Xa sisitya ndedwa, kulula ukuwela kwizilingo. Kwaye yiloo nto cinga ukuba, phakathi kokuhamba kunye nomsebenzi, ixesha lesidlo sasemini likubambe ukude nekhaya. Kukuwe ukuba wenze isigqibo ngevenkile yokutyela. Inxalenye yakho ikukhumbuza ngoqeqesho, ukutya kunye neenjongo; kwaye omnye ukuxelela ukuba, ngenye imini, akukho nto eyenzekayo! Kule meko, Ngaba kukho ukukhululeka okanye ukutya okunempilo?
Ngaba ungomnye wabo babhenela ekutyeni okukhawulezayo?
Uwedwa kwaye kufuneka uthathe isigqibo sokuba uza kutya phi. Uyakhumbula ukuba zilungile kangakanani ezo hambhega okanye iipizza, kwaye zikhawuleza kangakanani ukunikwa kuwe. Kwakhona, unayo i indlala enkulu kwaye ngokuqinisekileyo awusayi kuhlala kwenye yezo hambhega, ngaphandle kweetapile okanye iisosi. Ukuba ungomnye wabo bakhetha ngokukhawuleza indawo yokutya okukhawulezayo, kuya kufuneka uthathele ingqalelo izinto ezithile.
Kunokwenzeka kakhulu ukuba, kule meko, utyile a umthamo ophezulu kakhulu wamafutha. Ukutya amanqatha amaninzi kunokunyusa umngcipheko wokukhula izifo zentliziyo, phakathi kwezinye. Yima ucinge kabini. Izitya ezilungiselelwe zidla ngokuba nesixa se sal phezulu kakhulu ukwandisa incasa yayo kwaye oku akuzukunceda kwaphela.
Ngaba ungomnye wabo bahlalutya yonke ikona yesitya sakho?
Nangona kungenampilo ukutya kwiindawo zokutya ezilungisiweyo, apho i-fat intake iya kuba yinto egqithisileyo, ayikho impilo. Ukuzikhathaza ngayo. Kwaye kukuba akunakwenzeka kwaye kuyingozi ukwenza ngathi ungadli igram enye yamanqatha. Amafutha ayimfuneko kakhulu ukuze kufunyaniswe ngokufanelekileyo ezinye iivithamini kunye nokufumana amandla esiwadingayo ukujongana nemisebenzi yethu. Ukutya ukutya okunamafutha aphantsi kunokukhokelela kwiingxaki ezithile, ngakumbi kwiimbaleki.
Emva koko ndenze ntoni?
Ngokufanelekileyo, yiya kwindawo apho unoku-odola a ipleyiti yekombo equlathe zonke izondlo ozidingayo. Naphi na, nakwiindawo zokutya okukhawulezayo, kukho iindlela ezinempilo kunezinye.
Ukuba uodola ngesazela, siyakuqinisekisa ukuba uya kuziva ubhetele emva kokuba utyile. Khumbula, eyona nto ibalulekileyo kukwanelisa isiqu sakho ngaphandle kokuziva ubunzima kunye nokuzisola kwakhe okulandelayo. Kwaye, ewe, ukuba uhlala utya ngaphandle, eyona nto ilungileyo kukulungiselela eyakho isitya, ngoko uya kulawula ngcono ukutya kwakho. Ukuba awukwazi ngenxa yeemeko zakho, khetha iindawo zokutyela apho ukutya kungokwemvelo kangangoko kwaye unokhetho olunempilo. Oku kubilisa ekulibaleni ngokutya okuqhotsiweyo, iisosi ezithile, kunye nokutya ngokuxhalaba kakhulu.
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