A járvány és a hideg téli napok között sok kerékpáros kénytelen beltérben közlekedni, hogy megóvja erőnlétét és józan eszét. A kerékpáros edzők és a beltéri edzők közötti választás azonban bonyolult lehet, mert mindegyiknek megvannak az erősségei és gyengeségei. A megfelelő kiválasztása több tényezőtől függ, ezért igyekszünk segíteni az Ön igényeinek megfelelő döntés meghozatalában.
Melyik a jobb kezdőknek?
A legjobb a beltéri kerékpáros edző.
Álló edzővel könnyebb lovagolni, mint a szabadban biciklizni. A legnehezebb dolog egy edzőben, ha felszereli rá a kerékpárját. Ezenkívül a mai kerékpárok különböző hátsó tengelyszélességeket és kiegészítő stílusokat tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy nem minden kerékpár passzol minden edzőcipőhöz.
A görgők beállítása egyszerűbb, bár a hengerdob távolságát kezdetben a kerékpárja tengelytávjához kell beállítani (és előfordulhat, hogy módosítani kell, ha egynél több kerékpárral közlekedik). Emellett több ügyességre van szükség a lovagláshoz. Eleinte az első kerék egyenes tartására kell összpontosítania. Helyezze őket egy ajtónyílásba, hogy használni tudja és megtartsa egyensúlyát, amíg megszokja a görgőket, és ha szőnyegen utazik a földön, tegye le egy régi takarót vagy törölközőt, hogy megakadályozza, hogy a gumik károsítsák a padlót, ha csinálják.
Melyik a megfizethetőbb?
Kétségtelenül a görgők kerékpárokhoz.
A görgők átlagosan megfizethetőbbek, mint a beltéri edzőcipők. Ez általában egy jó, de meglehetősen egyszerű edző ára. Ennek részben az az oka, hogy az alapvető görgős technológia évtizedek óta nem sokat változott.
Ez azonban azt is jelenti, hogy kevesebb a lehetőség. Az ellenállást maguknak a doboknak a mérete adja (nagyobb dob = kisebb ellenállás); egyes görgők további, állítható, mágneses vagy ventilátor alapú ellenállással rendelkeznek, ami növelheti a költségeket. Az egyik legdrágább oktató (900 euró), amelyről tudunk, az Inside Ride E-Motion oktatói: opcionális ANT+/Bluetooth ellenállásvezérlővel, amelyek közel megegyeznek sok felső kategóriás edzővel. De ezek minden bizonnyal a drágább modellek közé tartoznak; a legtöbb görgő a választékban található de 100–300 €.
Az oktatók korábban olcsóbbak voltak, és vannak szuper megfizethető belépő szintű modellek, mint például a Kinetic Road Machine Smart 2. De az online oktatóalkalmazások és a közösségi platformok, mint pl. zwift ez a trénerek új osztályához vezetett, sokkal szélesebb szolgáltatáskészlettel.
Ennek ellenére, ha többet költ, többet érhet el, mint a csatlakozást; Előnyös lesz a húzótechnológia fejlődése is, amely segít a jobb vezetési élmény megteremtésében.
A kerékpárgörgők nyújthatnak-e gurulás érzést?
Az igazság az, hogy igen.
Edző használatához rögzítenie kell a kerékpárját, ami azt jelenti, hogy nem mozdul el alatta, mint a szabadban. Ez egy természetellenes érzés, amihez idő kell, hogy megszokja. Maga a légellenállás is finoman más, mint ahogy a szélellenállás ellenünk hat az úton. A haladó oktatók folyamatosan közelednek a jobb útérzethez, és egyes trénerek kedvelik a Kinetikus Rock and Roll Smart Trainer Az egyik oldalról a másikra forgathatók, hogy természetesebb érzést nyújtsanak a nyeregből való kiállás során.
A görgőkkel viszont a kerékpár természetesebben mozoghat alattad mert nem kötődik semmihez. Hátránya, hogy a tehetségesek közül kevesen tudnak felállni a hagyományos görgőkre anélkül, hogy elveszítenék az irányítást.
Melyiket könnyebb tárolni és szállítani?
Ismét a kerékpárgörgők a legjobb megoldás.
A hengerek általában könnyebbek, mint az edzőcipők (kb 15 kg), és az olyan összecsukható modellek, mint az Elite és a SportCrafters modelljei, akár 1 méternél is rövidebbre csomagolhatók. Más görgők innovatív háromszoros rendszert használnak, és tovább csomagolhatók. Könnyedén becsúsztathatja őket egy ágy alá, vagy egyenesen állhat a szekrényben, így ideálisak lakásokba vagy bármilyen lakóhelyiségbe, ahol korlátozott a hely.
Az edzők stabilitásukat részben a súlytól, és kb 25 kg mindegyiket, kicsit kevésbé szórakoztató a betöltése. Sokuknak van háromlábú állványba összecsukható lába, de nem mindegyiknek.
A kettő közül melyik a tartósabb?
Itt régen a hengerek nyertek. Egyszerű kialakítása és felépítése is évekig tart. Az időnkénti szíjcseréket leszámítva alig tudtad elhasználni.
Mindez továbbra is nagyrészt igaz, de ami megváltozott, az az oktató tartóssági szintje. Ezek ma már sokkal jobban ellenállnak a hőnek és a túlmelegedésnek, ami a régebbi modelleknél volt a leggyakoribb probléma. A most felváltott megbízhatósági problémák nagyrészt elektronikus eredetűek. De nem sokat hallani hardverhibákról, és a vezeték nélküli kommunikáció térnyerésével drámaian csökkent annak az esélye, hogy egy láb vagy pedál levágásával megsérüljön a patch kábel vagy port.
Melyiket vásárolja meg, hogy javítsa a teljesítményét a kerékpáron?
Attól függ. Ha még mindig bizonytalan, a választás azon múlik, hogy az egyes beltéri edzőeszközök melyikben a legjobbak.
A trénerek kiválóan alkalmasak a kerékpározási forma fejlesztésére, valamint a sima, erőteljes és következetes pedállöket kialakítására. Ha durva, következetlen mozdulatokkal pedáloz, gumilabdaként lepattan le a görgőkről, ami egy természetes visszacsatolási mechanizmust hoz létre, amely segít az öntudatlanul simább pedálozásban.
Használhatja őket a ritmusgyakorlatok köré szerveződő edzésekhez is: nagy teljesítmény, alacsony fordulatszám intervallum, vagy megpróbálja növelni a ritmusát egy magas fordulatszámú „sebességű munkával”. De mivel bizonyos erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy a viszonylag keskeny dobokon maradjanak, a görgők általában nem a legjobbak nagyon nagy intenzitású erőfeszítésekhez (kivéve az E-Motion).
Az edzők a legjobbak az erősen strukturált típusú edzésekhez amit sok versenyző csinál a holtszezonban. A benti vezetés gyakran arról szól, hogy a legtöbbet hozzuk ki a percből. Ez rövidebb edzéseket jelent, amelyek szorosan az adott intervallumstruktúrákhoz vannak szabva. A mai jó "okos" edzőcipők számítógéppel vezérelt, állítható ellenállása tökéletes ezekhez az erőfeszítésekhez, és mivel egy nehéz, stabil alapba van bezárva, a függőleges tartás helyett kizárólag az intervallum megtartására koncentrálhat.