German Portillo
أنا مدرب شخصي وأخصائي تغذية رياضية. أنا شغوف بكل ما يتعلق بالتدريب وعادات نمط الحياة الصحية. أعتقد أنه يمكنني المساهمة بالكثير من المعلومات الجيدة والقيمة في هذه المدونة. أعتقد أنه يمكنني المساهمة بالكثير من المعلومات الجيدة والقيمة في هذه المدونة. أحب أن أشارك معرفتي وخبراتي ومقالاتي حول التدريب والتغذية والمكملات الغذائية والوقاية من الإصابات وغير ذلك الكثير. هل أنت مهتم بخطة التدريب والتغذية؟ ابحث عني على Instagram باسم @german_entrena وسأنصحك شخصيًا.
German Portillo كتب 160 مقالًا منذ فبراير 2023
- 07 أكتوبر طريقة CaCo، استراتيجية الجري التي أحدثت ثورة في اللياقة البدنية
- 04 أكتوبر فوائد الرياضة على الصحة النفسية
- 03 أكتوبر أفضل التمارين لتجنب آلام الظهر بعد سن الخمسين
- 01 أكتوبر القرفصاء يوغي: السر لمزيد من المرونة والقوة
- 30 سبتمبر تحدي حدودك: أفضل الحيل والتقنيات للقفز على الحبل
- 27 سبتمبر نظام داش الغذائي: نهج غذائي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم
- 26 سبتمبر كيفية إتقان السيرساسانا في اليوغا وجميع فوائدها
- 23 سبتمبر بيلاتيس للأرداف: تمارين لهجة وتقوية
- 20 سبتمبر البراناياما: تقنيات التنفس من أجل السلام الداخلي والرفاهية
- 19 سبتمبر استكشاف أفضل تطبيقات التأمل للمبتدئين والخبراء
- 17 سبتمبر بطن مسطح في وقت قصير: تمارين لتخسيس البطن