Az erőemelők és a testépítők az emelés szerelmeseinek két típusa, akik erősebbek, mint a hétköznapi emberek. Arra azonban kíváncsiak lehetünk, hogy ki az erősebb a kettő között.
Tehát ki az erősebb, az erőemelők vagy a testépítők? Átlagosan, aki súlyemelő stílussal edz az erőnlétre, az erősebb lesz, mint az, aki kizárólag testépítőként edz azzal a céllal, hogy izomnövelést végezzen.
A testépítőknek nem kell erősnek lenniük.
Nincs formális előfeltétele annak, hogy erősnek kell lennie ahhoz, hogy testépítőként versenyezzen. Sok testépítő azonban erőre kap az út során.
Egy testépítőt teljes egészében az alapján ítélnek meg, hogy az aznapi versenyükhöz képest hogyan néznek ki és mit mutatnak be a bíróknak. A bírák a kondicionálást és a szimmetriát keresik, és nem kérnek tőled, hogy emelj fel semmilyen tárgyat, vagy mondd meg, hány ismétlést tudsz végrehajtani gyakorlatonként, vagy mi a legjobb guggolás.
Ezért a legtöbb testépítő hajlamos arra, hogy az átlagos súlyemelőknél változatosabb és magasabb ismétlési tartományú gyakorlatokat végezzen. Ezért a testépítő ereje 8-10 ismétlés tartományban nőhet egy gyakorlat során; ez azonban nem mindig jelenti a magasabb rep max.
A testépítő bemutatóra való felkészülés során valakinek szigorú diétát kell tartania és csökkentenie kell a méretet, ami egy-egy ponton az ereje árán megy. Ezért a testépítők gyakran elveszíthetik erejüket, mivel ezt az árat választják a jobb esztétikai megjelenésért, és ez nem befolyásolja a választott sportáguk teljesítményét.
Az erőemelőknek erőre van szükségük
Az erőemelés olyan sport, amely lehetővé teszi, hogy minden erősségű ember részt vegyen. Ha azonban nyerni akarunk, akkor testsúlyhoz képest a legerősebb embernek kell lennünk a teremben.
Az erőemelés egy olyan sport, amelynek alapja a legerősebb ember. Ezért nincs alapvonal vagy plafon arra vonatkozóan, hogy milyen erősnek kell vagy kell lennie. Vannak azonban olyan erősségi szabványok, amelyek segíthetnek összehasonlítani, milyen messzire tartunk.
Továbbá, ha a súlycsoport megnyerése vagy a nemzeti vagy nemzetközi szintű versenyre való kvalifikáció a cél, akkor ennek többnek kell lennie az átlagosnál. Az, hogy mennyire vagy jó, a súlyemelés összesítésétől vagy a versenyen elért legmagasabb guggolások, fekvenyomások és holthúzások összegétől függ.
A haladó és az elit szintű női erőemelők összsúlya testsúlyuk 3-4-szerese, míg a haladó és elit szintű férfi emelők összsúlya testsúlyuk 5-7-szerese. Ez messze meghaladja azt, amit valaki, aki soha nem összpontosított az erőre, és csak a testépítésre összpontosít, képes lesz a guggolásban, a padon és a deadliftben.