A törékeny körmök meglehetősen gyakori probléma, más néven onychoschizia. Általában akkor fordul elő, ha túl kevés vagy túl sok a nedvesség. Ha a körmök nem erősödnek meg otthoni gyógymódokkal, például kesztyűvel, amikor házimunkát végez, vagy utána hidratálja a kezét és a körmét, fontos, hogy beszéljen orvosával.
A körmök egy keratin nevű fehérje rétegeiből állnak, és védik az ujjakat és a lábujjakat. A keratin, amely a haj- és bőrsejteket is alkotja, megvédi a körmöket a sérülésektől. De nem ritka, hogy a körmök széthasadnak vagy eltörnek. Ez a körömprobléma egy mögöttes állapot, például vashiány vagy pajzsmirigy alulműködés jele is lehet. Általában gyakrabban jelennek meg nőknél, mint férfiaknál, bár intézkedéseket lehet tenni erősítésükre és a jövőbeni problémák megelőzésére.
A törékeny körmök okai
Ez a köröm probléma két kategóriába sorolható: száraz és törékeny vagy puha és törékeny. A száraz, törékeny körmök a túl kevés nedvesség eredménye, és leggyakrabban a körmök ismételt mosása és szárítása okozza.
Másrészt a puha, törékeny körmöket a túl sok nedvesség okozza, ami általában a mosószerek, hidratálók, háztartási tisztítószerek és körömlakklemosó túlzott kitettsége eredménye.
A törékeny körmök egyéb okai lehetnek:
- Kor. A körmök az életkor előrehaladtával változnak, és gyakran fakóvá és törékennyé válnak. Míg a lábkörmök általában vastagabbak és keményebbek, a kézkörmök gyakran vékonyabbak és törékenyebbek.
- Vas hiánya. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a szervezet nem jut elegendő vashoz, ami a vörösvértestek alacsony szintjéhez vezet. Ez általában főleg nőknél fordul elő.
- Hypothyreosis. A törékeny körmök mellett az alacsony pajzsmirigyszint tünetei közé tartozik a hajhullás, a fáradtság, a súlygyarapodás, a székrekedés és a depresszió.
- Raynaud-szindróma. A végtagok keringési problémáira jellemző, ez az állapot befolyásolhatja a körmök egészségét.
Elvileg a törékeny körmök nem feltétlenül adnak okot aggodalomra. Előfordulhat azonban, hogy egy személy inkább orvoshoz fordul, ha további kísérő tüneteket észlel. Például a fáradtság vashiány vagy vérszegénység tünete lehet. A súlygyarapodás vagy -csökkenés pajzsmirigy-problémát jelezhet.
Érdemes orvoshoz is fordulni, ha a köröm erősítésére szolgáló otthoni gyógymódok nem hatnak. Ebben az esetben a szakértő további kezeléseket javasolhat, vagy meghatározhatja a törékenység okát.
Természetes gyógymódok törékeny körmökre
Nem tehetünk ellene, ha körömproblémánkat az életkor változásai okozzák, de csökkenthetjük a töredezett, repedezett és törékeny körmök kockázatát. Ha szeretnéd, hogy körmeid egészségesek és erősek legyenek, próbáld ki a következő házi trükköket.
Használj hidratálót
Keressen olyan kézápolószereket, amelyek tartalmaznak lanolin o alfa-hidroxi savak. A lanolinban gazdag körömkondicionálókat a gyógyszertárakban, a patikákban és a szaküzletekben is megvásárolhatja.
Nedvesítse meg a kezét zuhanyozás után vagy vegyi termékekkel végzett háztartási munkák során. Amikor felvisszük a testápolót vagy krémet, ügyeljünk arra, hogy közvetlenül a körmünkre dörzsöljük. Lefekvés előtt nedvesítse meg a kezét, lábát és körmét, hogy alvás közben is hidratálja azokat.
védje meg a kezét
Amikor házimunkát végzel, viselj kesztyűt, mint például a mosogatókesztyűk, amelyek igyekeznek szárazon tartani a kezet. A kesztyűk emellett megvédhetik a kezét és a körmét az erős vegyszerektől, például tisztítószerektől és tisztítófolyadékoktól.
Kerülje a hosszan tartó hideg, száraz időjárásnak való kitettséget. Tehát télen vagy szabadtéri kalandok során feltétlenül viseljen meleg kesztyűt. Ha lehetséges, kerülje a gyapjút, mivel ez az anyag hajlamos átjutni a szélen.
Vigyázzon a törékeny körmökre
Tartsa röviden a körmét, hogy minimalizálja a körömlemez azon területét, ahol a víz és a vegyszerek felszívódhatnak. Használjon finom fájlt reszelő körmök. Célszerű naponta reszelni a körmét, hogy eltávolítsa az egyenetlenségeket, és megelőzze a töredezést és töredezést. Ügyeljen arra, hogy csak egy irányba csinálja, és ne hagyja a körmöket vízszintesen.
Ne harapja és ne szedje a körmét vagy a kutikula. A kutikulát visszanyomhatja fémeszközzel, de kerülje, hogy közvetlenül a körömön használja. Dörzsölje körmeit ugyanabban az irányban, ahogyan nő, és kerülje az oda-vissza mozgást, mert ez töredezést okozhat.
Pályázni is lehet a keményítő körömlakk a körmök erősítésére. Másrészt a manikűr termékek tekintetében válassz olyan körömlakklemosót, amely nem tartalmaz acetont, és próbáld meg elkerülni ennek a terméknek a gyakori használatát. Ezek olyan vegyszerek, amelyek közvetlenül hatnak a körömre és kedveznek a gyengeségnek.
Hogyan befolyásolja az étrend?
Néhány étrendi változtatás segíthet megerősíteni a törékeny körmöket. Például megpróbálhatod kiegészítők, mint biotin vitamin komplexek. A szakértők szerint akár 6 hónapig is eltarthat a hatás, de az esetek körülbelül egyharmadában hatásos. Egyéb kiegészítők, amelyek szintén működhetnek, a kolloid ásványi anyagok, a zselatin és a kalcium. Az ilyen típusú termékekhez azonban orvosnak és szakértőnek kell tanácsot adnia.
Szerezd meg a protein A a megfelelő étrend elősegíti a körmöket alkotó fehérje termelődését. A megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása létfontosságú a keratintermelés fokozásához és az erős körmök megőrzéséhez. Nem mindegy, hogy állati vagy növényi eredetű, bár az esszenciális aminosavak bevitelével számolni kell.
fogyaszt élelmiszer gazdag vasban akkor is fontos, ha Ön vashiányos vagy vérszegénységben szenved. Fontos, hogy ebben az ásványi anyagban gazdag, állati és növényi eredetű ételeket fogyasszunk. Megfontolhatja a vas-kiegészítők szedését is, de először konzultáljon orvosával, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel.