Az étvágytalanság egy tág fogalom, amely személyenként eltérő lehet, de általában úgy definiálják, hogy nem ugyanaz az evési vágy, mint általában. Ez a változás hirtelen jelentkezhet, és valami nyilvánvaló dolog, például gyomorpanasz okozhatja, vagy számos kevésbé közvetlen dolog.
Ha elvesztette az étvágyát, előfordulhat, hogy nem szándékos súlycsökkenést, általános éhségérzetet érezhet, és hányingert érezhet attól a gondolattól, hogy eszik.
Normális az étvágytalanság?
A rövid távú veszteség gyakori a fertőzések elleni küzdelemben vagy a hirtelen stressz idején. A hosszabb ideig tartó megmagyarázhatatlan veszteség azonban súlyosabb egészségi állapotot jelezhet, és ezt orvosi szakemberrel kell megbeszélni.
Az étvágytalanság gyakori okai
Az októl függően lehet átmeneti vagy hosszú távú. Íme a gyakori okok, amelyeket figyelembe kell venni.
Bizonyos gyógyszerek
A fertőzés elleni küzdelem során elveszítheti étvágyát, és bizonyos gyógyszerek ronthatják a tüneteket. Az olyan gyógyszerek, mint a digoxin, a fluoxetin, a kinidin és a hidralazin, egyes embereknél étvágytalanságot okozhatnak.
Mindig fontos, hogy megbeszélje orvosával a hirtelen étvágyváltozásokat, különösen, ha azok elhúzódóak és nem kívánt fogyást okoznak. Lehetséges, hogy a gyógyszereit módosítani kell, és súlyosabb esetekben étvágyfokozó stratégiák alkalmazása indokolt lehet.
Krónikus fájdalom
Az étvágytalanság a krónikus fájdalomtól szenvedők gyakori tünete. Az olyan állapotok, mint a fibromyalgia, a migrén és az idegkárosodás, befolyásolhatják az étvágyat.
Azt is fontos megjegyezni, hogy egyes gyakran felírt fájdalomcsillapítók zavarhatják az éhséget. Ha krónikus fájdalomtól szenved, és étvágytalansága és súlyvesztése van, fontos, hogy megbeszélje orvosával a tünetek csökkentésének stratégiáit.
Az irritábilis bél szindróma okozhat étvágytalanságot? Az étvágytalanság nem tartozik a fő tünetek közé irritábilis bél szindróma (beleértve a hasmenést, a székrekedést, a puffadást, a görcsöket és a hasi fájdalmat), de néhány ember csökkent étvágyat tapasztalhat az IBS fellángolása során tapasztalt fájdalom miatt.
Rák
Az Amerikai Klinikai Onkológiai Társaság (ASCO) szerint az étvágycsökkenést a következők okozhatják a rákkal diagnosztizált embereknél:
- Hasi rák, amely duzzanatot, irritációt és fájdalmat okozhat.
- Megnagyobbodott lép vagy máj, ami extra nyomást gyakorol a gyomorra és teltségérzetet kelt.
- Gyógyszerek, beleértve a kemoterápiát és egyéb gyógyszereket.
- Sugárterápia vagy műtét a gasztrointesztinális szervekben.
- Az anyagcsere változásai a rák progressziója miatt.
feszültség
A stressz az étvágytalanság egyik tényezője is lehet. A stressz miatt egyesek figyelmen kívül hagyják az éhségjelzéseket, ami az étkezések hosszú távú kihagyásához vezethet.
Ha az étvágy hirtelen csökkenését észleli, és nincs más mögöttes egészségi állapota, akkor a stressz kezelése lehet a módja annak, hogy vágyait a pályára állítsa. Az olyan dolgok, mint a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás és a meditáció segíthetnek.
Pszichológiai rendellenességek
Az étvágy és a súlyváltozások gyakoriak a depressziós emberekben, mivel az étvágygal foglalkozó agyi régiók közül sok kapcsolódik a depresszióhoz.
Valójában egy tanulmány, amelyet 2016 áprilisában tettek közzé a The American Journal of Psychiatry folyóiratban, megállapították, hogy a depressziós emberek csökkent aktivációt mutattak a középagy régiójában, ami csökkenti az éhséget.
Más pszichológiai állapotok, mint például a bipoláris zavar és a szorongás szintén összefüggésbe hozhatók az evési vágy elvesztésével.
A súlyos étkezési zavarok, mint például az anorexia és a bulimia, befolyásolják az ember étvágyát és az étellel való kapcsolatát. Ha Önnek vagy szeretteinek étkezési zavarai vannak, fontos, hogy orvosi segítséget kérjen a megfelelő kezelés érdekében.
A kiszáradás okozhat étvágytalanságot?
Az étvágytalanság nem a kiszáradás jellegzetes tünete. A kiszáradás jelei lehetnek:
- extrém szomjúság
- ritkább vizelés
- sötét színű vizelet
- fáradtság
- tengeri betegség
- Zavar
Mi a teendő, ha elveszti az evési vágyat?
Az éhség elvesztésének kezelése általában magában foglalja a rugalmas étkezési idő beiktatását, a kedvenc ételek beiktatását, valamint az ételek ízének és ízletességének javítását.
Az ASCO a következőket javasolja a megfelelő táplálkozás érdekében:
- Határozza meg a nap azon időszakait, amikor a leginkább éhes, és erre az időszakra tervezze meg az étkezést.
- Tartsa kedvenc ételeit elérhetővé nassolnivalóként.
- Egyél napi öt-hat alkalommal, és engedje meg magának, hogy nassoljon, ha éhes.
- Egyél tápanyagban gazdag, magas kalória- és fehérjetartalmú ételeket. Az olyan opciók, mint a joghurt, a sajt, a dió és a dióvaj, vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét tartalmaznak.
- Adjon hozzá szószokat, vajat, zsíros tejtermékeket és dióvajat az ételekhez a kalória növelése érdekében.
- Igyon folyadékot étkezések között, ne közben, hogy távol tartsa a teltségérzetet.
- Étkezzen közösségi környezetben, hogy az élvezetes étkezést ösztönözze.
- Ha az étel illata émelyítő reakciót vált ki, fogyasszon hideg vagy szobahőmérsékletű ételt, hogy csökkentse az ételszagot.