Patrick Schwarzeneggert, a terminátor fiát és Kanada kormányzóját arra biztatták, hogy a közösségi oldalakon mutassa meg látványos testi változását. Nem arról van szó, hogy korábban nagyon rossz formában volt, és még kevésbé, hogy remek testépítő figura volt a családban, de bizonyos hanyagság jelei mutatkoztak rajta.
A fitnesz ikon Arnold Schwarzenegger legidősebb fia és volt felesége, Maria Shriver olyan fotókat töltött fel az Instagramra, amelyeken egy intenzív program utáni fizikai átalakulása látható. A kulcs? Minden nap 5 órakor kelj fel, hogy aktív maradj.
Schwarzenegger 50 napon át edzett reggel 5 órakor
Címmel «Életem legjobb formáját hozni„A 27 éves színész megmutatta fizikai fejlődésének előtti és utáni eseményeit. Bár csak a változás látható a testében, Patrick biztosítja, hogy mentális változásokat is észlelt. Nem csoda, ha hajnali ötkor vasat kellett vernie, ahelyett, hogy az ágyába kucorodott volna.
A színész megosztott néhány fotót, amelyeken félmeztelen volt, a legutóbbi pedig egy vágott felsőtestet mutatott ki domború bicepszekkel és egy szakadt hasizomzattal. Schwarzenegger azt mondta a legutóbbi fotón, hogy 185 fontot nyomott (kb 83 kiló) a nyolc százalék testzsír, az előző, hat hónappal ezelőttiben pedig 163 fontot (73 kilogrammot) nyomott 13 százalékos testzsírral.
Arnorld fia megjegyezte, hogy csak 413-an fejezték be a kihívást. 50 napig tartott, és hajnalban (5 órakor) kezdődött. Ebben a kihívásban olyan emberektől kapott válaszokat, akik azt mondták, hogy megtalálták a célt, és hasznot húztak a energia löket, produktívabbak voltak a munkában, és találtak időt további tevékenységekre, akár 15 kilót is leadtak a kihívással.
Patrick Schwarzenegger megnevezte az összeset pozitív szempontok amit reggel (még hajnalban) edzéssel lehet megszerezni:
- Kezdje a napot a "siker" formájával
- Építsen lendületet a nap hátralévő részében
- Jobban eszel napközben
- Megmutatod elmédnek és testednek, hogy képes vagy olyasmire, amit nem akarsz
- Kis reggeli rituálék és szokások alakulnak ki, amelyek idővel nagy eredményekhez vezetnek.
Egyelőre nem árulta el, hogy milyen gyakorlatokból állt ez a tréning, de Instagramján láthattunk kis mintákat. Körülbelül 60-90 másodperces sorozatokkal a rutinokra koncentrál, amelyek során a teljes testet igénybe vevő aerob gépeket választja. Emellett élvezi a váll- és a hátizmok stabilizáló gyakorlatait. Főleg a jó deréktartás szabályozására.
Tűzz ki apró célokat, hogy motiváld magad
A színész azt mondta, hogy rajong a célok és kihívások megfogalmazásáért, mert ez egy szó szerinti GPS-t ad az agynak a keresett úti célhoz. A legnagyobb hiba, amit elkövetünk, ha azt gondoljuk, hogy a változások egyik napról a másikra jönnek, de ez tovább tart, mint gondolnánk. Mindenhez idő kell. Ezért tette a kihívást 50 napra, hogy az emberek ne fejezzék be az első hét után, és ne veszélyeztessék a folytatást. Patrick befejezi az övét Instagram-üzenet mondván:legyen a legjobb neked".
De mindezeket az eredményeket az apjának felül kellett vizsgálnia, aki így kommentálta a bejegyzést: "előtt hűvös kezdet. Jó előre. Alig várom, hogy lássam az utóképet!" Mire Patrick így válaszolt:Szerintem ez az utókép...” nevető emojival, hogy folytassuk a viccet.
