Úgy tűnik, nincs ok arra, hogy tüsszentéssel és náthosan kezdje a napot. De az igazság az, hogy az allergiák reggel először tapasztalják a legrosszabb tüneteit. Orrdugulás, tüsszögés, orrfolyás utáni csepegés, köhögés és orrfolyás, ezek mind gyakoriak lehetnek az allergiában szenvedőknél.
Az allergia az év bármely szakában felléphet, különösen tavasszal, nyáron és ősszel. És ha együtt élsz velük, akkor lehet, hogy egész nap, minden nap meg kell küzdened a zavaró tünetekkel.
Néhány embernél azonban csak reggel jelentkeznek allergiás tünetek, és ez gyakoribb, mint gondolná.
A reggeli allergiák okai
Mind a beltéri, mind a kültéri allergia miatt megállás nélkül tüsszenthetsz közvetlenül ébredés után. A reggeli tüneteket nem csak az allergének okozzák. A nem allergiás nátha hasonló tüneteket is kiválthat, mint például orrdugulás, orrfolyás, tüsszögés és köhögés. A kettő közötti különbség az, hogy a nem allergiás nátha nem befolyásolja az immunrendszert. Inkább más irritáló tényezők és tényezők váltanak ki allergiaszerű tüneteket.
ágyatkák
A poratkák undorítóak. Ezek kis rovarok, amelyek az ágyneműben vannak és székelnek. Amint az ürülék a levegőbe kerül, az orrba és a testbe kerül, viszkető orr- és szemviszketést, torlódást és asztmát okozva.
Ezek a mikroszkopikus rovarok kényelmesen viselik a tollas ágyneműt.A tolltermékek olyanok, mint a poratkák lakhelyei. Rengeteg zug és zug van, ahol lógni lehet. Ezenkívül, ha háziállatokkal alszik, akkor is reagálhat a szőrükre.
Hajlamosak matracokban, párnákban, ágyneműben és bútorokban élni és szaporodni. A poratkák nem harapnak és nem terjesztenek betegségeket. De ha atkafertőzött ágyban alszik, minden reggel allergiás tünetekkel ébredhet.
Szabadtéri testmozgás
A pollenszám reggeltől délig a legmagasabb. Ha az allergiaszezonban reggel futni megy, vagy reggel először sétáltatja a kutyáját, az allergia megőrjíthet.
Ne feledje azt is, hogy ha fizikai aktivitás közben mélyen be- és kilélegzik, akkor több virágport vesz fel. Ha olyan területen tartózkodik, ahol emberek sétáltatják a kutyájukat, akkor fennáll az esélye, hogy reagál a háziállatok szőrére.
Hormonális változások, amelyek reggeli allergiát okoznak
A terhesség, a menstruáció és az orális fogamzásgátlók használata miatti hormonális változások is okozhatnak nem allergiás rhinitist. Ennek az az oka, hogy a hormonszint változása fokozhatja a nyálkatermelést, és változásokat válthat ki a nyálkahártyában, ami orrdugulást, orrfolyást és tüsszögést eredményezhet.
A hormonális változások egész nap allergiás tüneteket okozhatnak. Vagy az is előfordulhat, hogy reggelente torlódása van, amelyet egy allergénnek vagy irritálónak való kitettség okoz alvás közben.
Légfrissítők és erős szagok
Ha illatosított tusfürdőket, illóolajokat vagy testápolókat használ lefekvés előtt, ezek az illatok irritálhatják az orr ereit, ami torlódáshoz és fokozott nyálkatermeléshez vezethet. Ez akár torokfájáshoz, köhögéshez és orrfolyáshoz is vezethet.
Ezeknek az irritáló anyagoknak való éjszakai expozíció allergiás tünetekre ébredhet. Akkor is tünetekkel ébredhet, ha érzékeny az ágynemű mosásához használt mosószerre vagy öblítőre.
Kezelések a tünetek csökkentésére
A legjobb módszerek a tüsszögés megállítására, amikor felébred, a takarítási szokásokhoz kapcsolódnak. A legalább 400 szálszámú ágynemű használata a szorosan szőtt anyagnak köszönhetően kevesebb poratka behatolást tesz lehetővé. Fontos, hogy háromhavonta mossa ki a párnát és a paplant mosógépben, és szárítsa meg őket a szabad levegőn. A párnát egy éjszakára a fagyasztóba is helyezheti (ha van hely), majd a szárítóba helyezheti.
A poratka-védő bevonatok is segíthetnek. Ha új matracot keres, ne feledje, hogy a habszivacs matracok Nem tartalmaznak poratkát. Bármely lakberendezési üzletben könnyen megtalálhatóak.
Ha tudja, hogy allergiás a háziállatok szőrére, érdemes megfontolni, hogy kirúgja kedvencét az ágyból.
Másrészt, ha a problémát a szabadban végzett edzés adja, fontolóra veheti az edzőterembe járás lehetőségét. A sportközpontok viszonylag mentes környezetet jelentenek a poratkák és a pollen számára. Ellenkező esetben edzhet bent, és bekapcsolhatja a légkondicionálót ahelyett, hogy nyitott ablak mellett edz.
Megelőzhető a reggeli allergia?
Abban az esetben, ha szeretné elkerülni a megjelenését, van néhány tipp, ami segíthet a reggeli allergiás tüneteken, legyen szó allergiás nátha vagy nem allergiás nátha.
- Ne aludjon háziállatokkal, és ne hagyja, hogy felmásszanak az ágyneműre. Hetente legalább egyszer fürdessük meg az állatokat, hogy csökkentsük az otthoni allergéneket.
- Távolítsa el a szőnyeget a hálószobából, és cserélje ki keményfa vagy csempe padlóra.
- Használjon páramentesítőt, hogy 50 százalék alá csökkentse a hálószoba páratartalmát. Ez segít elpusztítani a poratkákat.
- Helyezzen poratkabiztos huzatot a matracra és a párnára.
- Minden este lefekvés előtt vegyen be egy antihisztamint. Bár szükséges, hogy előtte szakorvossal konzultáljon.
- Hetente legalább egyszer tisztítsa meg a felületeket, és tartsa rendben a hálószobát a por felhalmozódásának csökkentése érdekében.
- Porszívózza ki a szőnyeget hetente legalább egyszer HEPA szűrővel ellátott porszívóval. Az ágyneműt, beleértve az ágyneműt és a párnahuzatot is, hetente egyszer mossa ki forró vízben (legalább 54°C).
- Ne aludj nyitott ablak mellett. Ez segíthet eltávolítani a pollent a helyiségből.
- Emelje fel az ágy fejét hat-nyolc hüvelyknyire, hogy csökkentse a gyomorsav visszafolyását alvás közben.