Néhány napja bebizonyosodott, hogyan az elmének alapvető ereje van sportteljesítményünkben. Azok számára, akik szeretnek futni, de időnként meghiúsítják őket az agyuk, ideje továbblépni folyósság. Ez a gyakorlat igyekszik fenntartani bennünk a harmóniát és az érzelmek ritmusára edzeni.
Lehetséges, hogy a név úgy hangzik, mint a Mindfulness pszichológiai gyakorlat, ezért ezt meg kell értened a fizikai edzést szellemivel kombinálják. Készen állsz a futásra rád gondolva?
Edd testet és elmét
A módszer megalkotója, Pilar Amian a háló annak a Futásnak szentelve, amellyel szembenézünk «UNA különböző módon közelíti meg a tevékenységeket, például a futást. No edzünk, hogy gyorsabban futhassunk, rövidebb idő alatt áthaladjunk a célvonalon vagy a pulzusunkat a maximumra nyomjuk. A futás az út, az eszköz arra, hogy átalakítsuk életünket, és el tudjuk érni mindazt, amit szeretnénk”.
Nem ok nélkül akar bizonyos fizikai tevékenységeket élvezetből gyakorolni, nem pedig sportcélok elérése érdekében. Talán a legtöbb ember az edzést inkább fizikainak, mint szelleminek értjük, és éppen az ellenkezőjét akarják ezzel a módszerrel megtanítani nekünk.
Köztudott, hogy a sport fizikai és szellemi előnyökkel jár számunkra, például csökkenti a stresszt és a depressziót. Ezért maradjunk aktívak egész életünkben segít megbirkózni sok szélsőséges érzelmével mivel szervezetünk kognitív romlása megállt.
Futás az érzelmeivel való futáshoz
A fizikai cél szellemire váltása az edzés új módja. A Runfulness egy Henry David Thoreau amerikai filozófus által kidolgozott elméleten alapul, amelyet XNUMX. századi munkájában gyűjtött össze. Walden, avagy élet az erdőben.
A Runfulness öt elemből áll: légzés, figyelem, harmónia, Walden technika és vizualizációk. Csakúgy, mint a jógában, segít szoros kapcsolatot kialakítani testünkkel, és teljes mértékben átvenni az irányítást felette.
Ha nem a távolság vagy az idő céljának elérésére törekszel, miért nem mersz futni, hogy rendezd az elméd és ismerd a tested mozgását?