Gondolj a vérnyomás Mint a víznyomás a zuhany alatt. Nem akarja, hogy túl alacsony legyen, mert nem lenne túl hatékony. De azt sem szeretné, ha túl magas lenne, mert végül elviselhetetlenné válik. A különbség természetesen az, hogy ami a vérnyomást illeti, az elviselhetetlen olyan súlyos állapotokat jelent, mint a szélütés, szívelégtelenség, demencia és vakság.
A magas vérnyomás olyan, mintha az összes szervet vízzel bombáznák egy tűzoltótömlőből. Ma belemerülünk abba, hogy milyen a magas vérnyomás, más néven hipertónia, és milyen hatást gyakorol a szervezetre.
Mi a normál vérnyomás?
A vérnyomás azt az erőt méri, amellyel a vér az artériák falához nyomja. Ezt viszont az határozza meg, hogy mennyi vért pumpál a szíve, és milyen szélesek és rugalmasak az artériák. Egészséges vérnyomásról akkor beszélünk, ha 120/80 Hgmm-nél kisebb.
A legfelső szám a vérnyomásod. szisztolés, ami a szív által pumpálás közben generált nyomás. Az alsó szám a nyomás. diasztolés, akkor mérik, amikor a szív dobbanások között van. A kettő együtt határozza meg, hogy magas a vérnyomása vagy sem, bár a szisztolés (felső) szám általában fontosabb, mert nehezebb ellenőrizni.
A magas vérnyomás típusai
Bármilyen 120/80 vagy magasabb érték az ideális vérnyomás felettinek számít, de a következő lépés a normál vérnyomás felett egy ún. emelkedett, ahol a szisztolés érték 120-129 között van, a diasztolés értéke pedig kevesebb, mint 80. Az ebbe a tartományba eső embereknél nagyobb a valódi magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
A magas vérnyomást az ok (vagy az ok hiánya) alapján is kategóriákra osztják:
Primer vagy esszenciális hipertónia
Nincs nyilvánvaló oka. Ennek kialakulása évekbe telhet, és valószínűleg az öregedés és/vagy életmódbeli problémák, például az étrend és a testmozgás eredménye. Egyre több embernek van ilyen típusú magas vérnyomása.
másodlagos magas vérnyomás
Másodlagos akkor fordul elő, ha ismert oka van, például egy másik egészségügyi állapot (Alvási apnoe, a veseproblémák vagy a pajzsmirigy-problémák gyakori bűnösök) vagy bizonyos gyógyszerek, például dekongesztánsok, fogamzásgátló tabletták és utcai drogok, például kokain vagy metamfetamin. Ez a típus általában hirtelenebben jelenik meg.
Mik a tünetek?
A magas vérnyomásnak általában nincsenek tünetei, ezért nevezik "néma gyilkosnak". Az emberek tünet nélkül elviselik a meglehetősen magas vérnyomást.
Ennek ellenére néhány magas vérnyomású ember azt mondja, hogy sokkal jobban érzi magát a kezelés után. A hipertóniás krízis tünetei, amikor a vérnyomás hirtelen 180/120-ra vagy magasabbra emelkedik, a következők lehetnek:
- Súlyos fejfájás
- Zavar
- Homályos látás
- Hányinger és hányás
- görcsök
- Légzési elégtelenség
Milyen hatásai vannak a kezeletlen magas vérnyomásnak?
Az erek merevsége
A károsodás az erekkel kezdődik. A vér folyamatos nyomása az artériák falára erodálja a bélést. Az artériák kevésbé rugalmasak, és nehezebbé válik a vér áthaladása rajtuk.
Az ereknek nagyon rugalmasnak kell lenniük, hogy a szervezetnek megfelelően összehúzódhassanak és meglazulhassanak. Ahogy az artériák megkeményednek, a vérnyomás szabályozása egyre nehezebbé válik, és a szervezet megnöveli a vérnyomást, miközben küzd a kulcsszervek vérellátásának fenntartásáért.
Szív- és agykárosodás
Az erek korróziója végül szervkárosodáshoz vezet, mivel a szervek nem kapnak elegendő vért és oxigént. A vérnyomásra leginkább érzékeny szervek az agy, a szív és a vesék. Itt okozhat a legtöbb kárt a magas vérnyomás.
Ennek eredményeként a krónikus magas vérnyomás koszorúér-betegséghez, szívrohamhoz, stroke-hoz és aneurizmához vezethet.
Veseelégtelenség
A vesék is veszélyben vannak. Ezek erősen szabályozott vérnyomáson alapulnak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy megfelelően szűrik a vért. Ha a nyomást nem szabályozzák, veseelégtelenséghez vezethet.
kognitív hanyatlás
A magas vérnyomás enyhe kognitív károsodáshoz, sőt demenciához kapcsolódó memória- és gondolkodási problémákat is előidézhet. Ennek az az oka, hogy a sérült erek megnehezítik a vér eljutását az agyba.
Egyéb hatások
A hatások átterjedhetnek a szem ereire is, homályos látást és akár vakságot is okozva. Egyes férfiak és nők szexuális működési zavarokat is tapasztalnak, mert nincs elég vér a péniszben vagy a hüvelyben.
Tényezők riesgo
A magas vérnyomásnak számos különböző kockázati tényezője van. Míg egyesek elkerülhetetlenek, mások az Ön irányítása alatt állnak.
A két fő, amin nem tudsz változtatni genetika és életkor. Az emberek bizonyos versenyek, az afroamerikaiakhoz hasonlóan szintén nagyobb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
A módosítható kockázati tényezők a következők:
- Nem edz eleget
- Túlsúlyosnak lenni
- füst
- Túl sok só és alkoholfogyasztás
- magas stresszszint
Mikor kell aggódnia a magas vérnyomás miatt?
Minden emelkedett vérnyomást komolyan kell venni. Ne feledje azonban, hogy egy leolvasás nem elegendő a magas vérnyomás pontos diagnosztizálásához. A vérnyomást nem határozzák meg a leolvasásban. Valójában az időbeli leolvasások átlaga.
Orvosa és fogorvosa valószínűleg leméri a méréseket a rendszeres ellenőrzések során, de vérnyomását a helyi edzőteremben vagy gyógyszertárban is ellenőrizheti, ha van monitorjuk, vagy megteheti otthon a saját mandzsettájával.
Ha vérnyomása folyamatosan emelkedett, figyeljen.
Van kezelés?
A magas vérnyomás életmódbeli intézkedések és gyógyszerek kombinációjával kezelhető. A kipróbált és bevált stratégiák a következők:
- Fogyjon le vagy tartsa meg az egészséges testsúlyt
- gyakorlat
- Egészséges ételek fogyasztása, például a DASH étrendben szereplők
- csökkenti a stresszt
- Csökkentse a nátriumot napi 2.300 milligramm alá, ha egészséges, és napi 1.500 milligramm alá, ha magas vérnyomása van
- Vegyen be orvosa által felírt gyógyszereket
- Tilos a dohányzás
- Korlátozza az alkoholfogyasztást