A legjobb tartásjavítókra jelenleg nagy a kereslet, bár ez nem igazán meglepő. Mivel a világjárvány sokakat otthon marad, milliók töltöttek túl sok órát az elmúlt másfél évben a kanapén rogyva. Bár ez kényelmesnek tűnhet, az idő előrehaladtával olyan lekerekített álláspontot fogadunk el, amely azt ígéri, hogy pusztítást végez a mentális és fizikai egészségben.
Valójában még akkor is, ha helyesen cselekedett, és megfelelő üléshelyzetben ült, nagy valószínűséggel rossz testtartási szokások alakultak ki. A testtartás javító használata segít megtörni ezeket a szokásokat. Jobb testtartással pedig vonzóbbnak fogunk kinézni, kevesebb stressz mellett könnyebben kapunk levegőt, és kevesebb lesz a feszültséges fejfájásunk.
Futó testtartás futók
Ha testünk rosszul van elrendezve, ez szükségtelen nyomást gyakorol az izmokra és az ínszalagokra. A tartásjavító egy olyan eszköz, amellyel a hát izmait megfelelő helyzetbe hozza, ezáltal a testet a megfelelő pozícióba állítja.
A testtartásjavítók sokféle anyagból készülnek, például neoprénből vagy spandexből, és némelyik kemény elemeket, például korongot vagy rudat tartalmaz, hogy további támaszt nyújtson. Általában diszkréten viselhetők normál ruházat alatt. A testtartásjavítókat azonban nem úgy tervezték, hogy örökké viseljék.
Az ötlet az, hogy átnevelnek, és fejlesztik az izommemóriát, hogy helyes testtartási szokásokat alakíts ki, és tartsd is magad, ha abbahagyod a testtartásjavító használatát.
Milyen típusok vannak?
Manapság sokféle testtartásjavító létezik a piacon.
- Mellkasi cipzáras tartásjavító. Ezeket az eszközöket a vállakon és a hát felső részén helyezik el. A feszültség hátratolja a mellkast és a vállat, ezért üljön le vagy álljon fel. Valószínűleg ezek a legelterjedtebb testtartásjavítók a piacon. Bár nem nyújtanak akkora támogatást, mint más lehetőségek, könnyűek és nem túl terjedelmesek, így nagyszerűek a mindennapi viselethez.
- Tartásjavítók hátul zárással. Olyan, mint egy mellény, és a válltól a csípőig terjed. A mellkasi merevítőhöz hasonlóan visszahúzzák a vállakat, hogy elősegítsék a helyes testtartást, de támaszt is nyújtanak egészen a gerincig. Bár vitathatatlanul hatékonyabbak, különösen a súlyos tartásproblémákkal és/vagy hátfájdalmakkal küzdőknél, kevésbé gyakoriak, mert nehézek és terjedelmesek.
Hogyan válasszuk ki a legjobb tartásjavítót?
Attól függően, hogy milyen tartásjavítót választunk, készülhet egy vagy több anyagból. Az nejlon és neoprén gyakori anyagok a fűző típusú tartásjavítókhoz, mivel ezek az anyagok erősek és tartósak. Egyes hátsó testhelyzet-javítókban műanyag vagy fém hevederek találhatók, hogy a hátat fizikailag a megfelelő pozícióba igazítsák, de más eszközök a pántok feszességét használják ugyanerre a feladatra.
Ha azt tervezi, hogy ruha alatt viseli ezt a testtartást segítő eszközt, válasszon olyan anyagot, amely nem karcos vagy kényelmetlen a bőrén. Ezenkívül figyelembe kell vennie más típusú jellemzőket is.
Talla
Egyes vállheveder-tartásjavítók mindenki számára univerzális méretűek, míg mások az extra kicsitől az extra nagyig terjedő méretben kaphatók. Kérjük, olvassa el a termékleírást a mérettáblázatért, amely segít meghatározni az Önnek megfelelő méretet. Ne csak olyan méretű ruhát vásároljon, amelyet általában visel, mivel a méretezés nem univerzális, és a megfelelő illeszkedés fontos a jó működéshez.
A méretismertető megmondja, hogyan kell megmérni a testet. Legyen óvatos, mert ez a választott testtartási eszköz típusától és a márkától függően változhat. Ha Ön magasabb vagy alacsonyabb az átlagosnál, akkor azt is javasoljuk, hogy egy méret opció vásárlása előtt mérje meg magát.
kényelem
Rendszeresen fogja használni testtartási eszközét, ezért válasszon egy kényelmeset. Bármilyen testtartásjavító kissé furcsán hat, amikor megszokja, de az enyhe kényelmetlenség nem tarthat tovább néhány napnál, ha gondosan választja.
Minden testtartási fogantyú a vállát húzza, de ezek a széles pántok segítenek egyenletesen elosztani a nyomást, így nem érzi kényelmetlenül magát. Az erősen párnázott vállpántok kényelmesebbé teszik a testtartást, bár melegebb is.
A tartásjavítók megjelenése
Lehetetlen, hogy a vállheveder testtartásjavítói ne lennének nagyszerűek. Általában alapszínekben kaphatók, általában feketében, meztelenül vagy fehérben, és inkább teljesen haszonelvűnek tűnnek, semmint trendinek. De ez nem számít.
Mivel a ruha alatt viselhet egy testtartási eszközt, senkinek sem kell látnia. Nem kell aggódnunk amiatt, hogy hogyan néz ki egy tartásjavító, különösen, ha hatékonyan végzi a dolgát.
Állíthatóság
A testtartási eszköznek rendelkeznie kell bizonyos fokú állíthatósággal, hogy szükség szerint meghúzhassa vagy lazítsa meg a megfelelő illeszkedés megtalálásához. Az egyik hasznos funkció a testtartásjavító beállításának lehetősége viselése közben.
Ha ezt nem tudja megtenni, a megfelelő illeszkedés nehézkes és időigényes lehet, mivel el kell távolítania az eszközt. Gondolja át, mennyibe fog kerülni az egész folyamat kiigazítása, újratervezése és megerősítése, amíg nem lesz megfelelő.
Tartásjavító árak
Az alapvető mellkastámasztó eszközök ára körülbelül 10-15 dollár lehet, bár ha 10 dollárt kell fizetnie egy 20-25 dolláros tartományba eső vásárlásért, akkor kényelmesebb és stabilabb készüléket kap. A csúcskategóriás modellek ára általában 40 és 60 euró között mozog.
Az egyenes testtartáshoz használt tartásjavítók általában valamivel drágábbak, valószínűleg a további anyagok miatt. Az alap opciók körülbelül 20 eurótól kezdődnek, bár a 30 és 50 euró közötti áraknál valamivel többet kell várni.
Javasolják a testtartás javítására?
Az orvosok és csontkovácsok egyetértenek abban, hogy a tartásjavítók működhetnek, de csak egy bizonyos pontig. Nem tudják egyedül megoldani a tartásproblémánkat. Alapvető célja egyszerűen a nevelés, hogy helyes testtartási szokásokat alakítsunk ki.
Ha ideiglenesen ilyen módon használják, segíthetnek javítani a testtartást. Érdemes azonban tudomásul venni, hogy a jó testtartás kialakításának legjobb módja az idő múlásával az erő és a rugalmasság fejlesztése. A tartásjavító és a megfelelő gyakorlatok együttes használatával lehetővé kell tenni a hát, a nyak és a vállak megerősítését néhány hónapig, ekkor már nem lesz szükség a tartásjavítóra.
A testtartásjavítók biztonságosnak tekinthetők, feltéve, hogy helyesen használják őket orvossal vagy csontkovácskal egyeztetve. Ezeket azonban csak ideiglenes intézkedésként szabad alkalmazni. A hosszan tartó használat az izmok gyengülését okozza, mivel a testtartás-javító nehezen tartja meg a súlyt, ami súlyosbíthatja a problémát, sőt súlyos sérüléseket is okozhat.