ما يجب اتخاذه لمخلفات؟

بعد تناول كمية كبيرة من الكحول، من المحتمل أن تستيقظ في اليوم التالي لتجربة الأعراض المعتادة لمخلفات الكحول، بما في ذلك الصداع الشديد والجفاف والتعب والحساسية للضوء والدوار والغثيان. وعلى الرغم من أن التوصية المثلى للوقاية من هذه الحالة غير السارة هي الامتناع التام عن تناول الكحول، إلا أن هناك طرق بديلة للتخفيف من هذه الأعراض. يتساءل الكثير من الناس ما يجب اتخاذه لمخلفات.

لذلك، سنخبرك في هذه المقالة بما يجب أن تتناوله لعلاج مخلفات الكحول، وما هي أفضل النصائح لتخفيف الأعراض وما هي الأدوية التي يمكن أن تمنعها.

لماذا تحدث مخلفات

في الصباح التالي لاستهلاك كميات زائدة من الكحول، نواجه احتمال التعرض لمخلفات الكحول. هذه حقيقة لا يمكن إنكارها وتؤثر على جميع الناس، بغض النظرntly عن عادات استهلاك الكحول الخاص بك، منذ ذلك الحين ولا يوجد حد محدد يضمن تجنبه.

الخمار هو المظهر الجسدي الذي يحدث عندما يتكيف الجسم مع غياب الكحول. ويحدث هذا عادةً عندما تنخفض مستويات الكحول في الدم إلى الصفر تقريبًا. ونتيجة لذلك، فإن استهلاك كمية كبيرة من هذه المادة السامة من المرجح أن يسبب العلامات المعتادة للمخلفات عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي. ومع ذلك، قد تختلف التأثيرات المحددة من شخص لآخر. بشكل عام، يتضمن المخلفات الأعراض التالية:

• المعاناة من الصداع والدوخة
• عطش
• الشعور بالغثيان وعدم الراحة في البطن
• الإرهاق ونقص القوة
• الشعور بألم في العضلات والدوخة
• كن حساسًا للضوء والصوت
• عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم
• الاكتئاب والقلق والتهيج

يمكن أن تكون مدة المخلفات مزعجة للغاية حيث يحاول الجسم التأقلم مع تأثيرات السم، وهي عملية وعادة ما تستمر ما بين 12 و 24 ساعة.

من هو الشخص الذي يعاني من صداع الكحول الأكثر خطورة؟

يجب أن يكون مفهوما أن استقلاب الكحول يختلف باختلاف الأفراد، حيث يؤثر هذا الاختلاف على مدة وجوده في مجرى الدم، وبالتالي يؤثر على شدة المخلفات. يمكن أن تختلف شدة المخلفات اعتمادًا على عدة عوامل، بما في ذلك:

• كمية الكحول المستهلكة
• يؤثر معدل استهلاكه بشكل كبير على تأثيرات الكحول على الجسم. عندما يتم استهلاك الكحول بسرعة، فإنه يدخل إلى مجرى الدم بمعدل أسرع، مما قد يؤدي إلى حدوث مخلفات أكثر تكرارًا وشدة.
• يمكن أن يتأثر معدل امتصاص الكحول كمية الطعام المستهلكة قبل الشرب. عندما تكون المعدة فارغة، تتسارع عملية الامتصاص.
• الكحول له تأثير أكثر وضوحا كلما تقدمنا ​​في السن.
• الكحول له تأثير أكبر على النساء منه على الرجال.
• في الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية أكبر والأشخاص الذين لديهم رطوبة جيدة، يكون تأثير الكحول أقل.

ما يجب اتخاذه لوقف صداع الكحول

إنها حقيقة لا يمكن إنكارها أن الحل الوحيد المضمون لمنع حدوث الكحول هو الامتناع عن تناول الكحول. حتى الآن، لا يوجد دليل علمي يدعم أي علاج بديل لتخفيف أعراض الخمار. الحقيقة هي ذلك إن تناول كميات زائدة من الكحول سيؤدي حتمًا إلى الإصابة بالمخلفات، بغض النظر عن أي عوامل أخرى.

للتخفيف من الأعراض إلى حد ما، يمكن اعتماد استراتيجيات مثل تقليل استهلاك الكحول، واستهلاك المشروبات بوتيرة أبطأ، والتأكد من امتلاء معدتك قبل الشرب. النصيحة الأكثر انتشارا هي التالية:

• تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء وتناول الكثير من الماء قبل تناول الكحول.
• للتخفيف من آثار الكحول، يُنصح بتناول وجبة كبيرة قبل الشرب. - اختيار الأطعمة الغنية بالدهون وبطيئة الهضم، مثل اللحوم أو البيض أو المكسرات، يمكن أن تسهل امتصاص الكحول بشكل أبطأ.
• ولمحاربة الجفاف، ينصح بتناول كوب من الماء بين المشروبات الكحولية.
• اختر المشروبات ذات الألوان الفاتحة بدلًا من المشروبات الداكنة واختر الخيارات التي تحتوي على نسبة كحول أقل. على سبيل المثال، تحتوي البيرة عادةً على ما بين 5 و5,5% كحول، بينما يحتوي النبيذ عادة تتراوح بين 12% و15%، ويمكن أن تحتوي المشروبات الروحية المقطرة على نسب كحول تصل إلى 45%.
• بالنسبة للمشروبات المختلطة، يُنصح باختيار المشروبات الغازية والعصائر الخالية من السكر أو الخفيفة.

إذا كنت تعاني حاليًا من العواقب غير السارة لمخلفات الكحول، فهذه هي النصائح التي يجب عليك اتباعها:

التعافي هو ببساطة مسألة انتظار زوال التأثيرات، حيث أنها عادة ما تزول خلال فترة 24 ساعة.

لترطيب واستعادة الجسم، يوصى بتناول المشروبات متساوية التوتر. قد تكون أملاح الإماهة الفموية، التي تُستخدم عادة لعلاج الإسهال، مفيدة، إلى جانب الحساء المحتوي على المرق. تعمل هذه الخيارات على تجديد الأملاح الأساسية والبوتاسيوم التي يتم استنفادها بسبب تناول الكحول بشكل فعال.

من الضروري ضمان الراحة الكافية، حتى لو كنا نشعر بأننا بخير تمامًا عندما نستيقظ. وهذا مهم للغاية لأن الإفراط في استهلاك الكحول يمكن أن يضعف قدراتنا بشكل كبير.

ما هي الأدوية التي يجب تناولها للوقاية

هناك فكرة خاطئة شائعة بين العديد من الأشخاص مفادها أن تناول أدوية معينة قبل تناول الكحول يمكن أن يقلل من آثار الكحول والكحول نفسه. إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ. لا ينصح أبدًا باستخدام هذه الأدوية كإجراء وقائي. يجب أن تؤخذ فقط في حالة ظهور أعراض مثل الصداع عند الاستيقاظ. في حالات كهذه، من المقبول تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. من المهم ملاحظة أنه يجب دائمًا تناول هذه الأدوية بأقل جرعة فعالة ويجب عدم تكرارها إذا تحسنت الأعراض.

من المهم مراعاة المخاطر المحتملة المرتبطة بالباراسيتامول الذي يسبب تلف الكبد والإيبوبروفين الذي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، وننصح بعدم تناولها إلا إذا كان ذلك ضروريًا لتخفيف الصداع أو الانزعاج الكبير.

لتخفيف أعراض الغثيان أو حرقة المعدة أو الارتجاع، يُنصح بتناول مضادات الحموضة فقط عندما تصبح الأعراض واضحة وليس قبل ذلك. انها أساسية تجنب استخدام مضادات القيء والحركية للغثيان ، لأن هذه الأدوية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض أو يكون لها تفاعلات سلبية مع الكحول المتبقي في مجرى الدم.

آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد حول ما يجب تناوله لعلاج الكحول.