યુમરલ હેડની વિવિધ હિલચાલ માટે સારી સ્થિતિ જાળવી રાખવાનો છે.
રુટેટર કફ સ્નાયુઓ અને અન્ય સ્નાયુઓ કે જે સ્કેપ્યુલાને સ્થિર કરે છે તે સ્થાને (ખભાના સંયુક્ત ફોસામાં) હ્યુમરસને રાખવામાં આવે છે: ટ્રેપેઝિયસ (ઉચ્ચ/મધ્યમ/ઉતરતી), લેવેટર સ્કેપ્યુલા, રોમ્બોઇડ્સ અને સેરાટસ ભૂતપૂર્વ.
જ્યારે આપણે આપણા હાથને અપહરણ દ્વારા ખસેડીએ છીએ, ત્યારે હ્યુમરસ સ્કેપ્યુલર સોકેટની અંદર રહે છે, કારણ કે સ્કેપ્યુલા તે જ સમયે (ઉપરની તરફના પરિભ્રમણ દ્વારા) નમેલું હોય છે અને તેને મુક્તપણે ખસેડવા માટે જગ્યા આપે છે. ના
પોસ્ચરની નબળી આદતો, ઇજાઓ અને આપણા ખભાને કુંડાળા અને આંતરિક રીતે ફેરવવા સાથે વિતાવેલા મોટા સમયના કારણે, આપણામાંના ઘણા સ્નાયુ અસંતુલન વિકસાવો (ખાસ કરીને સેરાટસ અગ્રવર્તી અને ટેપેઝીમાં) જે સ્કેપુલાના ઉપર તરફના પરિભ્રમણને નબળી પાડે છે. ના
આ સ્નાયુની નબળાઈને કારણે, હ્યુમરસ અપહરણના પ્રયાસ દરમિયાન એક્રોમિઅન પ્રક્રિયાના નીચેના ભાગને (સ્કેપ્યુલાનો એક ભાગ) સરળતાથી સંકુચિત કરી શકે છે અને પરિણામે, ખભાના ઈમ્પિમેન્ટમેન્ટ અથવા રોટેટર કફ ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે. એટલા માટે ખભાની ગતિશીલતા પર કામ કરવું અને સમગ્ર "સિસ્ટમ" ને ટેકો આપતા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.