Normális, hogy hideg kezek jelennek meg, amikor télen távol vagyunk otthonról, vagy olyan helyiségben, ahol a légkondi maximálisan be van kapcsolva. De amikor úgy tűnik, hogy ez a rideg érzés idővel elhúzódik, akkor valami más játszhat szerepet.
A folyamatosan hideg kezek vagy ujjbegyek azt jelenthetik, hogy a vér nem olyan jól folyik a kezében, ahogy kellene, ami egy mögöttes egészségügyi probléma jele lehet. Az artériák elzáródása, amely megakadályozza, hogy a vér elérje a test egy bizonyos pontját, hideg kezet okozhat. A hidegnek való kitettség érgörcsöt vagy az erek beszűkülését is okozhatja, ami végső soron csökkenti a kéz vérellátását.
A hideg kezek okai
Ha az ujjai meghűlnek, amikor a hőmérséklet normális, akkor egészségügyi probléma állhat a háttérben. A hideg ujjak számos problémát jelezhetnek, beleértve a Raynaud-szindrómát, a pajzsmirigy alulműködését, a vitaminhiányt, a vérszegénységet, az artériás betegséget vagy akár egy autoimmun állapotot.
Raynaud-szindróma
A hideg hatására fájdalmasan hideg, sápadt vagy zsibbadt kéz a Raynaud-kór jele lehet.
Ez az állapot a kezekben és az ujjakban lévő erek összehúzódását okozza, ha egy személy fázik vagy stresszes, csökkenti a véráramlást. A Raynaud-rohamok általában akkor fordulnak elő, amikor egy személy gyors hőmérséklet-változást tapasztal, például belép a túlzottan légkondicionált épületbe, vagy bemegy a szupermarket hűtött részébe. A hideg vagy kellemetlen érzés az egyik ujjban kezdődik, és átterjed mindkét kéz másik ujjára.
Egy személy önmagában is megkaphatja a Raynaud-kórt, de más egészségügyi állapotok, például rheumatoid arthritis, lupus, scleroderma, érelmeszesedés vagy pulmonális hipertónia okozta másodlagos állapot is lehet. Munkahelyi vegyi anyagoknak, például vinil-kloridnak való kitettség vagy gyakori kézmozdulat, mint pl. számítógépen gépelni, hangszeren játszani vagy rezgőeszközt használni másodlagos Raynaud-kórt is okozhatnak.
Az elsődleges Raynaud-kór kezelése általában magában foglalja a hideget és kényelmetlenséget okozó kiváltó okok elkerülését, valamint a kezek felmelegítését, ha túl hidegek lesznek. Az újramelegítés 15-20 percen belül elkezdheti enyhíteni a tüneteket. Súlyos, fájdalmat okozó tünetek esetén orális gyógyszerek vagy krémek, beleértve a kalciumcsatorna-blokkolókat és értágítókat, segíthetnek.
Cukorbetegség
Sok cukorbeteg felnőttet érint neuropátia vagy idegkárosodás, amely kellemetlen érzéseket okozhat a kezében és a lábában. emberekkel neuropátia Az érzést gyakran zsibbadásnak, bizsergésnek vagy fájdalmas égésnek írják le a kezekben. Néha az állapot szúró érzést is okozhat.
A cukorbetegeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki neuropátia, ha a vércukorszintet nem szabályozzák megfelelően. A cukorbetegség kezelése és az egészséges életmódbeli szokások követése, mint például az egészséges testsúly és a vérnyomás elérése, a rendszeres testmozgás, valamint a cukorbetegség elleni gyógyszerek előírás szerinti szedése segíthet lelassítani vagy megállítani a neuropátia progresszióját.
A már bekövetkezett idegkárosodást nem lehet visszafordítani. A neuropátia fájdalma azonban kezelhető gyógyszeres kezelés, valamint fizikai és foglalkozási terápia kombinációjával, amely javítja a kéz erejét és működését.
Vérszegénység
Ha a hideg kezek vagy lábak rendkívüli fáradtsággal vagy gyengeséggel, sápadt bőrrel, légszomjjal és szédüléssel vagy szédüléssel párosulnak, vérszegénység alakulhat ki. Olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a vér egészséges vörösvértestek hiánya, a vérszegénységet leggyakrabban az étrend vashiánya okozza.
A probléma és a mögöttes tünetek kezelése olyan egyszerű, mint a megfelelő vasellátás. A vasban gazdag ételek fogyasztása segíthet, de néha vaspótlókra vagy intravénás vasterápiára lehet szükség ahhoz, hogy a személy vasraktárait feltöltsék, és biztosítsák, hogy elegendő ásványi anyaghoz jusson a vérszegénység visszatérésének megelőzése érdekében.
Carpalis alagút szindróma
A kéztőalagút szindróma akkor jelentkezik, amikor az alkar és a kézfej között futó középső ideg becsípődik a csuklónál. A középső ideg a tenyér és az ujjak oldalán érzékeli. Ha átpréselődik a kéztőalagútnak nevezett merev járaton, fájdalmas tüneteket okoz.
A kéztőalagút tünetei lassan jelentkeznek, és fokozatosan rosszabbodnak. A korai tünetek közé tartozik a kéz és az ujjak zsibbadása és bizsergése. Sok ilyen szindrómában szenvedő ember Raynaud-szindrómát és fokozott hidegérzékenységet tapasztal. A tüneteket általában csuklósínnel és gyulladáscsökkentőkkel lehet enyhíteni.
alulműködő pajzsmirigy
El pajzsmirigy alulműködés vagy a pajzsmirigy alulműködése a hideg kezek másik gyakori oka. Az állapot akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, ami lelassíthatja a szervezet anyagcsere funkcióit. Ez érzékenyebbé teheti az embert a hidegre, és egyéb tüneteket is okozhat, például súlygyarapodást, fáradtságot, ízületi vagy izomfájdalmat, száraz bőrt, hajritkulást, sőt hangulati ingadozásokat is.
Bár a probléma elkezdhet pusztítást végezni a szervezetben, ha nem kezelik, a hypothyreosis könnyen kezelhető. A legtöbb esetben a szintetikus pajzsmirigyhormon napi tablettaként történő bevétele visszafordíthatja a tüneteket, és újra jobban érzi magát.
B-12 vitamin hiány
A B-12-vitamin egy alapvető vitamin, amely természetesen számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a tojást, a halat, a húst, a baromfit és a tejtermékeket. Szükséges a vörösvértestek megfelelő képződéséhez és a neurológiai működéshez. Sokan, különösen a vegetáriánusok és a vegánok, nem kapnak betelni vele.
A B-12-vitamin hiánya neurológiai tüneteket, például hidegséget, zsibbadást és bizsergést okozhat a kezekben és a lábakban. A B-12-hiány egyéb tünetei közé tartozik a vérszegénység, a fáradtság, a gyengeség, az egyensúly fenntartásának nehézségei, a depresszió vagy a szájfájás.
A B-12-vitamin-hiány kimutatásához az orvosnak vérmintát kell vennie. A leggyakoribb kezelés a B-12-vitamin injekció, mivel sok embernek gondot okoz a B-12-vitamin felszívódása az emésztőrendszeren keresztül. De egy nagy adag orális B-12-vitamin-kiegészítő is hatásos lehet.
Bizonyos gyógyszerek
Ha úgy tűnik, hogy az új gyógyszer elkezdése után hideg kezek támadtak, akkor a gyógyszer lehet a hibás. A tabletták fogamzásgátlók, vény nélkül kapható megfázás és allergia elleni gyógyszerek, blokkolók béta, gyógyszerek a migrén, magas vérnyomás elleni gyógyszerek és bizonyos gyógyszerek kemoterápiás kezelés potenciálisan másodlagos Raynaud-szindrómát válthatnak ki.
Bizonyos esetekben lehetőség van a gyógyszer megváltoztatására vagy az adag módosítására, ami enyhítheti a problémát. De ha ez nem lehetséges, a kiváltó okok elkerülése és a kezek felmelegítése, amikor lehűlnek, segíthet a kellemetlen érzések kezelésében.
Kezelések hideg kézre
Az állandóan hideg kezek hátterében általában valamilyen egészségügyi probléma áll, és a probléma kezelése gyakran az első lépés annak érdekében, hogy a kezek jobban érezzék magukat. De lépéseket tehetünk a kellemetlen érzés minimalizálása és a borzongás szabályozása érdekében is, amikor előfordul. Néhány tipp a hideg kéz javítására:
- Védje a kezét a hidegtől. Viseljen kesztyűt vagy ujjatlan kesztyűt, mielőtt kimenne a hideg időjárásba, vagy hideg tárgyakhoz, például a fagyasztóból származó élelmiszerekhez vagy a hideg kormánykerékhez nyúlna. Ha nagyon hideg lesz, akkor kipróbáljuk a kézmelegítőket.
- Maradjon távol a kiváltó tényezőktől. Néhány Raynaud-szindrómás ember úgy találja, hogy a hideg kezek fellángolnak a stressz hatására. De segíthetnek az olyan egyszerű stresszkezelési technikák, mint a jóga, a meditáció vagy akár a zenehallgatás.
- gyorsan felmelegszik. Amikor a kezek hidegek és kényelmetlenek, mindent megteszünk, hogy felmelegítsük őket. Ha kint vagyunk, bemegyünk a beltérbe, és lehetőleg meleg vízbe áztatjuk a kezünket; ha nem áll rendelkezésünkre meleg víz, akkor tegyük a kezünket a hónalj alá melegedni.