Sokan szedtünk valamikor étrend-kiegészítőt, sőt öngyógyítást is végeztünk, hiszen sokan vény nélkül mennek, elég, ha bemegyünk a gyógyszertárba, és azt mondjuk, hogy vitamint akarunk, vagy omega 3-at. , kalcium, vagy valami Szóval. Most egy új tanulmány megfordítja az asztalokat, és rámutat arra, hogy egyes táplálék-kiegészítők rákot és szívrohamot okoznak.
Ebben az Egyesült Államokban végzett tanulmányban egyetlen céget, gyógyszert vagy konkrét terméket sem említenek, mindössze 3 táplálékkiegészítőt említenek, amelyek a leggyakoribbak az országban. A tanulmány a European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy című folyóiratban jelent meg.
A vitamin-kiegészítők szedése a legnormálisabb dolog a világon emberek milliói számára szerte a világon, akár orvosi rendelvényre, akár öngyógyításként. Mindkét esetben meg lehet oldani a probléma gyökerét, de könnyebb napi egy kapszulát bevenni és várni a varázslatra, mint javítani az étrenden és a mozgáson.
A kiegészítők sötét oldala
A harmadik legtöbbet fogyasztott étrend-kiegészítő az Egyesült Államokban az omega 3, amely nagyon szükséges aminosav a neurotranszmitterek erősítéséhez, segít fenntartani a normál koleszterinszintet, védi a szívet, segít szabályozni a véralvadást, csökkenti a stresszt, javítja a tanulási képességet, csökkenti a vérnyomást, stb.
Egyelőre minden nagyon jónak tűnik, de a táplálék-kiegészítés nem tűnik olyan hatékonynak és nem olyan pozitív eredménnyel, mint a tejtermékekben, zsíros halakban, chia magokban található omega 3 természetes kinyerése, szójaolaj, avokádó, lenmag, dió stb.
Azok, akik úgy döntenek, hogy omega 3-kiegészítőket szednek, általában azért, mert egy egészségügyi szakember javasolta, és általában magas vérnyomás esetén, hogy csökkentsék a stroke, szívroham és hasonlók esélyét. A tanulmány azonban felfedezte, hogy vannak nagyon érzékeny betegek és hajlamosak a pitvarfibrillációra, ha ezt a kiegészítést szedik és ők már magas trigliceridszintű betegek.
Az étrend-kiegészítők őrült szedése nem jó ötlet
Egy másik említésre méltó kiegészítés a kalcium. A leggyakoribb étrend-kiegészítő, amely segít megőrizni a csontokat, a fogakat és a szívet, de ahhoz, hogy ez a kiegészítő hatékony legyen, jó mennyiségű D-vitaminnak kell kísérnie, különben a kalcium nem szívódik fel, és felhalmozódik az artériákban. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a legjobb, ha a kalciumban gazdag ételeket beiktatjuk a napi étrendbe, és kerüljük a kiegészítőket.
Vannak, akik vitamin-kiegészítőket szednek, és azt gondolják, hogy ezzel megelőzik a rák kialakulását, de a valóság egészen más... A tanulmány egyértelmű volt, és elmagyarázza, hogy a vitaminok és egyéb kiegészítők szedése nem akadályozza meg, hanem éppen ellenkezőleg, növeli a szívbetegségek esélyét y rák nőknél és férfiak.
A napi E-vitamin-kiegészítésnek nincs bizonyított előnye. Ráadásul a béta-karotin-kiegészítők meglehetősen károsak lehetnek, különösen azok számára, akiknél már fennáll a rák kockázata, például a dohányosok számára.