Egyik este fájdalom nélkül feküdtünk le, másnap reggel pedig úgy ébredtünk, hogy nem tudtuk oldalra fordítani a nyakunkat. Miféle varázslat ez? Biztos vagyok benne, hogy mindannyian átéltünk már életünkben egy-egy válságos epizódot. Ha Ön sportoló, normális, hogy egy kicsit gyorsabban felépül, de attól még több napig ideges lehet.
Itt mindent elmondunk, ami a torticollis-szal kapcsolatos, hogy elkerülje a több nyaki fájdalmat.
Mi az a torticollis?
A torticollis nem más, mint a nyaki régió elhúzódó izomösszehúzódása, amely fájdalmat és mozgásképtelenséget okoz. Általában a fej az egyik váll felé néz, míg az áll az ellenkező irányba mutat.
Ez az izomprobléma bármely életkorban megjelenhet, bár ha születéskor jelentkezik, az azt jelenti, hogy a baba feje rossz helyzetben volt, miközben az anyaméhben fejlődött.
torticollis fajtái
Ezen a feltételen belül négy különböző típust találunk:
- Nyakfájás: a nyak hirtelen mozgása vagy rossz testtartás okozza.
- idiopátiás: ha az állapot ismert ok nélkül jelentkezik.
- veleszületett: A méhen belül jelenik meg, amikor a magzat növekedése során rossz helyzetbe került, vagy a magzat nyakának öntözésében gondok vannak.
- pszichogén görcs: fájdalommal járó nyaki görcsös krízisek miatt jön ki. Ennek oka lehet a stressz vagy a fáradtság.
Miért jelenik meg?
Megjelenésének két oka van:
- Genetikai befolyása miatt örökletesnek tekinthető.
- Rossz testtartás vagy hirtelen mozgás okozta izomsérülés következtében.
Bár, mint korábban mondtuk, stressz vagy fáradtság miatt is előfordulhat.
Milyen tünetekkel jár?
A torticollis tüneteit nagyon könnyű felismerni. Általában a torticollisban szenvedő emberek nyaki fájdalomtól szenvednek, korlátozott mozgásuk van a nyak területén, és a sternocleidomastoideus izom merev. Emellett rendellenes fejtartásunk is lehet.
Gyakori viszont a fejfájás és enyhe remegés, valamint a nyaki izmok duzzanata. Nyilvánvaló, hogy mozgáskorlátozottság figyelhető meg.
Elkerülhető a torticollis?
Mivel ezt a patológiát a rossz testtartás miatt sajátítjuk el, ajánlatos különös elővigyázatossággal eljárni olyan helyzetekben, amelyek ezt okozhatják, például alvás közben túl magas vagy alacsony párnák használata.
Ezen kívül ajánlott odafigyelni a napi tevékenységek végzésekor, mint például a sok időt telefonálással töltött erőltetett és nem túl ergonómikus testtartással, a számítógép előtti testtartásra, vagy ha hirtelen mozdulatokat végzünk a nyakon. .
teljesít relaxációs technikák és rendszeres nyújtás a nyaki zóna csökkenti a szenvedés veszélyét. Bár fontos, hogy ne nyújtsd, amikor már torticollis van. Súlyosbíthatja az izmok gyulladását és ronthatja a helyzetet.
A gyakori torticollis megelőzhető, ha elkerüljük a rossz testtartást alvás közben, számítógépezéskor vagy telefonálás közben.
Hogyan kezelhetjük?
A torticollis kezelésében a legfontosabb, hogy felkeressen egy gyógytornászt, aki felméri helyzetét. Hőkezeléseket és masszázsokat is végezhet, valamint izomfájdalomcsillapítókat is szedhet.