Bőrünk ápolása nagyon fontos, hogy szépnek tűnjünk, és elkerüljük a bőr kiszáradását vagy patológiáit. A sportra fókuszálva bőrünk ki van téve a megfelelő higiénia szempontjából kedvezőtlen külső hatásoknak vagy környezetnek. Éppen ezért érdemes egy sor tippet betartani, hogy kívül-belül egészségesnek tűnjön.
Ne felejtsen el hidratálni
Igyál vizet edzés előtt, alatt és után. Edzés közben a bőr sok folyadékot veszít az izzadással. A test megfelelő hidratáltságának megőrzéséhez nemcsak vizet kell innunk, de egy hidratáló krém nagyszerű szövetségese lesz.
Tisztítsa meg az arcát
Javasoljuk ne sportolj sminkelve a pórusok eltömődésének megelőzésére és a pattanások elősegítésére. Mégis, ha sminkelve edz, rendkívül fontos, hogy megfelelően távolítsa el a sminket a megfelelő termékekkel, szappannal való dörzsölés nélkül.
Ezenkívül az arc nagyon hajlamos a pattanásokra, ha túl sokat érintjük magunkat a kezünkkel. Az edzőteremben megérintjük a gépeket, és izzadság, baktérium halmozódik fel a kezünkön. Próbálj meg minél kevesebb közvetlen kapcsolatot tartani. Még azt is kerülje el, hogy ugyanazt a törülközőt használja a gépekből az izzadság szárításához.
Napvédelem, ha a szabadban edz
Legyen szó nyárról vagy télről, fontos, hogy alkalmazz fényvédőt. Téli edzés esetén nem kell krémet kenni a karokra vagy a lábakra, de meleg időben ne feledje ezt megtenni. Nem az arcunk az egyetlen, amely szenved a napsugaraktól.
Még ha úgy gondolja is, hogy télen a nap nem hat annyira rád, mintha augusztus 15-én lenne, tedd meg magadnak egy szívességet, és védd meg arcodat, hogy elkerüld az égést. Soha nem látott síelőket, amikor nem kennek be fényvédő krémet?
Amint végeztél, zuhanyozz le
Ne tartson túl sokáig a zuhanyozáshoz. Az izzadtság nedvesíti ruháit és a bőrön marad, ezért elősegíti a megfázás és a testkárosodás, például a pattanások megjelenését. cikkében milyen típusú zuhany a jobb (hideg vagy meleg), javasoljuk, hogy néhány perces hideg vízzel fejezze be, hogy aktiválja a keringést és hidratálja bőrét.
Az is siker, ha testradírt használunk az elhalt sejtek eltávolítására, igen, ne vigyük túlzásba, és csak hetente tegyük párszor. Ha nem tud azonnal zuhanyozni, tisztítsa meg arcát és kezét. Ők a fő veszélyes gócok.