A javában tart az influenzaszezon és az új koronavírus terjedése, sokan közülünk az egészség megőrzésére összpontosítunk. A leves lelocsolásától a kézfertőtlenítőbe locsolásig valószínűleg milliónyi különböző módszert olvasott már a betegségek elkerülésére. De melyik megelőzési stratégiák működnek igazán?
Ha már felhalmozott sebészeti maszkokkal és kesztyűkkel, csalódott lehet, amikor megtudja, hogy ezek a módszerek nem csökkentik a megfázás, az influenza vagy a koronavírus elkapásának esélyét. Az alábbiakban sok népszerű hiedelmet tisztázunk.
A maszkok jó védelmet nyújtanak az influenza (vagy bármely levegőben terjedő betegség) ellen.
A sok kutatás ellenére a maszkok hatékonysága az influenza és más légúti fertőzések (például az új koronavírus) elleni fertőzés megelőzésében még mindig vita tárgyát képezi. Nincs meggyőző bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a maszkok használata védi az egészséges embereket mindennapi életük során.
Következésképpen a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nem javasolja, hogy jó egészségben lévő emberek használják a légúti betegségek, köztük a COVID-19 elkapásának elkerülésére.
Ennek részben az az oka, hogy a baktériumok kicsik, és könnyen átjuthatnak a maszkon, különösen akkor, ha az lazán illeszkedik vagy nem megfelelően viselik. Ne feledje, milyen kicsi valójában egy vírus. A vírusok tipikus hossza 200 és 1.000 nanométer között van (referenciaként egy vörösvértest körülbelül 10.000 XNUMX nanométer), és sok maszk, amelyet általában nem megfelelően viselnek, nem tudja megakadályozni, hogy valami kicsi bejusson a szervezetünkbe.
Tehát van megfelelő időpont a használatára? A JAMA 2020. márciusi cikke szerint az egészségügyi szakemberektől eltérően az átlagember csak akkor viseljen maszkot, ha légúti fertőzés tüneteit tapasztalja (például köhög, tüsszög, vagy bizonyos esetekben láz), vagy ha gondoskodik róla. légúti fertőzésben szenvedő személynek (vagy közeli kapcsolatban áll). És ez valóban azért van, hogy megakadályozza, hogy bármilyen potenciálisan káros baktériumot terjesztsen másokra.
A legjobb védekezési stratégia az, hogy megfelelően moss kezet, köhögéskor és tüsszentéskor gondosan takard el a szájat, és ne érintsd meg a szemed, az orr és a száj.
A kesztyű viselése megakadályozhatja, hogy felszedje a baktériumokat
Utálom feltörni neked, de a kesztyű viselése, legyen az téli vagy sebészeti kesztyű, nem a legjobb módja a kórokozók elkerülésének.
A kesztyű olyan, mint egy második bőr: ugyanazokat a kórokozókat veszi fel, mint a puszta keze. Később káros rovarokat is továbbíthatnak és megfertőzhetnek, ha megérint egy piszkos felületet, majd megérinti az arcát. Más szóval, ahhoz, hogy a kesztyű bármilyen védelmi funkciót betöltsön, ugyanolyan rendszerességgel kell mosni (vagy cserélni), mint a puszta kezünket, ami nagyjából meghiúsítja a viselési célt.
Ha azonban olyan betegségben szenvedőt ápol, mint például a koronavírus, a szakértők azt javasolják, hogy viseljen eldobható kesztyűt, ha érintkezésbe kerül a személy vérével, ürülékével vagy testnedveivel (beleértve a nyálát, köpetet, nyálkahártyát). orr, hányás és vizelet). Ez vonatkozik a „nagy tapintású” felületek, például pultok, asztalok, kilincsek, fürdőszobai berendezési tárgyak, WC-k, telefonok és billentyűzetek tisztítására, valamint szennyezett ruhák és ruhaneműk tisztítására is.
Ilyen esetekben mindig kerülje a szem, az orr és a száj megérintését kesztyűs kezével. Ezután azonnal dobja ki őket (csak egyszer használja!), és azonnal mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig.
A C-vitamin elősegíti a gyorsabb gyógyulást
Ha fázik, megihat egy kis pohár narancslét. De beválik egy kis C-vitamin, ha beteg vagy?
A C-vitamin fontos az immunvédelemhez, a gyógyuláshoz pedig jó immunműködésre van szükségünk. Ennek ellenére a kutatások azt találták, hogy a napi C-vitamin-kiegészítés csak szerényen, mintegy 8%-kal csökkenti a megfázás időtartamát az Országos Egészségügyi Intézet szerint.
A C-vitamin azon képessége, hogy kismértékben lerövidíti a megfázás időtartamát (és csökkenti a tüneteinek súlyosságát), részben a megnövekedett gyulladásos válasz kompenzálására vezethető vissza. De ha elkezdi szedni a C-vitamint, ha már beteg, az nem sokat segít a gyógyulásban.
A legjobb orvosság a jó alvás. Minél többet pihenteti a testét, annál gyorsabb lesz a felépülés.
Az influenza ugyanaz, mint egy erős megfázás.
Bár előfordulhat olyan tipikus megfázás tünetei, mint a torokfájás, orrfolyás, tüsszögés, rekedtség és köhögés, az influenza veszélyesebb lehet, mint a megfázás. És bizonyos populációk nagyobb kockázatnak vannak kitéve, beleértve a csecsemőket, az idősebb felnőtteket, a terhes nőket és a károsodott immunrendszerű embereket. Ezenkívül, ha egészségügyi állapota van, például szívbetegség, rák vagy cukorbetegség, az influenza súlyosabb szövődményekhez vezethet.
Az egészséges embereknek nincs szükségük az influenza elleni védőoltásra.
Ahogy fentebb említettük, bizonyos csoportoknál nagyobb az influenzával összefüggő szövődmények kockázata, de bárki hajlamos az influenzára, beleértve az egészségeseket is. Ha pedig megfertőződtek, az emberek megfertőződhetnek, és átterjedhetik a vírust másokra. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy mindenki (6 hónapos és idősebb) minden influenza-szezonban kapjon oltást.
Az influenza elleni védőoltás minden évben kulcsfontosságú. Az influenzavírus mutálódik, ezért fontos az évenkénti védőoltás, hogy megbizonyosodjon arról, hogy immunitása megvan a leginkább kitörést okozó törzsekkel szemben.
Szüksége van antibiotikumra az influenza ellen?
Hamis, hamis és hamis. Az antibiotikumok kifejezetten a baktériumok elpusztítására készültek, nem pedig az olyan vírusokat, mint az influenza vagy az új koronavírus, amelyek teljesen más szervezetek. A szupportív terápia, a vírusellenes gyógyszerek (nem minden vírusnak van gyógyszere) és a megelőző védőoltások a megfelelő megközelítés a vírusok kezelésére.
Néha azonban a páciens immunfunkciója annyira le van tiltva egy vírusfertőzés során, hogy egymásra rakódik bakteriális fertőzés, mint pl. tüdőgyulladás. Ilyen esetekben az antibiotikum szedése előnyös lehet.
A lázat "éheztetni" kellene
Bár lehet, hogy az evés a legutolsó dolog, ami eszedbe jut, ha erős megfázástól szenved, az étel elhagyása nem biztos, hogy a legjobb megoldás a gyors gyógyuláshoz.
Legyen szó megfázásról vagy influenzáról, az immunrendszernek tápanyagokra és energiára van szüksége a munkájához, ezért az étkezés és a megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen.
A regeneráció kulcsa a hidratálás. Tehát ha nem bírja a szilárd anyagokat, próbáljon meg vizet, teát és húslevest inni.
Az influenza elleni védőoltás okozza az influenzát
Ha valaha is elkapta az influenzát röviddel az influenza elleni védőoltás beadása után, azt feltételezhette, hogy maga az oltás betegített meg. De ez nem igaz. Az influenza elleni védőoltás inaktivált vírusból készül, amely nem tud fertőzést továbbítani.
Valójában egy-két hétbe telik, amíg a vakcina védelme beindul, így azok az emberek, akiknél az influenza elleni oltás után azonnal tüneteket váltanak ki, már az oltás előtt megbetegedtek.