Bár a 2018-as év végéhez közeledünk, vannak, akik szeptember elején, az új munka- és tanév kezdetével hozzák meg új elhatározásaikat.
A „jobbak” keresése során fel kell tennünk magunknak a kérdést a mentális jólétünkről. Érdekes megismerni a sportolók mentális egészségét, hogy megtudjuk, milyen hatással van rájuk, az edzőkre és a családra. Vannak sportolók, akik szorongva kezdik a szezont, de idővel kiábrándulnak, és nehezen jutnak tovább. Ebből a szempontból nagyon fontos az edző alakja.
Un tanul San José állam pszichológiai kutatói végezték el arra összpontosított, hogy a depresszió hogyan hat a női sportolókra. A hipotézis az volt, hogy a sport által nyújtott mentális előnyök ellenére voltak olyan sportolók, akiknél a depresszió veszélye áll fenn a stresszhelyzetek miatt. Ezek a tényezők kívülről származnak, így egy kicsit nehezebb irányítani.
A nők megkétszerezik annak valószínűségét, hogy depresszióban szenvednek
A vizsgálat megállapította, hogy egy profi sportoló több stresszt okozó tényezővel hajlandó szembenézni, mint pl autonómia elvesztése, időigényes, Teljesítsd az elvárásokat az edzőikről, kérjük a körülöttük lévőket, növelje a versenyt és a teljesítményt. Emellett a tanulmánynak az is volt fáradtság, The kétség érzései, az érzés, hogy nincs hova menni, és nincs irányítás. Mindezek a tényezők negatívan befolyásolják a sportolók mentális jólétét.
Érdekes az is, hogy a nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek depressziótól, mint a férfiak. Talán a megnyilvánulási módja miatt, de az is igaz a nők jobban érzik magukat a külső tényezők miatt.
Nem számít, hogy sportoló-e vagy sem, senkinél nem szabad figyelmen kívül hagyni a depressziós epizódot. Ha hamarosan sikerül igazolnunk, támogatás és speciális beavatkozás Ez elengedhetetlen a sportoló felépüléséhez. Éppen ezért az edzőknek tudniuk kell motiválni, elkerülve a megtorlástól való félelmet és a további stresszt.
Elég világos példa az emberek hozzáállása a edzőtermek. A legtöbben nem valószínű, hogy félelemből, zavarból, kényelmetlenségből vagy ítélkezésből keresnek tanácsot. Felejts el minden olyan értékítéletet, amelyről úgy gondolod, hogy mások meghoznak rólad. Koncentrálj arra, hogy a legjobbat nyújtsd, de ne okozz stresszt, ami elfeledteti a sport boldogságát. Ha edzője nem tud úgy motiválni, ahogyan szüksége van rá, ne féljen beszélni vele, vagy lemondani a szolgáltatásairól.