Ami a kellemetlen érzések elfedését illeti, valószínűleg soha nem gondolta volna, hogy a rossz lehelet a listája élén áll. De több mint 80 millió ember szenved krónikus halitosisban, amely állapot általában nem észlelhető egyedül.
A szájat és az orrot eltakaró maszkok zárt vagy zárt légzsákot hoznak létre, amely összegyűjti leheletünket és visszavezeti az orrba az esetleges szagokat. Ha korábban csak enyhe rossz lehelet volt, a maszkok tartós használata ronthatja a helyzetet.
Ha maszkot visel, hajlamos a száján keresztül lélegezni, nem az orrán. Ez oda vezethet, hogy a csökkenés Az nyáltermelés, a nyál pedig segít fenntartani az egészséges egyensúlyt a szájban, tisztítja fogainkat, és segít a rossz baktériumok elleni küzdelemben. Ha ez az egyensúly megbomlik, rossz lehelet léphet fel.
7 trükk a rossz lehelet elkerülésére maszkkal
Maradjon a fogai tetején
A társadalmi távolságtartásnak és az otthoni munkának köszönhetően sokan a személyes higiéniát háttérbe szorítják. De ha nem vigyázol a gyöngyházfehérjére, akkor serkenti a rossz leheletet okozó baktériumok szaporodását, amelyek természetesen a szájban élnek.
Naponta legalább kétszer mossa le fluor tartalmú fogkrémmel, és naponta tisztítsa meg a fogak között hernyóselyem. te is ecset lengua a rossz szagokat okozó baktériumok elpusztítására, beleértve a nyelv hátsó részét is, ahol a legtöbb baktérium megtalálható.
irányítani a diétát
Az olyan ételek, mint a azt és hagyma Rossz leheletet okozhatnak, mert a szagot okozó vegyszerek már megemésztve is felszívódnak a véráramba, onnan pedig a tüdőbe, ahol kilélegzik.
az magas fehérjetartalmú étrend A rossz lehelethez is társulnak, mivel ketózisba kényszerítenek, egy olyan állapotba, amelyben a szervezet elkezdi égetni a zsírsejteket energia céljából. Ezáltal ketonoknak nevezett salakanyagok képződnek, amelyeket a szervezet a lehelettel és a vizelettel eltávolít.
Kerülje a szájszárazságot
Fontos, hogy jól hidratált maradjon, mert ez segíthet a száj nedvesen tartásában és megakadályozhatja a baktériumok túlszaporodását. Bár nincs mágikus szám, próbáljon mindig kéznél tartani víz vagy cukormentes italokat hogy gyakran ihat, és ne vigye túlzásba a koffeint, ami szintén kiszáríthatja a szájat.
Ez is jó ötlet cukormentes gumit rágni o cukorkát szívni kemény cukormentes a nyáláramlás serkentésére.
A maszkot gyakran mossa le
Ha maszkot visel, a leheletből származó légúti részecskék rászállnak, és végül kellemetlen szagot okozhatnak.
Mint minden más ruhadarabot, a pamutmaszkot is rendszeresen meg kell tisztítani. Az ideális az lenne mossa le a maszkot minden nap. Moshatod a szokásos ruháiddal, vagy ha kézzel mosod, áztasd a textilmaszkot fehérítőbe öt percre, majd alaposan öblítsd le vízzel.
Foglalkozzon allergiájával
A szezonális allergiában szenvedőknek lényegesen nagyobb valószínűséggel van rossz leheletük, mint azoknak, akiknek nincs bennük – derül ki a European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases 2016 szeptemberében megjelent tanulmányából.
Ez azért van, mert a orr utáni csepegtető, A nyálka a sinus üregeiből a torok hátsó részébe történő mozgása rossz leheletet okozhat, mivel táplálékforrást biztosít a baktériumok számára.
Ez ellen védekezhet, ha gyakran használ sóoldatú orröblítőt, amely megtisztítja az orrjáratait a felesleges törmeléktől, valamint egyéb, az allergia szabályozását segítő gyógyszerekkel, például szteroidos orrspray-vel és antihisztaminokkal.
keresse fel fogorvosát
A Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry folyóiratban 80 októberében megjelent tanulmány szerint az ínybetegségben szenvedők akár 2015 százalékának is van rossz lehelete.
Ugyanazok a baktériumok a fogakon és az ínyen, amelyek rossz leheletet okoznak betegségek Az íny y fogszuvasodást.
Ha nem kezelik, az íny végül elhúzódik a fogaktól, és mély zsebek maradnak, amelyek megtelnek szagokat okozó baktériumokkal. talán kellhet gyakoribb takarítás (például hathavonta helyett három-négy havonta), hogy megszüntesse ezeket a büdös hibákat.
Zárjon ki minden egyéb mögöttes egészségügyi állapotot
Ha már volt fogorvosánál, és tisztában van a mindennapi fogmosás és fogselyem használatának fontosságával, akkor rossz leheletét más probléma is okozhatja, mint pl. arcüreggyulladás, reflux gyomor- ill cukorbetegség.
Gyakori ok a mandulakövek, amikor az étel vagy más törmelék beszorul a mandulák hasadékaiba, és megkeményedik, elmeszesedik. Az evés utáni alapos fog- és nyelvmosás, valamint sós vízzel való gargarizálás segíthet, de ha továbbra is fennáll, ez annak a jele lehet, hogy szüksége van mandulaműtét.