Még ha nincs is sok tapasztalata az ab hengerekkel kapcsolatban, az Ab Carver Pro segíthet az a hatos csomag gyorsabban. Ez a hasgörgő nehezebb és drágább, mint a legtöbb versenytárs, de egyedülálló hasi edzési élményt és egyben a fejlődés érzetét is kínálja, köszönhetően annak, hogy ferdén oldalra gurul.
A „kinetikus rugó” némi ellenállást/segítséget biztosít, ami még stabilabbá teszi az Ab Carver Pro-t, ugyanakkor korlátozza a mozgási tartományt a magasabb felhasználók számára.
Ha nem ismeri a hasi görgőket, akkor ez az egyik legjobb otthoni sporteszköz, és használatával gyorsabban megerősödhet a hasa. Ennek ellenére bizonyos alaperőt igényelnek, ezért ha még soha nem csináltad, szánj rá időt, és építsd fel az alapvető erődet.
A legtöbb ab görgő egy egyenes rúd és egy vagy két kerék kombinációja, ellentétben az Ab Carver Pro-val, amely vastag lekerekített kerék, ergonomikus fogantyúk és kinetikus rugó szénacélból készült, ami állítólag erőt ad a gördülés közben és segíti a visszajutást.
Az „ultraszéles” kerék is le van kerekítve, így az Ab Carvert balra vagy jobbra is vezetheti, a ferdékre összpontosítva. Ez az oldalirányú ringató mozgás még nagyobb erőt igényel, így ez a funkció előnyösebb lesz azoknak, akik magabiztosan hajtanak végre normál felülést.
Hogyan működik?
Elméletileg az Ab Carver Pro hatékonyabban határozza meg a hasat, mint egy hagyományos kerék, mivel némi ellenállást biztosít a görgőn belüli tekercsen keresztül. Valójában, ha megpróbálja a kezében gurítani az Ab Carver Pro-t, érezni fogja, hogy a tekercs ellenállása ellened dolgozik.
A talajon az ellenállás finomabb, ahogy teljes testsúllyal a rugó ellen dolgozol. Való igaz, hogy a vékonyabb, kevésbé húsos görgőkkel szemben stabilabb állványt biztosít. Ugyanezen okból úgy gondoljuk, hogy az Ab Carver Pro működéséhez valójában kevesebb magerőre van szükség, mivel sokkal könnyebb a pózt tartani, ha a görgő nehezebb és szélesebb, nem beszélve az ellenállásról, amely a stabilizálást is segíti.
A ropogtatások számos módon működnek: egyik oldalról a másikra csavarják a törzset, harcolnak minden forgásért, hajlítják a gerincet (gondoljunk a felülésekre), és mindennek ellenállnak. Lényegében a "kiterjesztéssel" is küzdenek elkerülve, hogy túlságosan meghajlítsuk a hátunkat amikor magasra érünk vagy túlnyújtjuk. Ez az utolsó ötlet az, amit bármilyen hasi kerékkel edzhetsz. Az AB Carver Pro azonban olyan ellenállással rendelkezik, amely kezdők számára hasznos lehet. A tekercs teljes kinyújtásával sokkal könnyebb lesz visszatérni a kiindulási helyzetbe, mintha nem lenne ilyen ellenállása. Az ellenállási szalaghoz hasonlóan működik. Így a hosszabbítás költséges lesz, de a visszatérés könnyebb.
A hasi kerékben azonban elsősorban a mozgás regresszióját értékelik. Ebben a fázisban azt vesszük figyelembe, hogy a hasizmok keményebben dolgoznak, mint a süllyedésnél.
Tulajdonságok, amelyek ergonomikussá teszik
Az Ab Carver Pro nehéz, sokkal nehezebb, mint más kerekek – alig több 2 kg. Emiatt jobb ár-érték arányú anyagnak tűnik, és a görgő szélesebb felületét figyelembe véve könnyebb megtartani a pózt bármilyen pozícióban is.
Még az oldalirányú mozgás is viszonylag könnyednek tűnik, különösen, ha valamelyest hozzászokott a hasgörgőkhöz, és megvan az erőd ahhoz, hogy legalább 8-10 normál hasi ismétlést végezzen. A tekercs által kínált ellenállás/segítség elérhetőbbé teszi a kezdő felhasználók számára, de A kinetikus rugó korlátozhatja a teljes mozgástartományt magas embereké. Ugyanaz az önvisszahúzó rugó azonban megkönnyíti a mozgás visszaállítását. Ezért ideális sportkiegészítő azoknak a kezdőknek, akik szeretnék kipróbálni ezt a gyakorlatot. Gyakorlott sportolók számára más típusú, a regressziót nem befolyásoló kerék használata javasolt.
A tekercsnek olyan gördülési távolsága van, amelyet megközelítőleg elvisel 135 cm. Ha Ön 182 cm-nél magasabb, ez korlátozza a mozgási tartományát, mivel a tekercs eléri a maximumát, mielőtt befejezné a telepítést. Ha ennél jóval magasabb, túlságosan korlátozónak fogja találni, és érdemes egy klasszikus ab kereket választani.
Megéri a vásárlást?
Az Ab Carver Pro, mint a legtöbb hasi görgő, kiváló otthoni edzéseszköz, és gyors, de hatékony hasi edzést biztosít. A vastagabb kialakítás és a nagyobb fogantyúk teszik ezt könnyebben kezelhető, még kevésbé tapasztalt felhasználók számára is. Emellett a vállsérülések lehetőségét csökkenti az ergonomikus fogantyúk és az ereszkedést szabályozó ellenállás. Száraz esést semmi esetre sem végezhet, ahogy az a klasszikus hasi kerekekkel történik.
A szénacél kinetikus rugó megfelelő ellenállást biztosít a lazítás során, és segítséget nyújt a visszaálláshoz. Ez valójában nem nehezíti meg az Ab Carver használatát, éppen ellenkezőleg, stabilabbá és könnyebben kezelhetőbbé teszi az ab hengert.
A rugó korlátokat is jelenthet, mivel van egy meghatározott távolsága, amit elvisel: ez korlátozza a magasabb felhasználók mozgási tartományát, de csak akkor, ha Ön 1 méter felett van. A legtöbb ember számára azonban a rugó nagyszerű lehetőség lesz a hasi görgetés elsajátításában és a ferde görgetés hatékonyabb végrehajtásában.
Megéri a magas árat? A nem túl magas kezdő felhasználók számára az Ab Carver Pro vásárlása jó befektetés, és segít megszokni ezt a megerőltető gyakorlatot, ahelyett, hogy egy edzés után azonnal feladnák. Még a legtapasztaltabb felhasználók számára is elegendő ösztönzés lehet a ferde test edzésének lehetősége. Vannak azonban klasszikus hasi kerekek alacsonyabb áron. Vagy más képzési anyagok is használhatók, mint például a TRX.
Lásd ajánlatot az Amazon-on