Több ezerszer láttunk és hallottunk az elektrostimulátorok feltételezett előnyeiről, és arról, hogy miként segítik elő, hogy alig fizikai erőfeszítéssel kiemeljük izmainkat. Legalábbis ez a legismertebb funkciója ezeknek az eszközöknek, de vannak még olyanok is, mint például a fizioterápiás felhasználásuk. Át fogjuk tekinteni az összes felhasználási módot, elmagyarázzuk néhány előnyeit, a használat maximális időtartamát és azt, hogy valóban működnek-e.
Különböző üzletekben láttuk már ezeket a kütyüket, olyannyira, hogy akár a Lidl honlapján is megvásárolhatjuk őket, és ez egy olyan dolog, ami már évek óta velünk van azzal a céllal, hogy segít a hasizom és a bicepsz megjelölésében, alig erőfeszítéssel, de ne keverjük össze, "kétféle" (valójában 2 felhasználási mód van) az izommozgásra használt elektrostimulátorok és a gyógytornára, sérülésekre használtak.
Mik azok az elektrostimulátorok és mire valók?
Ezek olyan öntapadó lemezekkel ellátott eszközök, amelyeket az izmok bizonyos meghatározott területeire helyeznek és elindítanak az idegrendszerünk által küldöttekhez hasonló elektromos kisülések. A szakterülettől, a váladékozás típusától, a terápiás munkától vagy a kívánt eredménytől függően az egyszerű, öntapadó lemezekkel ellátott eszköztől a nyaktól a lábig terjedő elektródákkal ellátott öltönyig is eljuthatunk.
Ez az öltöny általában egy géphez van kötve különböző edzésprogramokkal, és ezeknek az edzési terveknek mindegyike el tudja érni a legrejtettebb izomrostokat, amelyeket általában nem gyakorolnak rendszeres edzéssel. Ez az oka annak, hogy ezt az elektrostimulátoros technikát olyan gyakran használják a professzionális sportedzésekben.
Az elektromos stimulátor egy olyan technika, amely az ókori Egyiptomból származik, és az 60-as években vált népszerűvé a sérülések gyógyítására, és azonnali eredményekkel kecsegtet a kanapé elhagyása nélkül.
Hol használják őket?
Az elektromos stimulátorokat illetően két felhasználási mód létezik, az egyik a professzionális képzéshez, a másik pedig a fizioterápiás centrumok sérüléseiből való felépüléshez.
Különböző modellek vannak, vannak nagyon profik, mint a korábban említett öltöny, és vannak egyszerűbbek is, amelyek akár elemmel is működnek. Ezzel az a baj, hogy olyan népszerűvé váltak, hogy mindenki szeretné használni, és nem is szabadna.
Az elektromos stimulátort az izomzat meghatározott területein használják az izomzat megerősítésére és stimulálására az edzés utáni pihenőnapokon; azért is javítja a fizikai állapotot; az elektroterápia révén nagy erőfeszítés után gyorsabb és hatékonyabb felépülés érhető el; vannak olyan programok elősegíti a relaxációt és a túlterhelés miatti esetleges sérülések csökkennek; a sérült ízületek lazítására; izomkontraktúrák csökkentésére stb.
A leggyakoribb területek, ahol ezeket a kiegészítőket használják, a hát alsó része, a gluteus maximus, a térd, a bicepsz és a has. Ezeket az eszközöket más területeken is használják, mint például a lábfej, a könyök, a mellizmok, a négyfejű izom, az ikrek stb.
Használhatja őket bárki?
A válasz "ne mindenki használja őket", de magyarázzuk el egy kicsit jobban.
Bár az előző részekben ismertetett felhasználási módok a hivatalosak, az elektrostimulátorok bárhol kaphatók és bárki számára elérhetőek, vagyis bárki csatlakoztathatja a készüléket, és áramot adhat magának a karjára, hátára, térdére stb. fenék stb. kellő tudás nélkül.
Mit is jelent ez? Nos, azok az emberek, akik elektromos stimulátorokat használnak, és az elektródákat az érintett izom bármely területére csatlakoztatják, vagy stimulálni akarják, nagyobb valószínűséggel fájdalmat, esetleges kontraktúrákat és ízületi és izomsérüléseket szenved.
Ennek oka, hogy azok az emberek, akiknek alacsony a fizikai formájuk és hirtelen nagy intenzitású, elektromos stimulátorokkal végzett edzésnek teszik ki az izmokat, különféle károsodásokat szenvedhetnek el.
Ezen kívül elektrostimuláció csüggedt az összes felhasználói profilhoz:
- Epilepszia kezelésére.
- Pacemaker.
- Keringési problémák.
- hasi sérvek.
- Bőrirritációk, például sebek és égési sérülések.
- Cukorbetegség.
- Császármetszési heggel rendelkező nők.
- Neurológiai rendellenességek.
- Magas vérnyomás.
- Elhízottság.
- anyagcsere elváltozások.
- Gyulladásos patológiák, például ízületi gyulladás.
- Magas húgysav.
Az eredmények megtekintéséhez javasolt idő
A munkamenetenkénti és területenkénti munkára stimulált időt szakembernek kell megadnia, de általánosságban véve a foglalkozásoknak 5 perc és 120 perc között kell lenniük, és hetente 2 és 6 alkalom között kell végezniük minden területen, izomban vagy elváltozásban. kerülni kell minden nap). 1 óránál tovább nem tudjuk használni ugyanabban az izomban, de a legmegfelelőbb az, ha váltogatjuk a különböző izmok között.
A pontos idő és a látható eredmények a mindannyiunk által kitűzött céltól, a test típusától, az izomzattól, a sérüléstől, hogy van-e elég izom nasa vagy sem stb.
Amit kerülnünk kell, az az, hogy nagyon hosszú ülésekkel kezdjük. Tartsuk szem előtt, hogy a szokásos edzés vagy relaxációs alkalom kísérője vagy egy sérülés gyógyítása, ha túlterheljük a területet, az minden szempontból kontraproduktív a szervezetünk számára.
Működnek az elektromos stimulátorral végzett foglalkozások?
Egyes előnyök közé tartozik az izomaktiválás, az ellenállás növelése, az izmok kevésbé szenvednek, jobb a véráramlás, a méreganyagok eltávolítása, valamint az izmok ellazítására, az edzési stressz csökkentésére és a sérülések utáni regenerálódás javítására is szolgál.
Tehát igen, ez a terápia működik, de mindaddig, amíg azt az erre feljogosított egészségügyi központok szakemberei végzik. Amit el kell kerülnünk, hogy a megjelenésünkért való teljes felelősséget ezekre az eszközökre hárítsuk, hiszen ahhoz, hogy valódi eredményeket lássunk, gyakorolnunk kell, és minimális fizikai kondícióval kell rendelkeznünk.
Az elektrostimuláció nem segít a fogyásban, ahogy a szövegben már elmondtuk, ennek a gyakorlatnak a használatához minimális fizikai állapottal és ellenállással kell rendelkeznünk, valamint ezt a terápiát egy rendszeres edzés részeként kell vennünk. Soha ne végezzünk csak elektrostimulációt, mert idő- és pénzvesztéssel károsíthatjuk az izmokat és nem érünk el eredményt.
Tudatában kell lennünk azzal, hogy nem mindenki használhatja a stimulációt, ezért már korábban felsoroltuk a legsúlyosabb eseteket, hogy tudjuk, ha ezekbe a csoportokba belépünk, ezeket az eszközöket kerülnünk kell.