ચાલતી વખતે હિપમાં દુખાવો ઘણા કારણોસર અને કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે. ઉપરાંત, તે એકદમ સામાન્ય ઈજા છે. અન્ય લક્ષણો સાથે પીડાનું સ્થાન ડૉક્ટરને કારણનું નિદાન કરવામાં અને યોગ્ય સારવાર સૂચવવામાં મદદ કરશે.
જ્યારે તમે ચાલતા હોવ ત્યારે હિપના દુખાવાના મુખ્ય કારણો સંધિવા, ઈજા અને નુકસાન, ચેતા અથવા ગોઠવણીની સમસ્યાઓ છે. નિદાન અને સારવાર હિપના કયા ભાગને દુખે છે અને વ્યક્તિના તબીબી ઇતિહાસ પર આધારિત છે.
પીડાનું મૂળ
ચાલતી વખતે હિપમાં દુખાવો એ સામાન્ય સમસ્યા છે. તે સામાન્ય રીતે જાણીતી સમસ્યાઓને કારણે થાય છે. તેથી સ્ત્રોતને ઓળખવાથી સારવાર શોધવામાં મદદ મળશે.
સંધિવા
સંધિવા કોઈપણ ઉંમરે હિપ પીડા પેદા કરી શકે છે. જૂની હિપ ઇજાઓ ભવિષ્યમાં સંધિવાનું જોખમ વધારી શકે છે. વિજ્ઞાન બતાવે છે કે પ્રોફેશનલ ઈમ્પેક્ટ સ્પોર્ટ્સ એથ્લેટ્સને હિપ અને ઘૂંટણની આર્થરાઈટિસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો કે વૃદ્ધ વયસ્કોમાં ચાલતી વખતે હિપમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે સાંધામાં અથવા તેની આસપાસ સંધિવાને કારણે થાય છે.
ઘણા પ્રકારના સંધિવા છે જે ચાલતી વખતે હિપમાં દુખાવો કરી શકે છે. દાખ્લા તરીકે:
- કિશોર આઇડિયોપેથિક. તે બાળકોમાં આર્થરાઈટિસનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે.
- અસ્થિવા. આ સંયુક્ત વસ્ત્રોને કારણે છે.
- સંધિવાની. આ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ સાંધામાં સંધિવાનું કારણ બને છે.
- એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ. આ પ્રકાર મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુને અસર કરે છે.
- સૉરાયસિક સંધિવા. આ પ્રકાર સાંધા અને ત્વચાને અસર કરે છે.
- સેપ્ટિક સંધિવા. તે સાંધામાં ચેપને કારણે થાય છે.
સ્નાયુઓની ઇજાઓ
ઇજાઓ અથવા હિપ સંયુક્તને નુકસાન જ્યારે વૉકિંગ ત્યારે પીડા પેદા કરી શકે છે. ઘૂંટણ જેવા હિપ અને આસપાસના વિસ્તારોમાં ઈજા, હિપ સંયુક્તના હાડકાં, અસ્થિબંધન અથવા રજ્જૂને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે.
- બર્સિટિસ. નાની પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળીઓ જેને bursae કહેવાય છે તે સાંધાઓની આસપાસના સ્નાયુઓ, હાડકાં અને રજ્જૂ વચ્ચેના ઘર્ષણને ઘટાડે છે. જ્યારે કોથળીઓમાં સોજો આવે છે ત્યારે તેને બર્સિટિસ કહેવાય છે. બર્સિટિસ ધરાવતી વ્યક્તિ અસરગ્રસ્ત સાંધાની નજીક પીડા અનુભવે છે અને જો તેઓ તેમના સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે તો બર્સિટિસ થઈ શકે છે.
- મચકોડ અથવા તાણ. આ સ્થિતિ હિપ્સ અને પગના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનના વધુ પડતા ઉપયોગથી થાય છે.
- ટેન્ડિનાઇટિસ આ સ્થિતિ નિતંબના સ્નાયુઓને હાડકાં સાથે જોડતા રજ્જૂને નુકસાન અથવા બળતરાને કારણે થાય છે. કંડરાનો સોજો ધરાવતી વ્યક્તિ જ્યાં કંડરા અને હાડકાં ભેગાં થાય છે ત્યાં મંદ દુખાવો અનુભવી શકે છે.
- હિપ લેબ્રલ ફાટી. કોમલાસ્થિની લેબ્રમ સોકેટ અથવા રિંગ હિપ હાડકાને સ્થાને રાખે છે.
- ઝેરી સિનોવોટીસ. આ સાંધામાં બળતરાની સ્થિતિ છે જે બાળકોમાં હિપમાં દુખાવોનું કારણ બને છે.
- ઇનગ્યુનલ હર્નીઆ. પીડા નબળાઇ અથવા પેટની નીચેની દિવાલમાં ફાટી જવાને કારણે છે.
- આઇટી બેન્ડ ચુસ્તતા. IT બેન્ડ ફેસિયલ ફાઇબરથી બનેલું છે જે લેટરલ હિપથી શિનની ટોચ સુધી ચાલે છે. જો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો બેન્ડ ચુસ્ત બની શકે છે, જેના કારણે સોજો અને દુખાવો થાય છે. મોટેભાગે તે ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે જ્યારે તેને વાળવું, હિપમાં ઉલ્લેખિત પીડા સાથે.
હાડકાની ઇજાઓ
હાડકાંની વાત કરીએ તો, ચાલતી વખતે હિપમાં દુખાવો પણ અહીંથી થઈ શકે છે. કેટલાક સૌથી સામાન્ય ઉદાહરણો છે:
- ફ્રેક્ચર અથવા તૂટેલી હિપ.
- ડિસલોકેશન. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે જાંઘનો ઉપરનો ભાગ (પગનું) હાડકું સોકેટ જોઈન્ટમાંથી આંશિક રીતે અથવા સંપૂર્ણ રીતે સરકી જાય છે.
- ઑસ્ટિયોપોરોસિસ. આ સ્થિતિ હિપ અને અન્ય વિસ્તારોમાં નબળા અથવા બરડ હાડકાંનું કારણ બને છે, જે સામાન્ય રીતે વૃદ્ધ વયસ્કોમાં થાય છે.
- ઑસ્ટિઓમેલિટિસ. હિપમાં અથવા તેની આસપાસ હાડકાનો ચેપ છે.
- અસ્થિ કેન્સર.
- લ્યુકેમિયા- આ રક્તકણો અથવા અસ્થિ મજ્જાનું કેન્સર છે.
- લેગ-કેલ્વ-પર્થેસ રોગ. આ રોગ એવા બાળકોમાં થાય છે જ્યાં જાંઘના હાડકાને પૂરતું લોહી મળતું નથી.
- અવેસ્ક્યુલર નેક્રોસિસ અથવા ઓસ્ટિઓનક્રોસિસ. આ રોગ હિપ ફેમર અને અન્ય હાડકાંના બોલમાં લોહીના પ્રવાહને અસ્થાયી રૂપે અટકાવે છે અથવા મર્યાદિત કરે છે.
ચેતા સમસ્યાઓ અથવા નુકસાન
હિપ સાંધામાં અથવા તેની નજીકની ચેતા સમસ્યાઓ પણ ચાલતી વખતે પીડા પેદા કરી શકે છે. પીઠના ભાગમાં પીંચી ગયેલી અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતા હિપમાં ચેતા પીડા તરફ દોરી શકે છે.
- ગૃધ્રસી. પીઠના નીચેના ભાગમાં પિંચ્ડ નર્વ હિપ અને પગમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
- સેક્રોઇલીટીસ. કરોડરજ્જુ પેલ્વિક હાડકાને મળે છે ત્યાં બળતરાથી ચેતા નુકસાન પણ પીડા પેદા કરી શકે છે.
- મેરાલ્જીઆ પેરેસ્થેટિકા. જાંઘના બહારના ભાગમાં ચેતાઓમાં બળતરા મેદસ્વિતા, ચુસ્ત વસ્ત્રો અથવા વધુ પડતી ઊભા રહેવા અથવા કસરતને કારણે હોઈ શકે છે.
ચાલતી વખતે હિપ દુખાવાના અન્ય કારણો
હીંડછા અથવા હીંડછા સાથેની સમસ્યાઓ સમય જતાં હિપમાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. હિપ્સ, પગ અથવા ઘૂંટણમાં સ્નાયુઓની નબળાઇ પણ હિપ સંયુક્ત પર દબાણની માત્રામાં અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે.
શરીરના અન્ય સાંધાઓની સમસ્યાઓ, જેમ કે સપાટ પગ અથવા ઘૂંટણની ઇજા, પણ હિપના દુખાવામાં વિકાસ કરી શકે છે.
હિપ પીડા સારવાર
હિપ પીડા માટે સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે. કેટલાક કારણો, જેમ કે ચપટી અથવા બળતરા ચેતા અથવા નાની મચકોડ, સમય જતાં દૂર થઈ શકે છે અને સારવારની જરૂર નથી.
ઘણા કિસ્સાઓમાં, ધ ફિઝિયોથેરાપિયા હિપ દુખાવાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. અમે હિપ અને ઘૂંટણના સાંધાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરવા માટે કસરતો કરી શકીએ છીએ. અને અમારે પીઠ અને પેટની મુખ્ય તાકાત સુધારવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. આ ચાલતા અને દોડતી વખતે હિપ જોઈન્ટને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક ઉદાહરણો હિપ એક્સરસાઇઝ જેવા કે શેલ અને બ્રિજ, હેમસ્ટ્રિંગ અને ક્વાડ્રિસેપ્સ અથવા ઓછી અસર માટે હોઈ શકે છે. કોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સંપૂર્ણ શરીર પણ.
હિપ પીડા માટે સારવાર વિકલ્પોમાં શામેલ છે:
- ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs), જેમાં એસ્પિરિન, આઈબુપ્રોફેન અને નેપ્રોક્સેનનો સમાવેશ થાય છે.
- પીડાને દૂર કરવા માટે ક્રીમ અથવા મલમ
- ગરમ અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસ
- ઘૂંટણની તાણ અથવા જૂતા દાખલ (ઓર્થોટિક્સ)
- સ્થાનિક એનેસ્થેટિક ક્રીમ
- વધારાનું વજન ગુમાવો
- મસલ રિલેક્સન્ટ્સ
- સ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન
- પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા દવાઓ અથવા સ્ટેરોઇડ્સ
- મસાજ ઉપચાર
- શસ્ત્રક્રિયા
નિદાન
જો એક કે બે દિવસથી વધુ ચાલતી વખતે હિપમાં દુખાવો થતો હોય અથવા પીડાને દૂર કરવાના પ્રયાસોથી તેમાં સુધારો ન થાય તો ડૉક્ટરને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો અમને નિતંબના વિસ્તારમાં કોઈ નુકસાન થયું હોય, જેમ કે પડવું અથવા રમતગમતમાં ઈજા થઈ હોય તો અમે ડૉક્ટરને જણાવીશું.
ડૉક્ટર કેટલાક ટેસ્ટ દ્વારા આ સાંધામાં દુખાવોનું કારણ શોધી શકે છે. તમારે સ્કેન કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. જ્યારે બધું તૈયાર હોય, ત્યારે GP અમને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાત અથવા જો જરૂરી હોય તો ઓર્થોપેડિક સર્જન (હાડકાના નિષ્ણાત) પાસે મોકલી શકે છે.
હિપ પેઇન માટે પરીક્ષણો અને સ્કેનનો સમાવેશ થાય છે:
- પેટ્રિકનું પરીક્ષણ અને અસર પરીક્ષણ. આ શારીરિક પરીક્ષાઓમાં, સમસ્યા ક્યાં છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે ડૉક્ટર હિપ સંયુક્તની આસપાસ પગને ખસેડશે.
- અસ્થિ સ્કેન. આ સ્કેન અસ્થિભંગ અથવા હાડકાને નુકસાન માટે તપાસે છે.
- મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ. આ ઇમેજિંગ સ્કેન સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને નુકસાન અથવા ઈજા માટે જુએ છે.
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન. આ ટેસ્ટનો ઉપયોગ સાંધા અને રજ્જૂને તપાસવા માટે થાય છે.
પીડા નિયંત્રણ ટિપ્સ
જ્યારે હિપમાં દુખાવો થતો હોય ત્યારે ચાલવા અને ઊભા રહેવાને વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે આ કેટલીક ભલામણો છે:
- આરામદાયક પગરખાં પહેરો જે પગને પણ ટેકો આપે.
- ઢીલા, આરામદાયક કપડાં પહેરો, ખાસ કરીને કમર અને પગની આસપાસ.
- જો અમારી પાસે ઘૂંટણ અથવા પગની સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ હોય, તો અમે ઘૂંટણની તાણ અથવા જૂતાના દાખલનો ઉપયોગ કરીશું.
- પીઠનો તાણ પહેરવો જો તે હિપના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
- સખત સપાટી પર લાંબા સમય સુધી ચાલવાનું અથવા ઊભા રહેવાનું ટાળો.
- જો તમારે કામ પર ઊભા રહેવાની જરૂર હોય તો રબરની સાદડી પર ઊભા રહો. આને ક્યારેક થાક વિરોધી સાદડીઓ પણ કહેવામાં આવે છે.
- જ્યારે આપણે કામ કરીએ ત્યારે ડેસ્ક અથવા વર્કસ્પેસને ઊંચો કરો જેથી કરીને તેના પર ઝુકાવ ન થાય.
- સીડી ઉપર અને નીચે જવાની મર્યાદા. જો શક્ય હોય તો અમને જરૂરી બધું એક જ ફ્લોર પર રાખો.
નીચે બેસવા માટે કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરવી પણ રસપ્રદ છે. નિષ્ણાતો ગાદી અથવા ફોમ બેઝ પર બેસવાની ભલામણ કરે છે. અમે ખુરશી અથવા લાકડાની બેન્ચ જેવી સખત સપાટી પર બેસવાનું ટાળીશું. સોફા કે પલંગ જેવી ખૂબ જ નરમ વસ્તુ પર બેસવાનું પણ ટાળીશું. કંઈક અંશે મક્કમ સપાટી જે આપણને તેમાં સહેજ ડૂબી જવા દે છે તે હિપ્સને વધુ સારી રીતે ટેકો આપશે.