Az edzőterembe vihető hátizsák nem akármilyen hátizsák, hanem inkább sok bajtól megmenthet bennünket. Ha kézbe kell venni, javasoljuk a nagy hátizsák, több rekesszel, amely mindenekelőtt lehetővé teszi az izzadt és tiszta ruhák közötti választékot. Innentől kezdve mindenkinek megvan a maga ízlése, de itt az ideje, hogy adjunk egy listát azokról az elemekről, amelyek sokat segíthetnek, ha a táskádban vannak:
Nélkülözhetetlen dolgok a hátizsákban
1. Törülköző: Nem is kellene mondanunk, mivel ez a alapvető higiéniai ok bármely edzőteremben lévő gépen, de nem rossz emlékezni rá. Ha viszont meghosszabbodik a rutin, és a törölközők eláznak, javasoljuk, hogy tegyen még egy kis törölközőt a hátizsákba, hátha valamelyik nap túlságosan izzad, és cserére szorul.
2. Vizesüveg: Egy másik lényeges, de erre fel kell készülni, így a végén feledésbe merülhet. Neked ajánljuk vedd tele, mert ha van valahol sorban állás az edzőteremben, az a szökőkútnál van. Ha viszont nem veszi be, akkor folyamatos zarándoklat indul az improduktív forráshoz. Legyen nagy kapacitású, minimum egy liter. Egy kis üveg is ugyanúgy a forráshoz viszi.
3. még néhány ruha: Minden nap egy világ, és lesznek napok, amikor az edzőteremben a rutin közepén a végén teljesen izzad, vagy hogy a viselt ing túlzottan dörzsöl. Éppen ezért okos dolog, ha van egy extra ing vagy egy pár zokni. Természetesen jó számlákat kell készíteni. Ez egy extra a ruhákhoz, amelyeket mindig viselsz zuhanyozás után. Ha rosszul nézel ki, rosszul érezheted magad.
4. Sales: Ha fizikai tevékenységéhez ízületeket kell bekötöznie, hőszigetelő szalagot vagy hasonlót kell viselnie, a legjobb, ha mindig tart magánál tartalékot. Abban az esetben, ha egy másik testrészben kellemetlen érzés jelentkezik, vagy ha az edzés megkezdése előtt felvett ruhák meglazultak, más viselése megoldja a problémát. Ficam vagy hasonló esetén is sokat segíthetnek.
https://www.youtube.com/watch?v=ZNdAlL6SecQ
5. gyulladáscsökkentő kapszulák: Visszatérve egy lehetséges sérüléshez, vegyen be egy buborékcsomagolást aszpirin, ibuprofen vagy hasonló semmit nem vesz fel és gyulladáscsökkentő hatása miatt szükségessé válhat. Add hozzá őket, soha nem tudhatod.
6. cukor: Bár nem szabad visszaélnünk vele, mindig vigyünk magunkkal mentás cukorka, gumicukor vagy hasonlóak nélkülözhetetlenek lesznek cukorcsökkenés esetén. A madár talán jobb lenne egy falat banán, de azt el lehet rontani. A cukorkák nem, és hogy ott vannak, nem foglalnak el semmit.
7. fehérje: A cukorkákhoz hasonlóan a fehérje gél csomag vagy egy kis csomag dió neked kell vinned Ez olyasvalami, ami az idő múlásával megmarad, és nem foglal el. Ne feledje, jobb, ha többet visz, mint kevesebbet.
8. súlyzó kesztyű: A kezei megszenvedhetik az erősítőgépek használatát. Ha igaz, hogy ebben vannak, akik úgy használják, ahogy nem, és sokak szerint teljesen haszontalanok és kényelmetlenek. De elvenni őket a helyes dolog. Kezdve egy új mennyiségű súlyt, vagy egy ismeretlen gépet tehet tönkreteszi a kezeit, és nem akarod, a kesztyű elkerüli a sok súrlódást.