Ukuba sele uzazisile ngesixa seenzuzo ze yoga kwaye uthathe isigqibo sokuqalisa, ngokuqinisekileyo esi sithuba sinomdla kuwe. iyoga yi yokuphila ehamba ngokuziqhelanisa nomzimba, ukutya kunye nezinye izikhokelo zemihla ngemihla onokuthi ufezekise ukulingana kwangaphakathi. Nanga amanye amacebiso ngosuku lwakho lokuqala.
Ukujongana nosuku lokuqala, kuyo nayiphi na isiyalo, akulula. Siziva singanqabisekanga kuba asiwazi kakuhle umsebenzi esiza kungena kuwo. Nangona kunjalo, ikwayinxalenye entle: ukufumana into entsha evusa imithambo-luvo yethu esempilweni kunye nomdla wokwazi. Ngamaxesha athile siyoyika ukungabi nanqanaba elaneleyo ukuqhubeka nomsebenzi okanye uzive ulahlekile kwaye ungakwazi ukugqiba.
Nangona i-yoga ingumsebenzi ozolileyo, oko akuthethi ukuba kufuneka wazi ukuba uyenza njani yonke imini yokuqala. Ngapha koko, uya kudibana neebhloko ezithile okanye amaxesha obunzima. Kodwa ngubani owathi kufuneka kube lula? Oko kuqala kusibiza kancinci, asiyonto ngaphandle kobungqina bokuba siya kuphucula ngokuqhubekayo kwaye sibe yinguqulelo yethu engcono. Cacisa ukuba i-yoga iya kukuzisela uxolo lwengqondo oluninzi; kuya kukunceda ukulungelelanisa ngokomzimba, ngokwengqondo nangokweemvakalelo; kwaye uzazi wena kunye noloyiko lwakho ukuze ulwe nabo.
Iingcebiso zosuku lwakho lokuqala lweyoga
Fika kwangoko eklasini
Ukuba ufika ngexesha eklasini okanye xa kudlule imizuzu embalwa, abanye ofunda nabo baya kube sele besegumbini, baya kube sele befudumala yaye kusenokwenzeka ukuba uya kuziva ungakhululekanga ngakumbi xa ungena. Ukuba awukazazi ukuba ziphi na iimethi, inkqubo elandelwa ngutitshala, okanye akusekho sithuba eklasini... uya kuzifumana ulahlekile kwaye awuzukonwabela ii-dynamics kangangoko kufuneka.
Ukuba, kwelinye icala, ufika kwangethuba, uya kuba nalo ithuba dibana notitshala, fumana imathiriyeli eyimfuneko, fumana indawo elungileyo kwigumbi kwaye, ukongeza, ungaqala ukufudumala izihlunu ukunika okusemandleni akho.
Indawo egumbini
Ukuba ulandele ingcebiso yokuqala, ufike eklasini kwangoko, kwaye ube nethuba lokukhetha indawo yokuseta indawo yakho, zama ukwenza njalo. kwimiqolo yokuqala, kufutshane notitshala okanye kutitshala. Nangona ekuqaleni sivame ukufikelela kangangoko sinakho, ngasemva, ngodonga olungasemva, oku kuyimpazamo. Ukuba sizama ukusondela kumhlohli sinokuba a ukubonakala okukhulu kwaye ulandele iintshukumo ngokuqiniseka ngakumbi. Ukuba sikwimiqolo yokugqibela asiyi kubona nto kwaye siya kuziva silahlekile ngakumbi. Xa ungena eklasini, yiyeke intloni.
Iikawusi ezincangathi?
Njengoko ukuziqhelanisa neyoga sele kuyimfashini, izixhobo ezininzi kunye nezixhobo zithengisiwe ukuxhasa iiklasi zakho. Nangona kunjalo, ukusebenzisa, umzekelo, iisokisi ezinamathele okanye iiglavu, akuncedi ngokupheleleyo. Ukuba ucinga ukuba uya kuziva ukhululekile ukuzisebenzisa, musa ukuthandabuza kwakhona. Nangona kunjalo, Sikucebisa ukuba ukhulule iikawusi zakho kwaye uzilolonge ngeenyawo. Ngoko unokuziva unxibelelwano kunye nomgangatho okanye i-mat kwaye uzive ugxilile kwindawo. Yizame ngaphandle koloyiko kwaye wenze isigqibo malunga nendlela oziva ukhululeke ngayo.
zivumele ukuba ube mtsha
Ngamanye amaxesha siqhele ukuba ngabalungileyo kuqeqesho lwethu, okanye nakweliphi na isebe lobomi, kwaye asizivumeli ukuba sibe ngabatsha. Akukho mntu uzalwa efundile kwaye Yeyona nto iqhelekileyo emhlabeni ukulahleka ngosuku lokuqala. Musa ukuxhonywa kumbono wokungakwazi ukuqhubeka notitshala. Kungekhona ngokungabi nabubhetyebhetye ngokwaneleyo okanye ukuya ngasemva kwabalingane bakho. Kancinci kancinci uya kuqaphela ukuphucuka okubonakalayo kwaye uya kuziva ukuba uqala njani ukuziqhelanisa.